أظهرت دراسة جديدة أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17%.

تناول 30 غراماً يومياً من المكسرات يرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالاكتئاب في منتصف العمر وما بعده

وأجريت الدراسة في جامعة كاستيلا لا مانشا الإسبانية، استناداً إلى بيانات أكثر من 13 ألف شخص متوسط أعمارهم 58 عاماً، من سجلات البنك الحيوي البريطاني، ولم تكن لديهم أية أعراض اكتئاب قبل الدراسة التي امتدت بين 2007 و2021.



ووجد الباحثون أن تناول 30 غراماً يومياً من المكسرات يرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن، ومن هم في منتصف العمر، بحسب "مديكال نيوز توداي".

وفسّر فريق البحث هذا التأثير بالخصائص المضادة للاكتئاب والمضادة للأكسدة التي تحتويها المكسرات.

وتضمنت قائمة المكسرات في بيانات الدراسة: اللوز، والجوز، والكاجو، والبندق، والفستق، والجوز البرازيلي.

وأجاب المشاركون على استبيانات لقياس تناول المكسرات أثناء الدراسة، وتمت مراقبة أعراض الاكتئاب لديهم، ومدى استخدام أدوية مضادة له.

وتتسق هذه النتائج مع التأثير الإيجابي للمكسرات على الصحة النفسية والعصبية، والذي رصدته دراسات سابقة.

وأشارت النتائج إلى أنه "لا يمكنك تناول طعام معين وتتوقع تحسن مزاجك على الفور، فمعظم الدراسات تبحث عن أثر النظم الغذائية على الناس بمرور الوقت".

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: الإصابة بالاکتئاب من المکسرات

إقرأ أيضاً:

إطلاق نار يوميا في طرابلس.. ورعب بين المواطنين

تشهد شوارع مدينة طرابلس يومياً إطلاق نار كثيف بعد منتصف الليل ما يثير الرعب بين المواطنين خصوصًا الأطفال، وفق ما أفادت مندوبة "لبنان 24". 

وعلى الرغم من انتشار كاميرات المراقبة لم يتم ضبط أي من الفاعلين أو من السيارات او الدراجات النارية المُستخدمة.
  مواضيع ذات صلة تبادل إطلاق نار بين الجيش ومطلوب في طرابلس Lebanon 24 تبادل إطلاق نار بين الجيش ومطلوب في طرابلس 02/04/2025 08:02:34 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار 02/04/2025 08:02:34 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار 02/04/2025 08:02:34 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 إطلاق نار على شخص في طرابلس وإصابته Lebanon 24 إطلاق نار على شخص في طرابلس وإصابته 02/04/2025 08:02:34 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً ‎ أورتاغوس عائدة "برسالة مزدوجة" ولبنان سيشدد على انهاء الاحتلال والخروقات اولا Lebanon 24 ‎ أورتاغوس عائدة "برسالة مزدوجة" ولبنان سيشدد على انهاء الاحتلال والخروقات اولا 01:00 | 2025-04-02 02/04/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار Lebanon 24 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار 00:49 | 2025-04-02 02/04/2025 12:49:46 Lebanon 24 Lebanon 24 مُداهمة للجيش ومصاردة مضبوطات في ضهر العين Lebanon 24 مُداهمة للجيش ومصاردة مضبوطات في ضهر العين 00:48 | 2025-04-02 02/04/2025 12:48:37 Lebanon 24 Lebanon 24 توجه لتشكيل لائحة توافقية موحدة لمجلس بلدية بيروت Lebanon 24 توجه لتشكيل لائحة توافقية موحدة لمجلس بلدية بيروت 22:39 | 2025-04-01 01/04/2025 10:39:22 Lebanon 24 Lebanon 24 هل يمون أبو مازن على كل المخيمات وتتسلم الدولة اللبنانية السلاح؟ Lebanon 24 هل يمون أبو مازن على كل المخيمات وتتسلم الدولة اللبنانية السلاح؟ 22:33 | 2025-04-01 01/04/2025 10:33:56 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة برفقة أولاد زوجها.. هكذا احتفلت إعلامية الـ MTV نبيلة عواد بعيد الفطر (صورة) Lebanon 24 برفقة أولاد زوجها.. هكذا احتفلت إعلامية الـ MTV نبيلة عواد بعيد الفطر (صورة) 04:43 | 2025-04-01 01/04/2025 04:43:31 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد 6 أشهر... فنانة شهيرة تعلن فسخ خطوبتها: "قسمة ونصيب" Lebanon 24 بعد 6 أشهر... فنانة شهيرة تعلن فسخ خطوبتها: "قسمة ونصيب" 08:40 | 2025-04-01 01/04/2025 08:40:00 Lebanon 24 Lebanon 24 كان يغمرها.. للمرة الأولى صورة تكشف هوية الزوج الثالث للنجمة السورية نسرين طافش Lebanon 24 كان يغمرها.. للمرة الأولى صورة تكشف هوية الزوج الثالث للنجمة السورية نسرين طافش 03:40 | 2025-04-01 01/04/2025 03:40:58 Lebanon 24 Lebanon 24 من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
 Lebanon 24 من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
 13:00 | 2025-04-01 01/04/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 عن أمن المطار وهبوط الطيران الإيراني في لبنان... هذا ما قاله وزير الأشغال Lebanon 24 عن أمن المطار وهبوط الطيران الإيراني في لبنان... هذا ما قاله وزير الأشغال 08:13 | 2025-04-01 01/04/2025 08:13:54 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 01:00 | 2025-04-02 ‎ أورتاغوس عائدة "برسالة مزدوجة" ولبنان سيشدد على انهاء الاحتلال والخروقات اولا 00:49 | 2025-04-02 في طرابلس.. إشكال تطور إلى إطلاق نار 00:48 | 2025-04-02 مُداهمة للجيش ومصاردة مضبوطات في ضهر العين 22:39 | 2025-04-01 توجه لتشكيل لائحة توافقية موحدة لمجلس بلدية بيروت 22:33 | 2025-04-01 هل يمون أبو مازن على كل المخيمات وتتسلم الدولة اللبنانية السلاح؟ 22:26 | 2025-04-01 5 آلاف نازح سوري الى شمال لبنان في غضون 24 ساعة! فيديو صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) 23:31 | 2025-04-01 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة 11:48 | 2025-04-01 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) 03:54 | 2025-04-01 02/04/2025 08:02:34 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • توقعات بانخفاض ملحوظ لدرجات الحرارة في شمال السودان
  • حذرت منه وزارة الصحة.. ما هي أعراض التسمم الممباري وعلاقته بالأسماك المملحة؟
  • إطلاق نار يوميا في طرابلس.. ورعب بين المواطنين
  • باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق
  • ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة ينتهي اليوم بانخفاض تدريجي.. تفاصيل
  • النوم متأخراً يضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب
  • المركزي الروسي يخفض سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة
  • يستهلكها الكثير يومياً.. ثلاثة أطعمة شائعة قد تسبب السرطان
  • وداعا للحموضة .. مشروبات يجب تناولها بعد الفسيخ