بهاء عباس يكشف عن فوائد رياضة كمال الأجسام للصحة النفسية والجسدية
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
كشف بهاء عباس مدرب بناء الأجسام الدولي واللياقة البدنية وخبير التغذية عن فوائد رياضة كمال الأجسام مؤكدًا، بأن رياضة كمال الأجسام ليست مجرد بناء للعضلات، بل هي رحلة نحو صحة أفضل وقوة جسدية ونفسية متوازنة.
وأوضح بهاء عباس مدرب بناء الأجسام واللياقة البدنية الدولي، بأن من أبرز الفوائد التي تجنيها من ممارسة هذه الرياضة الآتي:
أولاً: فوائد جسدية:
بناء العضلات والقوة: الأساس الذي تبنى عليه رياضة كمال الأجسام، حيث تساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها، مما يحسن الأداء البدني بشكل عام.
حرق الدهون: تساعد التمارين المكثفة في حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون المتراكمة، مما يساهم في الحصول على جسم مشدود.
تقوية العظام والمفاصل: تساعد التمارين القوية على زيادة كثافة العظام وتقوية المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة والتهابات المفاصل.
تحسين الأداء القلبي الوعائي: تساعد التمارين الرياضية بشكل عام على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
زيادة مستوى الطاقة والحيوية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من مستوى الطاقة والحيوية، مما يساعدك على الشعور بالنشاط طوال اليوم.
ثانيًا: فوائد نفسية:
تحسين المزاج وتقليل التوتر: تساعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمونات السعادة (الأندورفين) التي تعمل على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب.
زيادة الثقة بالنفس: تحقيق الأهداف في رياضة كمال الأجسام يزيد من الثقة بالنفس ويحسن الصورة الذاتية.
تحسين التركيز والذاكرة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة.
واختتم بهاء عباس بأن رياضة كمال الأجسام لا تقتصر فوائدها على الجانب الجسدي والنفسي فحسب، بل تمتد لتشمل أيضًا الصحة الجنسية، فممارسة التمارين الرياضية تزيد من إفراز هرمونات السعادة مثل الأندورفين، مما يساعد على تقليل التوتر والاكتئاب، وتحسن المزاج الذي سيؤثر إيجابًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ریاضة کمال الأجسام التمارین الریاضیة تساعد التمارین بهاء عباس
إقرأ أيضاً:
مسؤول في القصر الجمهوري يكشف الحالة النفسية لبشار الأسد قبل سقوط النظام
#سواليف
أكد #كامل_صقر مدير المكتب السياسي والإعلامي بالرئاسة السورية السابقة أن #بشار_الأسد “بدا منفصلا عن الواقع خلال الأسابيع الأخيرة التي سبقت #سقوط_النظام، ولم يكن قلقا ولو للحظة”.
وقال صقر في “بودكاست” على إحدى المنصات إن “الأسد بدا منفصلا عن الواقع وكان يكتفي بتفسيرات ذاتية للأوضاع، وكان يرفض أي رأي مخالف يقدم رؤية واقعية للأوضاع في #سوريا”.
واعتبر صقر أن الأسد “لم يكن يرغب حتى في خوض المعركة”.
مقالات ذات صلةورأى صقر أن “الأسد عاش مرحلة إنكار وصولا إلى اللحظة التي شعر فيها بالعزلة التامة واكتشاف أن إيران وغيرها تراجعوا عن دعمه”.
وعن زوجة الأسد #أسماء، أكد صقر أنها “تملكت نفوذا كبيرا في الشأن الاقتصادي والاجتماعي والإداري وأحيانا في المجال العسكري المعنوي، عبر مبادرات إنسانية شكلية”.
وأضاف: “كان يشار إليها بأنها ذات شخصية قوية للغاية ولها تأثير مباشر على قرارات بشار الأسد في الكثير من الملفات”.
وعن خلافها مع رامي مخلوف ابن خال بشار الأسد، أكد صقر أن الخلاف كان حقيقيّا، مع حديث عن ضغوط مباشرة مارستها أسماء الأسد لسحب السيطرة المالية من رامي مخلوف.
وتابع: “صادرت الدولة أموال مخلوف بذريعة التهرب الضريبي، وهو صرح بأنه تعرض لاغتصاب ثروته. وقيل إن هذه الخطوة كانت ضمن خطة لتعزيز نفوذ الزوجة داخل الحلقة المالية للرئاسة”.
وعن مرضها بالسرطان، كشف الضيف أنها أعلنت إصابتها بالسرطان وتم تكليف المكتب الإعلامي بتعزيز الخبر ونشره على أنه خبر رئاسي لكسب عطف جماهيري.
وأكد أن المكتب الإعلامي لم ير أي تقرير طبي موثوق، لكن الرواية تحدثت عن إصابتها بسرطان الثدي ثم سرطان الدم، وأن الظهور التلفزيوني لها “كان يرمي إلى حشد تعاطف شعبي في بلد يعرف أهله بعاطفتهم العالية”.
هؤلاء هم المسيرية يا مختار يا محتار !!