تحتوي المكسرات على فوائد عديدة، وترتبط المكسرات بصحة القلب الأفضل ، وانخفاض الكوليسترول ، وحتى فقدان الوزن، المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. 

يمكن أن تساعد المكسرات في تعزيز طاقتك، وقد تلعب دورًا في طول العمر ، بالإضافة إلى ذلك، من السهل تناولها بمفردها أو دمجها في أطباق مختلفة .

اضرار الإفراط في تناول المكسرات

قد تحدث الغازات والانتفاخات ومشاكل في الجهاز الهضمي.

إذا شعرت يومًا ما بالانتفاخ أو الغازات بعد تناول المكسرات، إنها من الآثار الجانبية الشائعة، وذلك بفضل المركبات الموجودة في المكسرات والتي تسمى الفيتات، والتي تجعل هضمها صعبًا، كما إن تناول الكثير من الدهون، والتي توجد بكثرة في المكسرات، في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى الإسهال .

يحتوي عين الجمل على كمية كبيرة من السيلينيوم بشكل طبيعي، حيث تحتوي حصة واحدة (ستة إلى ثمانية حبات) على ما يقرب من عشرة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم (55 ميكروجرامًا)، يمكن أن يؤدي التسمم بالسيلينيوم إلى هشاشة أظافرك ، ورائحة أنفاسك الكريهة، وحتى التسبب في آلام العضلات والمفاصل . 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفيتامينات مضادات الأكسدة الكوليسترول المكسرات المزيد المزيد

إقرأ أيضاً:

"لمدة يومين" انقطاع المياه عن المدينة الصناعية بـ منقباد فى أسيوط غدا

أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي بأسيوط والوادى الجديد اليوم الخميس عن بدء أعمال صيانة دورية تشمل تطهير وتعقيم الخزانات الأرضية بمحطة مرشحات منقباد الزلطية والتي تغذى المدينة الصناعية والـــ 140 عمارة وذلك ابتداءً من الساعة السادسة مساء غدا الجمعة الموافق 10 يناير 2025 وحتى الساعة السادسة مساء يوم الأحد الموافق 12 يناير 2025 وذلك للبدء في أعمال الغسيل والتطهير والتعقيم للخزانات الأرضية  في إطار الخطة الدورية لصيانة للمحطات

 

وتخطر الشركة المواطنين، بمواعيد البدء فى الأعمال التنفيذية طبقا للإجراءات الاستباقية المعمول بها وبالتنسيق مع الجهات التنفيذية بالمحافظة وحتى يتمكن الأهالى بالمدينة الصناعية وقاطني 140 عمارة  من توفير احتياجاتهم من المياه خلال فترة الاعمال

وينوه الشركة أن المحطة ستتوقف عن العمل للتمكن من إجراء أعمال تطهير وتعقيم الخزانات الأرضية مع إيجاد سيارات المياه النقية كبدائل لتغذية المنطقة المتأثرة بذلك

مقالات مشابهة

  • أسعار برامج الحج السياحي لعام 2025
  • تسبب مشكلات الجهاز الهضمي والقولون.. احذر تناول هذه الأطعمة
  • "لمدة يومين" انقطاع المياه عن المدينة الصناعية بـ منقباد فى أسيوط غدا
  • استشاري تغذية: الإفراط في تناول الأطفال للحلوى والسكريات قد يصيب بالاكتئاب.. فيديو
  • استشاري: الإفراط في تناول الأطفال للحلوى والسكريات قد يصيبهم بالاكتئاب
  • خبير علاقات دولية: ميشال عون الأوفر حظا للفوز بالانتخابات اللبنانية
  • ابتكار حكم ذكي لمباريات كرة القدم
  • تدمير الخصوبة والذكاء.. كوارث تصيبك بسبب الإفراط في استخدام الهاتف المحمول
  • تراجع الاقتصاد يخفض انبعاثات الغازات في ألمانيا 3% خلال 2024
  • التوتر يصيبك بمرض صعب.. دراسة حديثة