إنجلترا – تعرف الجلطات البقعية بأنها تأتي على شكل كتل صغيرة من الدم تشكّل مادة شبيهة بالهلام.

 وفي حين أن كمية معينة من التخثر ضرورية لمنع النزيف المفرط، فإن الجلطات التي لا تذوب بشكل طبيعي يمكن أن تكون خطيرة.

وذلك لأنها يمكن أن تتفكك وتتنقل في أنحاء الجسم، ما قد يؤدي إلى قطع إمداد أعضاء معينة بالدم، ما يجعلها “قاتلا صامتا”.

وقالت سيوبان ماكوتشين، أخصائية طب الأقدام الرئيسي ومديرة Market Street Clinic: “نمط الحياة المستقر مع حد أدنى من النشاط البدني أو ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين والكاحلين والقدمين، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الخفقان والتورم والاحمرار والدفء في الساقين والقدمين والذراعين. وثبت أنها مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بسرعة، ما يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية وتلف في أعضاء الجسم”.

ما الذي يمكن فعله لمنع تجلط الدم؟

أوردت ماكوتشين ثلاث طرق لمنع تجلط الدم في القدمين:

– تمارين بسيطة وقصيرة

يمكن أن تؤدي فترات عدم الحركة الطويلة إلى ضعف الدورة الدموية؛ لمنع تجلط الدم، هناك تمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) – جلطة دموية في الوريد العميق.

وأضافت سيوبان: “حتى المشي لمدة 15 دقيقة يوميا قد ثبت أنه يزيد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين. ومن أجل دوران الكاحل لتحسين الدورة الدموية، ارفع قدميك قليلا عن الأرض متجها لأعلى وقم بتدوير الكاحلين في اتجاه عقارب الساعة، واستمر في ذلك لبضع ثوان ثم عد إلى وضع البداية وكرر ذلك 10 مرات. افعل هذا مرة أخرى بتدوير كاحليك عكس اتجاه عقارب الساعة”.

– جوارب الوقاية من DVT

يمكن استخدام الجوارب الضاغطة لتخفيف الألم والتورم في الساقين والقدمين وتقليل احتمال الإصابة بجلطات الدم، ولكن يجب أن يتم تركيبها من قبل الطبيب ولا يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدلية.

– تحدث إلى أخصائي

يمكن لأطباء القدم المساعدة على علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين وتقديم المشورة لك بشأن التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل الجلطات النامية.

وقالت سيوبان: “يمكن لأطباء القدم المساعدة في إدارة تجلط الأوردة العميقة من خلال أدوية لتسييل الدم تسمى مضادات التخثر أو تقديم نصائح حول نمط العيش مثل التمارين المتكررة وشرب الماء لتحسين تدفق الدم”.

المصدر: إكسبريس

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: الدورة الدمویة تجلط الدم یؤدی إلى یمکن أن

إقرأ أيضاً:

مسؤول أممي يدعو العالم لمنع كارثة إنسانية شاملة في غزة

حث مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان فولكر تورك، اليوم الثلاثاء 29 أبريل 2025 ، العالم على التحرك لمنع الانهيار التام للدعم الحيوي المنقذ للحياة في غزة ، حيث تستمر الغارات الإسرائيلية في قتل المدنيين، بما في ذلك في الملاجئ والمرافق الصحية.

وشدد توركعلى ضرورة تضافر الجهود الدولية "لمنع هذه الكارثة الإنسانية من الوصول إلى مستوى غير مسبوق" مع دخول الإغلاق الشامل أمام دخول المساعدات أسبوعه التاسع.

وأضاف أنه مع نفاد مخزونات الغذاء المتبقية في القطاع بسرعة، حذر المفوض السامي من أن "أي استخدام لتجويع السكان المدنيين كأسلوب حرب يشكل جريمة حرب، وكذلك جميع أشكال العقاب الجماعي".

وأشار إلى تقارير حول وجود خطة إسرائيلية لإعلان محافظة رفح "منطقة إنسانية" جديدة.

وقال إنه "من شبه المؤكد أن مثل هذه الخطة ستعني إجبار أجزاء كبيرة من غزة والأشخاص غير القادرين على التحرك بسهولة -بمن فيهم ذوو الإعاقة والمرضى والجرحى والنساء اللواتي يعلن أسرا بأكملها- على البقاء بدون طعام".

وأكد المفوض السامي مجددا أن الأثر التراكمي لسلوك القوات الإسرائيلية في غزة يثير مخاوف جدية "من أن إسرائيل، على ما يبدو، تفرض على الفلسطينيين في غزة ظروفا معيشية تتنافى بشكل متزايد مع استمرار وجودهم كمجموعة في غزة".

وقال: "على الدول الأخرى التزامات واضحة بموجب القانون الدولي بضمان وقف هذا السلوك فورا، وعليها التصرف وفقا لذلك. كما يجب عليها البحث عن جميع مرتكبي الجرائم بموجب القانون الدولي وتقديمهم للعدالة، أيا كان مرتكبوها".

المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من آخر أخبار فلسطين 6 شهداء في قصف خيام نازحين بمنطقة المواصي غرب خانيونس آكشن إيد: حصار غزة يفاقم المجاعة ويدفع الأسعار لمستويات جنونية ارتفاع عدد الصحفيين المُعتقلين في سجون الاحتلال منذ بدء العدوان الأكثر قراءة سرايا القدس تعلن السيطرة على مسيرة إسرائيلية جنوب قطاع غزة حماس تصدر بيانا بشأن المعتقلين الأردنيين مركزية فتح تدعو حماس للتوقف عن اللعب بمصير الشعب وفقا لأجنداتها الخارجية ترامب يزور السعودية وقطر والإمارات منتصف مايو المقبل عاجل

جميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025

مقالات مشابهة

  • احتجاجات في تركيا لمنع رسو سفينة تحمل أسلحة إلى إسرائيل
  • بوتين: تزوير التاريخ يؤدي إلى عواقب وخيمة
  • خبيرة اقتصاد: خفض الفائدة فرصة ذهبية.. والموجة عنيفة نحو الذهب | تفاصيل
  • إعلامي يكشف خطة الزمالك لمنع تسجيل زيزو بالأهلي قبل المونديال
  • الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية
  • مسؤول أممي يدعو العالم لمنع كارثة إنسانية شاملة في غزة
  • خوذات لمنع الغش
  • تنصيب المجلس الوطني للوقاية الصحية والأمن وطب العمل قريبا
  • ترامب: خفض الرسوم الجمركية يؤدي إلى خفض الضريبة على الدخل
  • محمد الحلو يخضع لعملية جراحية في الساقين