طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
طرق الوقاية من البرد.. مع دخول فصل الشتاء، يصاحبه حزمة من الأمراض، وتزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة يترقب المواطنون حالة الطقس والأحوال الجوية القادمة، خوفًا من الإصابة بالأمراض الشتوية المتنوعة مثل الفيروسات التنفسية ونزلات البرد.
ويبحث الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وتقدم «الأسبوع» لقرائها نصائح تساعدهم على الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وذلك من خلال السطور التالية.
- غسل او تعقيم اليدين بشكل مستمر
- تجنب لمس العينين و الفم و الانف
- تناول السوائل بكثرة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.
- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.
-ارتداء الملابس الملائمة للجو.
- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.
- احرص على استكمال تطعيماتك.
تنتقل نزلة البرد من شخص لآخر، حيث تحدث الإصابة بالعدوى عندما يصل فيروس نزلة البرد إلى أحد الأغشية المخاطية التي تشمل بطانة فتحة الأنف الرطبة، أو العينين، أو الفم.
وتنتقل هذه الفيروسات من خلال الطرق الآتية:
لمس سطح أو استنشاق هواء رطب يحتوي على الفيروس.
عطس أو سعال شخص مريض، وخروج رذاذ السائل المحتوي على الفيروس في الهواء، واستنشاقه من قبل الأشخاص المحيطين به.
في حالة إصابتك بالمرض، دع مسافة لا تقل عن متر بينك وبين الآخرين، لعدم انتقال المرض إليك، لا تخرج من المنزل لعدم إصابة زملائك، لا تلمس عينيك أو أنفك لأنه من المحتمل أن تحمل يديك جراثيم وفيروسات، كما يساعد شرب شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج الجسم على المقاومة خلال الطقس البارد، ويساعده في الحصول على الراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضاًاللهم ارزقني البركة في كل ما أملك.. دعاء جميل لزيادة الرزق |ردده الآن
مخاطر حقنة البرد.. كيف يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة؟
دعاء البرد الشديد.. اللهم إنا نستودعك كل من لا مأوى له
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد تقوية المناعة علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد عند الاطفال الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا نزلات البرد المتكررة الوقایة من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
بعد إصابة نجل رنا سماحة.. أقوى أسلحة حماية الأطفال من كورونا دون أدوية
مع اقتراب فصل الشتاء، عاد كورونا ليكشر عن أنيابه مجددا، وضمن حالات أعلنت معاناتها من أعراض الفيروس، نشرت المطربة رنا سماحة صورة لطفلها «مالك» عبر «إنستجرام»، تطالب جمهورها بالدعاء له، بعد إصابته بالفيروس، ما يستدعي إلى تجديد النصائح للأمهات، لحماية أطفالهن من الإصابة بالفيروسات والأمراض المعدية.
وكتبت رنا سماحة على صورة ابنها: «ربنا يشفيك يا حياتي، الفيروس المرة دي صعب، خلوا بالكم من نفسكم ومن ولادكم، ربنا يحفظنا جميعًا».
لحماية الأطفال من الإصابة بفيروس كورونا، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، أهمها تناول وجبة الفطور الصحي للأطفال، لاحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي، الذي يدعم الجهاز المناعي، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، الذي يلعب أيضًا دورًا في دعم الجهاز المناعي، لذا يصبح الطفل قادرًا على مواجهة فيروس كورنا، ونزلات البرد المعدية، بحسب حديث الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
يؤكد بدران لـ«الوطن»، ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة العظام، لأن الإصابة بالفيروسات تجعل الطفل يشعر بعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الألبان المدعمة: الزبادي، الجبن، والخضروات الورقية.
المشروبات الدافئة لمواجهة الفيروساتتناول مشروبات دافئة تحتوي على الزعتر، يعتبر من أقوى العلاجات الطبيعية لالتهابات الجهاز التنفسي، مقشع قوي يعمل كمطهر، ويساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وتطهير الحلق، وكذلك أوراق الأوكالبتوس، زهور البوصير، أوراق ميليسا، ثمار الشمر، جذر العرقسوس، البردقوش، التيليو، الكركم، القرفة، والينسون.
يجب الحرص على تناول المقشعات الملينة للمخاط، خاصة عند الإصابة بالفيروسات، وأبرزها الماء، عسل النحل الطبيعي، النعناع، الزعتر، ونبات اللبلاب، وفقًا لـ«بدران».
يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، على علاج احتقان الحلق والحنجرة وإخراج المخاط، ويعتبر من العوامل المساعدة على التئام الجروح، إذ يعتبر من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة «فوق أكسيد الهيدروجين»، التي توقف نمو كثير من الميكروبات.
الرياضة من أهم النصائح للأطفال، خلال الفترة الحالية وطوال فصل الشتاء، إذ تلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، وتحسين تدفق الدم في الجسم، ما يزيد من كفاءة الجهاز المناعي في نقل الخلايا المناعية، إلى المناطق التي تحتاج لمكافحة العدوى .
ونصح «بدران» الأمهات بتشجيع أطفالهم، على ممارسة التمارين المعتدلة الصباحية، التي تقلل من مستويات الالتهاب في الجسم، وتعزز الاستجابة المناعية، وتلعب دورًا حيويًا في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.
ويشير عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى بعض النصائح التي يجب أن تتبعها الأمهات للحفاظ على صحة أبنائها، من الإصابة بكورونا والفيروسات المعدية، كالتالي:
تجنب التعرض لمسببات الحساسية مثل: الغبار، العفن، وبر الحيوانات، حشرة الفراش، والعطور القوية. الحفاظ على بيئة منزلية نظيفة، والحرص على التهوية الجيدة. عدم جلوس الأطفال تمامًا بجوار المدخنين. الحفاظ على وزن صحي للأطفال.
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل