خبيرة تقدم 3 نصائح للوقاية من تجلط الدم!
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
إنجلترا – تعرف الجلطات البقعية بأنها تأتي على شكل كتل صغيرة من الدم تشكّل مادة شبيهة بالهلام.
وفي حين أن كمية معينة من التخثر ضرورية لمنع النزيف المفرط، فإن الجلطات التي لا تذوب بشكل طبيعي يمكن أن تكون خطيرة.
وذلك لأنها يمكن أن تتفكك وتتنقل في أنحاء الجسم، ما قد يؤدي إلى قطع إمداد أعضاء معينة بالدم، ما يجعلها “قاتلا صامتا”.
وقالت سيوبان ماكوتشين، أخصائية طب الأقدام الرئيسي ومديرة Market Street Clinic: “نمط الحياة المستقر مع حد أدنى من النشاط البدني أو ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين والكاحلين والقدمين، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الخفقان والتورم والاحمرار والدفء في الساقين والقدمين والذراعين. وثبت أنها مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بسرعة، ما يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية وتلف في أعضاء الجسم”.
ما الذي يمكن فعله لمنع تجلط الدم؟
أوردت ماكوتشين ثلاث طرق لمنع تجلط الدم في القدمين:
– تمارين بسيطة وقصيرة
يمكن أن تؤدي فترات عدم الحركة الطويلة إلى ضعف الدورة الدموية؛ لمنع تجلط الدم، هناك تمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) – جلطة دموية في الوريد العميق.
وأضافت سيوبان: “حتى المشي لمدة 15 دقيقة يوميا قد ثبت أنه يزيد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين. ومن أجل دوران الكاحل لتحسين الدورة الدموية، ارفع قدميك قليلا عن الأرض متجها لأعلى وقم بتدوير الكاحلين في اتجاه عقارب الساعة، واستمر في ذلك لبضع ثوان ثم عد إلى وضع البداية وكرر ذلك 10 مرات. افعل هذا مرة أخرى بتدوير كاحليك عكس اتجاه عقارب الساعة”.
– جوارب الوقاية من DVT
يمكن استخدام الجوارب الضاغطة لتخفيف الألم والتورم في الساقين والقدمين وتقليل احتمال الإصابة بجلطات الدم، ولكن يجب أن يتم تركيبها من قبل الطبيب ولا يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدلية.
– تحدث إلى أخصائي
يمكن لأطباء القدم المساعدة على علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين وتقديم المشورة لك بشأن التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل الجلطات النامية.
وقالت سيوبان: “يمكن لأطباء القدم المساعدة في إدارة تجلط الأوردة العميقة من خلال أدوية لتسييل الدم تسمى مضادات التخثر أو تقديم نصائح حول نمط العيش مثل التمارين المتكررة وشرب الماء لتحسين تدفق الدم”.
المصدر: إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: الدورة الدمویة تجلط الدم یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبيرة اقتصاد: انتعاشة بالأسواق المصرية.. وثقة مرتفعة لدى المستثمرين
أكدت الخبيرة الاقتصادية، منى مصطفى، أن السوق المصرية شهدت انتعاشًا ملحوظًا بعد الخسائر التي تعرضت لها في الجلسات السابقة، موضحة أن المؤشر الرئيسي للسوق (EGX30) يحاول تجاوز مستوى 30 ألف نقطة، وهو مستوى يعتبر عائقًا نفسيًا تاريخيًا حيث يتم اختبار هذا المستوى للمرة الثالثة ولم يتمكن المستثمرون في المرات الماضية.
وأعربت خلال تصريحات تلفزيونية، عن تفاؤلها بسبب الحركة الإيجابية التي لوحظت بين معظم الأسهم القيادية، حيث أظهرت السيولة الزائدة إقبال المستثمرين على فتح مراكز شرائية، مما يعكس ثقة المستثمرين في السوق على الرغم من الفترة المضطربة.
وذكرت أن قيمة التداولات اليومية تجاوزت 5 مليارات جنيه، وهو ما يعد علامة إيجابية تعكس نشاط السوق وتدفق السيولة.
وأشارت إلى تكوين السيولة المتاحة نتيجة لعمليات الشراء الكبيرة التي فقدت في الأيام الأخيرة، موضحة أن هناك حاجة لأن يبقى التركيز على الشركات التي تنمو بشكل مستدام، وتحافظ على وجود مستويات واضحة من التقييمات الجيدة، لتجنب الانزلاق في الفقاعات السعرية التي قد تسبب أضرارًا طويلة الأمد للسوق.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة