طرق فعالة للتخلص من إدمان الموبايل.. أوقف تشغيل الإشعارات ضربة البداية
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
أصبح الهاتف المحمول جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتحول إلى إدمان. يمكن أن يكون الإدمان على الهاتف المحمول له تأثير سلبي على حياتنا الاجتماعية والأكاديمية والوظيفية. إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص منه.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من إدمان الموبايل:
• حدد مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول كل يوم.
• ضع حدودًا لاستخدام الهاتف المحمول. قرر متى وأين يمكنك استخدام الهاتف المحمول. على سبيل المثال، يمكنك تحديد أنه لن تستخدم الهاتف المحمول في غرفة النوم أو أثناء تناول الطعام.
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات. الإشعارات هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نتحقق من الهاتف المحمول باستمرار. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية حتى لا تتعرض للإغراء بالتحقق من الهاتف المحمول كلما تلقيت إشعارًا.
• استخدم الهاتف المحمول فقط للضرورة. استخدم الهاتف المحمول فقط للضروريات مثل إجراء المكالمات والرسائل النصية والتحقق من البريد الإلكتروني. تجنب استخدام الهاتف المحمول للترفيه أو تضييع الوقت.
• ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها. عندما لا تكون بحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول، ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فلا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو من متخصص في الصحة العقلية. الإدمان على الهاتف المحمول هو مشكلة حقيقية، ولكن يمكن علاجها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الهاتف الهاتف المحمول أجهزة الهاتف المحمول على الهاتف المحمول من إدمان
إقرأ أيضاً:
مصور فيديو فتاة الشرقية يكشف كواليسه: «كنت برتعش وأنا ماسك الموبايل»
صوت حزين مؤثر، اخترق قلب كل من سمعه، يخرج من فتاة تقف أمام فستان زفاف أبيض بأحد محال بيع الفساتين، تضع يديها في جيبها، وتنظر بأسى وتغني «بعدنا ليه» للمطرب محمد حماقي، «وأنا زيك برضه وأكتر.. أوقات بسرح وأفكر أنا وأنتي بعدنا ليه؟.. مالقتش إجابة جيتلك.. منا يمكن لو حكيتلك تقوليلي كسبنا ايه.. محدش فينا عارف لسه بكرة مخبي ايه.. لكن كل اللي فاتك بكرة هحكيلك عليه».
في بداية شهر يناير الجاري، كان الشاب عبد الله رمضان، عائدًا إلى منزله الساعة 1 صباحًا، ومر بشارع الغشام بمدينة الزقازيق في الشرقية، ليجد الفتاة تغني بصوت ملفت وحزين ومؤثر، جعله يخرج هاتفه ويقف على بعد بضع أمتار منها، ويوثق اللحظات التي جعلت رواد مواقع التواصل الاجتماعي يحاولون البحث عن الفتاة، بعد قيام الشاب بنشر الفيديو عبر حسابه على «تيك توك».
كواليس مقطع فيديو فتاة الشرقيةكواليس مقطع الفيديو الأشهر عبر منصات مواقع التواصل الاجتماعي، يرويها «عبد الله» خلال حديثه لـ«الوطن»، موضحًا أنه تأثر عندما سمع صوتها، فقام بتصويرها بسبب جمال صوتها الذي بدا حزينا، وعندما انتهت من الغناء جلست تستريح أمام محل بيع الفستانين، وبدأت تتحدث مع نفسها.
انتشار الشائعات حول الفتاة«الناس كانت فاكراني بعيط وأنا بصور الفيديو، وفعلا كنت برتعش وأنا ماسك الموبايل، وغلطت إني لما خلصت تصوير سيبتها ومشيت، وماروحتش اتكلمت معاها علشان أعرف ايه حكايتها، وكل الشائعات المنتشرة على مواقع التواصل مش حقيقية، لأن لما نزلت الفيديو الناس بدأت تقول عن البنت قصص وحكايات وهمية، وفي ناس قالت إنها بتمشي تغني نفس الأغنية في الشارع، لكن ده مش حقيقي»، هكذا رد «عبد الله» عن الشائعات المنتشرة على مقطع الفيديو، مؤكدًا أن بعض فاعلي الخير، تواصلوا معه من أجل العثور على الفتاة ومساعدتها، والآن يحاول الشاب الوصول إليها.
@elkuwaiiti يا وجع القلب #fyyyyyyyyyyyyyyyy #foryou #fyp #vairal #اكسبلور #zagzig #egypt #الشعب_الصيني_ماله_حل original sound - عـبـدالله ????
تواصل «عبد الله» أيضًا مع صاحب محل الفساتين الذي وقفت أمامه الفتاة، وأكد الأخير أنه لم يرها من قبل، ويحاول هو الآخر العثور عليها لمساعدتها.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها