احذر.. الإفراط في تناول المكسرات يصيبك بهذه الأمراض
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
تحتوي المكسرات على فوائد عديدة، وترتبط المكسرات بصحة القلب الأفضل ، وانخفاض الكوليسترول ، وحتى فقدان الوزن، المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يمكن أن تساعد المكسرات في تعزيز طاقتك، وقد تلعب دورًا في طول العمر ، بالإضافة إلى ذلك، من السهل تناولها بمفردها أو دمجها في أطباق مختلفة .
قد تحدث الغازات والانتفاخات ومشاكل في الجهاز الهضمي.
إذا شعرت يومًا ما بالانتفاخ أو الغازات بعد تناول المكسرات، إنها من الآثار الجانبية الشائعة، وذلك بفضل المركبات الموجودة في المكسرات والتي تسمى الفيتات، والتي تجعل هضمها صعبًا، كما إن تناول الكثير من الدهون، والتي توجد بكثرة في المكسرات، في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى الإسهال .
يحتوي عين الجمل على كمية كبيرة من السيلينيوم بشكل طبيعي، حيث تحتوي حصة واحدة (ستة إلى ثمانية حبات) على ما يقرب من عشرة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم (55 ميكروجرامًا)، يمكن أن يؤدي التسمم بالسيلينيوم إلى هشاشة أظافرك ، ورائحة أنفاسك الكريهة، وحتى التسبب في آلام العضلات والمفاصل .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات مضادات الأكسدة الكوليسترول المكسرات المزيد المزيد
إقرأ أيضاً:
طقس الأربعاء..استمرار تهاطل الأمطار أو الزخات المطرية والتي قد تكون رعدية
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الأربعاء، استمرار تهاطل الأمطار أو الزخات المطرية والتي قد تكون رعدية فوق عدد من مناطق البلاد، بما في ذلك منطقة طنجة، واللوكوس، والغرب، والريف، وشمال المنطقة الشرقية وغرب الواجهة المتوسطية.
ويرتقب نزول أمطار أخرى فوق كل من سهول المحيط الأطلسي الشمالية والوسطى، وهضاب الفوسفاط ووالماس، والأطلس المتوسط، وشمال الأطلس الكبير، والسايس و منطقة سوس.
إلى جانب ذلك، سيلاحظ تساقط قطرات مطرية فوق كل من شرق الساحل المتوسطي والشمال الغربي للأقاليم الجنوبية للمملكة، مع نزول ثلوج فوق قمم الأطلسين الكبير و المتوسط.
و سيبقى الطقس باردا نسبيا ومصحوبا بصقيع أو جليد فوق المرتفعات والمناطق المجاورة لها.
كما سيلاحظ تناثر غبار محلي فوق كل من شرق البلاد، والأطلس المتوسط، وكذا شمال الأقاليم الصحراوية للمملكة، مع دائما تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما بكل من منطقة طنجة، وسهول المحيط الأطلسي الشمالية والوسطى، والريف، والأطلس، والسواحل الجنوبية و شرق البلاد.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين ناقص 03 و 04 درجات بمرتفعات الأطلس، والريف، وما بين 05 و 10 درجات بكل من هضاب الفوسفاط و والماس، والهضاب العليا الشرقية و الجنوب الشرقي، وستكون ما بين 11 و 15 درجة في ما تبقى من ربوع المملكة.
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستعرف ارتفاعا.
وسيكون البحر هائجا إلى قوي الهيجان بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بالبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان شمال رأس غير، وقليل الهيجان إلى هائج بالجنوب.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي