«حافظ على قلبك».. تعرف على الكمية المسموح بتناولها من السكريات يوميا
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
الحلويات من الأطعمة التي يفضلها كثيرين، ويقبل البعض على تناولها بشراهة، ما يؤدي لإصابتهم بأمراض مختلفة، ولكن الامتناع عنها نهائيًا قد يصيب الشخص بأمراض القلب، لذلك أُجريت دراسة حول معرفة الكمية الآمنة من الحلويات.
الكمية المسموح بها من السكرياتأجرى باحثون بالسويد، دراسة علمية حديثة حول الكمية المسموح بتناولها من الحلوى، حتى لا تضر بصحة الجسم، إذ تبين أن الامتناع عن تناول السكريات نهائيا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى السكر، ولكن مع الالتزام بالكميات المسموح بها.
تناول قطعتين صغيرتين من الشوكولاتة يوميًا، قد يكون أفضل لصحة القلب من تجنب تناول الحلويات تمامًا، ووفق نتائج الدراسة، تبين انخفاض نسبة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، للسدس لدى الأشخاص الذين تناولوا ما يصل إلى 14 وجبة خفيفة أسبوعيًا، كما انخفضت احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية بنحو الخمس مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل من وجبتين خفيفتين على مدار 7 أيام، بحسب صحيفة «واشنطن بوست».
نتائج الدراسةخلال إجراء الدراسة، تم ملاحظة نتائج قلبية إيجابية مماثلة لقضايا صحية أخرى تتعلق بالقلب والأوعية الدموية مثل تمدد الأوعية الدموية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك حذر الأطباء من أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، وكذلك الامتناع عنها نهائيًا، يزيد من فرص الإصابة أيضًا.
«الأفراد الذين يستهلكون كمية قليلة جدًا من السكر قد يكون لديهم نظام غذائي مقيد للغاية، أو قد يحدون من تناول السكر بسبب ظروف صحية موجودة مسبقًا» وفق المؤلفة الرئيسية سوزان جانزي من جامعة لوند.
وأشارت «جانزي» إلى أن تناول كمية قليلة جدًا أو تكاد تنعدم من السكريات في النظام الغذائي قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك يجب الحرص على تناول الجرامات المحددة، للحفاظ على صحة الصحة.
ونصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، بتناول 30 جرامًا فقط من السكر المضاف يوميًا، مع توصية الأطفال بتناول كمية أقل من ذلك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الحلويات الحلويات الشكولاتة أزمة قلبية سكتة دماغية من السکر
إقرأ أيضاً:
تعرف على الأسرى ذوي المؤبدات الذين شملتهم الدفعة الخامسة من التبادل
شملت الدفعة الخامسة من الأسرى الفلسطينيين الذين أطلق سراحهم أمس السبت عددا من المحكومين بالمؤبدات والسجن مدى الحياة، وقد أمضى بعضهم أكثر من 20 عاما في سجون الاحتلال.
ووفقا لتقرير معلوماتي نشرته الجزيرة، فقد تم إطلاق سراح القيادي في حركة المقاومة الإسلامية (حماس) جمال الطويل الذي اعتقل عام 2021 وحكم عليه بالسجن الإداري.
وتم أيضا إطلاق سراح الأسير إياد أبو خشيدم الذي اعتقل عام 2004 بتهمة قيادة كتائب القسام -الجناح العسكري لحماس- في الضفة الغربية، وحكم عليه بالسجن 18 مؤبدا (مدى الحياة).
كما تم إطلاق سراح الأسير شادي البرغوثي الذي اعتقل عام 2004 بتهمة تنفيذ عمليات داخل إسرائيل، وحكم عليه بالسجن 27 عاما.
ومن بين المحررين في الدفعة الخامسة أيضا، الأسير يوسف المبحوح الذي اعتقل عام 2019 بتهمة تنفيذ عمليات ضد جيش الاحتلال، وحكم عليه بالسجن 18 عاما.
وأطلق أيضا سراح الأسير عبد العظيم حسن الذي اعتقل عام 2000 وصدر بحقه حكم بالحبس 33 عاما. كما أطلق سراح مالك أحمد حلس المعتقل منذ 2008 بتهمة الانضمام لكتائب شهداء الأقصى -الجناح العسكري لحركة فتح– وحكم بالسجن 20 عاما.
وشملت الدفعة الخامسة أيضا الأسير علي الحروب المعتقل منذ العام 2010 والمحكوم بالسجن 25 عاما، وهو مريض بالسرطان وتعرض للإهمال الطبي داخل سجون الاحتلال.
إعلانوأخيرا، شملت الدفعة الخامسة الأسير حاتم الجيوسي -وهو من مؤسسي كتائب شهداء الأقصى- وجرى اعتقاله عام 2003، وكان محكوما بالسجن 6 مؤبدات.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني