طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
طرق الوقاية من البرد.. مع دخول فصل الشتاء، يصاحبه حزمة من الأمراض، وتزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة يترقب المواطنون حالة الطقس والأحوال الجوية القادمة، خوفًا من الإصابة بالأمراض الشتوية المتنوعة مثل الفيروسات التنفسية ونزلات البرد.
ويبحث الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وتقدم «الأسبوع» لقرائها نصائح تساعدهم على الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة وذلك من خلال السطور التالية.
- غسل او تعقيم اليدين بشكل مستمر
- تجنب لمس العينين و الفم و الانف
- تناول السوائل بكثرة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.
- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.
-ارتداء الملابس الملائمة للجو.
- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.
- احرص على استكمال تطعيماتك.
تنتقل نزلة البرد من شخص لآخر، حيث تحدث الإصابة بالعدوى عندما يصل فيروس نزلة البرد إلى أحد الأغشية المخاطية التي تشمل بطانة فتحة الأنف الرطبة، أو العينين، أو الفم.
وتنتقل هذه الفيروسات من خلال الطرق الآتية:
لمس سطح أو استنشاق هواء رطب يحتوي على الفيروس.
عطس أو سعال شخص مريض، وخروج رذاذ السائل المحتوي على الفيروس في الهواء، واستنشاقه من قبل الأشخاص المحيطين به.
في حالة إصابتك بالمرض، دع مسافة لا تقل عن متر بينك وبين الآخرين، لعدم انتقال المرض إليك، لا تخرج من المنزل لعدم إصابة زملائك، لا تلمس عينيك أو أنفك لأنه من المحتمل أن تحمل يديك جراثيم وفيروسات، كما يساعد شرب شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج الجسم على المقاومة خلال الطقس البارد، ويساعده في الحصول على الراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضاًاللهم ارزقني البركة في كل ما أملك.. دعاء جميل لزيادة الرزق |ردده الآن
مخاطر حقنة البرد.. كيف يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة؟
دعاء البرد الشديد.. اللهم إنا نستودعك كل من لا مأوى له
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد تقوية المناعة علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد عند الاطفال الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا نزلات البرد المتكررة الوقایة من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أراوخو من صخرة دفاع برشلونة إلى نقطة ضعفه
يثير تراجع مستوى رونالد أراوخو مدافع برشلونة وأحد قادته قلق جماهير الفريق الإسباني، إذ لا يقدم اللاعب الأوروغوياني الأداء المتوقع منذ عودته من الإصابة مؤخرا.
وتعرض أراوخو للإصابة خلال مباراة برشلونة الأخيرة ضد مضيفه إشبيلية ليتم استبداله مبكرا بزميله الشاب باو كوبارسي، لكن قبل تلك الإصابة لم يكن المدافع في أفضل حالاته.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2كواليس غضب أنشيلوتي مدرب ريال مدريد في "ديربي" الليغاlist 2 of 2حالات تحكيمية مثيرة للجدل في مباراة برشلونة وإشبيلية بالليغاend of listواستعرضت صحيفة "آس" الإسبانية جملة من الأخطاء والهفوات التي وقع فيها أراوخو منذ عودته من الإصابة ابتداء من مباراة بارباسترو في الكأس مطلع يناير/كانون الثاني 2025 وصولا إلى لقاء إشبيلية في الدوري.
View this post on InstagramA post shared by ???????????????????????? ???????????????????????? (@ronaldaraujo_4)
وأشارت إلى أن أراوخو وبخلاف تجديد عقده مع برشلونة بطريقة ارتجالية حتى عام 2031، فإنه لم يقدم بعد دلائل على اندماجه في منظومة الفريق الجديدة تحت قيادة المدرب الألماني هانزي فليك.
وقالت: "أراوخو لا يبدو مرتاحا سواء في إخراج الكرة، وهو الجانب الذي لطالما ميزه في المواسم الأخيرة، أو في إجادة اللعب بطريقة الدفاع المتقدم".
وعاد أراوجو تدريجيا في الرابع من من يناير/كانون الثاني بعد التغلب على إصابة خطيرة في عضلة الفخذ الخلفية في فخذه الأيمن، حيث خضع لعملية جراحية ناجحة في 22 يوليو/تموز 2024.
إعلانوبعد مباراة مريحة للغاية في الكأس ضد بارباسترو، سافر مع برشلونة إلى السعودية لخوض كأس السوبر كبديل، لكن الإصابة التي تعرض لها إينيغو مارتينيز في المباراة النهائية ضد ريال مدريد أدت إلى تعجيل عودته، وقدم حينها أداء جيدا.
وبعد الكثير من اللغط بشأن مصيره مع برشلونة ورغبته في الرحيل إلى يوفنتوس مدد اللاعب عقده، ثم ظهر بشكل جيد أيضا في مباراة ريال بيتيس في الليغا.
وعلى العكس لم يكن أراوخو في مستوى مثالي خلال مباراة برشلونة الملحمية ضد بنفكيا في دوري أبطال أوروبا، إذ سجل هدفا في مرماه، قبل أن ينتفض زملاؤه ويحولوا التأخر إلى فوز.
واستمر تراجع المدافع في مباراة أتلانتا في دوري الأبطال، ورغم تسجيله هدفا لكن أداءه ترك بعض علامات الاستفهام بحسب "آس".
وأمام ألافيس في الدوري قرر فليك قرص أذن أراوخو -بحسب الصحيفة- واستبدله في الشوط الثاني بزميله إيريك غارسيا حينما كانت النتيجة تشير إلى التعادل السلبي، ليساهم الأخير بانتصار الفريق الذي لعب بشكل أفضل.
View this post on InstagramA post shared by ???????????????????????? ???????????????????????? (@ronaldaraujo_4)
وجلس أراوخو على دكة البدلاء أمام فالنسيا في الكأس قبل أن يمنحه فليك فرصة أخرى وأشركه أساسيا أمام إشبيلية، لكن اللاعب فشل مرة أخرى في التنسيق مع إينيغو مارتينيز وكوندي في إغلاق المساحة خلال اللعبة التي أدت إلى هدف التعادل للفريق الأندلسي، مباشرة بعد تقدم برشلونة.
وبعد مرور 12 دقيقة، غادر أراوخو الملعب مصابا بعد تدخل من ساؤول نيغيز أدى إلى إصابة في كاحله الأيمن.
وتختم الصحيفة: "بعيدا عن حجم الإصابة، هناك بعض الجدل حول أداء أراوخو، الذي تراجع مستواه في 4 من المباريات الثماني التي خاضها منذ عودته".
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين