فوائد شرب الزنجبيل واليانسون في فضل الشتاء
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
فوائد شرب الزنجبيل في فضل الشتاء يساعد الزنجبيل في الشعور بالدفء ويخفف التهاب الحلق ويساعد في تخليص الجسم من نزلات البرد والسعال المتكرر، وايضاً يدعم الدورة الدموية.
وينصح باستخدام الزنجبيل الطازج وغليه في الماء وشربه قبل الإفطار والعشاء بنصف ساعة، وإذا لم يتوفر الزنجبيل الطازج فيمكن استخدام البودرة عوضًا عنه.
يعتبر الزنجبيل هو أحد الأعشاب الطبيعية الشعبية التي يقبل على شرب مشروبها شريحة كبيرة من الأشخاص، وخاصة في فصل الشتاء، نظراً لمذاقه اللذيذ، وتركيبته الغذائية عالية القيمة التي تعين على علاج العديد من المشكلات الصحية، وتمنع الإصابة بعددٍ آخر منها.
ويستخدم الزنجبيل في المجال الغذائي كأحد التوابل الرئيسية التي تضيف نكهة مميزة إلى العديد من الأطباق الرئيسية والثانوية، إلى جانب دخوله كمركب أساسي في العديد من الوصفات التجميلية.
فوائد شرب الزنجبيل في فضل الشتاء شرب الزنجبيل يزيد الشعور بالدفء والتخلص من برودة الجسم الناتجة عن برودة الطقس في فصل الشتاء. يحقق شرب الزنجبيل حالة من الاسترخاء والراحة للجسم، ويقضي على مشاعر القلق والتوتر والتعب والعصبية. شرب الزنجبيل يخفف الأوجاع المرافقة للأمراض الشعبية التي تزيد في الشتاء، بما في ذلك الإنفلونزا، والسعال، وضيق وعسر التنفس. يقضي الزنجبيل على الانتفاخات، والمشاكل المعوية، ويطرد السموم والفضلات والغازات خارج الجسم. الزنجبيل في الشتاء يزيد تعرق الجسم. فوائد شرب اليانسون في فضل الشتاءاليانسون لا غنى عنه في فصل الشتاء لما يحمله من خواص عديدة فيما يتعلق بالتهاب الحلق واللوزتين، شرب اليانسون يهدىء من هذه الالتهابات ويخلص الجهاز التنفسي من الفيروسات ويطرد البلغم، وينصح بشرب اليانسون أكثر من مرة في اليوم بعد إضافة العسل الأبيض له.
من فوائد اليانسون على الريق أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسن من عملية الهضم، وتساهم اليانسون على تقليل مشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، والتقيؤ، والإسهال، والإمساك، وتقليل اضطرابات الجهاز التنفسي، تهدئة الأعصاب، تقليل أمراض القلب والسكتات الدماغية، تحسين التمثيل الغذائي.
فوائد الشوربة في فصل الشتاء
طبيب البوابة: 8 مشروبات ساخنة صحية
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: زنجبيل صحة فی فصل الشتاء الزنجبیل فی
إقرأ أيضاً:
رخيص الثمن .. نوع من الخضار يحمي الكلى ويحقق التدفئة في الشتاء
مع حلول فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى أطعمة تدفئه وتمنحه القوة لمواجهة البرد القارس. وفي هذا السياق، يظهر القلقاس كأحد الأطعمة الشتوية المميزة التي توفر فوائد صحية متعددة، أبرزها حماية الكلى وتعزيز الدفء في الطقس البارد. فما هي فوائد القلقاس وكيف يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي في هذا الموسم؟
القلقاس: خضار غني بالفوائد الصحية
قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن القلقاس هو نوع من الخضروات الجذرية التي تنتمي إلى عائلة التابيوكا، ويتميز بلونه الأبيض الناصع ونكهته الفريدة التي تجمع بين الحلاوة والنعومة. يمكن تحضيره بعدة طرق، سواء بالطهي، القلي، أو حتى في صورة شوربة دافئة ولذيذة. هذا النبات الذي يعتبر من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيدًا لصحة الجسم بشكل عام، وبخاصة في فصل الشتاء.
الكلى تعتبر من أهم أعضاء الجسم التي تتحمل الكثير من الأعباء اليومية، بدءًا من تصفية الفضلات وصولاً إلى تنظيم مستويات السوائل والمعادن. القلقاس، بفضل محتواه الغني من الألياف الغذائية والمعادن مثل البوتاسيوم، يساعد في تحسين وظيفة الكلى بشكل عام.
موازنة مستويات الصوديوم والبوتاسيوم: القلقاس يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. وهو ما يعد أمرًا بالغ الأهمية للكلى، حيث أن ارتفاع مستويات الصوديوم قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وزيادة العبء على الكلى.
تنقية الجسم من السموم: الألياف الموجودة في القلقاس تعمل على تحسين عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي، مما يسهل إزالة السموم من الجسم ويخفف العبء عن الكلى. كما أن الألياف تساعد على تقليل امتصاص الدهون غير الصحية، مما يساهم في الحفاظ على صحة الكلى.
مكافحة حصوات الكلى: تناول القلقاس يمكن أن يقلل من تكوين حصوات الكلى، بفضل احتوائه على مستويات جيدة من المغنيسيوم الذي يساعد في تقليل التكلسات التي تتسبب في تكوين الحصوات.
القلقاس في الشتاء: التدفئة والراحة للجسممن أبرز فوائد القلقاس في فصل الشتاء هو قدرته على تدفئة الجسم ومنحه الطاقة اللازمة لمواجهة البرد. يعتبر القلقاس من الخضروات الغنية بالكربوهيدرات، مما يجعله مصدرًا مثاليًا للطاقة في الأيام الباردة. إضافة إلى ذلك، يحتوي القلقاس على مواد طبيعية تساهم في تدفئة الجسم:
زيادة إنتاج الطاقة: الكربوهيدرات الموجودة في القلقاس تتحول إلى طاقة، مما يساهم في شعور الجسم بالدفء والنشاط طوال اليوم. هذه الطاقة تساعد الجسم في مقاومة البرد وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز الشعور بالراحة.
تحسين الدورة الدموية: القلقاس يحتوي على مضادات أكسدة تعزز من تدفق الدم بشكل أفضل، مما يساهم في تدفئة الأطراف وتنشيط الدورة الدموية التي يمكن أن تتباطأ في الطقس البارد.
تعزيز المناعة: القلقاس غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B6، اللذين يعززان من مناعة الجسم ويحميانه من الإصابة بالأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد. هذه الفيتامينات تعمل على تقوية دفاعات الجسم ضد الفيروسات التي تزداد في الشتاء.
كيف يمكن تناول القلقاس؟يمكنك تناول القلقاس بعدة طرق للاستفادة من فوائده الصحية:
شوربة القلقاس: من أكثر الطرق شيوعًا لتناول القلقاس في الشتاء هي تحضير شوربة دافئة. يمكن تحضير الشوربة بإضافة القلقاس إلى مرق الدجاج أو الخضار مع بعض التوابل مثل الكمون والكركم، مما يضيف نكهة مميزة ويعزز من خصائصه الدافئة.
القلقاس المطبوخ أو المقلي: يمكن طهيه بشكل تقليدي على النار مع زيت الزيتون أو الزبدة وإضافة التوابل المفضلة لك. كما يمكن قليه حتى يصبح لونه ذهبيًا ويكتسب نكهة غنية.
سلطة القلقاس: يمكن استخدام القلقاس المسلوق كجزء من السلطات الباردة في الأيام التي لا تكون شديدة البرودة.
يفضل تناول القلقاس مع الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف لتوفير توازن غذائي مثالي.
نظرًا لأنه يحتوي على كميات من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم، يفضل أن يتم تناوله باعتدال إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو ضغط الدم.
يمكن إضافة التوابل والبهارات الطبيعية مثل الثوم والزنجبيل لزيادة الفائدة الصحية وتقوية مناعة الجسم.
توجيهات السيسي للحكومة وزيارة الكنيسة القبطية تتصدر نشاط الرئيس الأسبوعي