بهاء عباس يكشف عن فوائد رياضة كمال الأجسام للصحة النفسية والجسدية
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
كشف بهاء عباس مدرب بناء الأجسام الدولي واللياقة البدنية وخبير التغذية عن فوائد رياضة كمال الأجسام مؤكدًا، بأن رياضة كمال الأجسام ليست مجرد بناء للعضلات، بل هي رحلة نحو صحة أفضل وقوة جسدية ونفسية متوازنة.
وأوضح بهاء عباس مدرب بناء الأجسام واللياقة البدنية الدولي، بأن من أبرز الفوائد التي تجنيها من ممارسة هذه الرياضة الآتي:
أولاً: فوائد جسدية:
بناء العضلات والقوة: الأساس الذي تبنى عليه رياضة كمال الأجسام، حيث تساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها، مما يحسن الأداء البدني بشكل عام.
حرق الدهون: تساعد التمارين المكثفة في حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون المتراكمة، مما يساهم في الحصول على جسم مشدود.
تقوية العظام والمفاصل: تساعد التمارين القوية على زيادة كثافة العظام وتقوية المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة والتهابات المفاصل.
تحسين الأداء القلبي الوعائي: تساعد التمارين الرياضية بشكل عام على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
زيادة مستوى الطاقة والحيوية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من مستوى الطاقة والحيوية، مما يساعدك على الشعور بالنشاط طوال اليوم.
ثانيًا: فوائد نفسية:
تحسين المزاج وتقليل التوتر: تساعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمونات السعادة (الأندورفين) التي تعمل على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب.
زيادة الثقة بالنفس: تحقيق الأهداف في رياضة كمال الأجسام يزيد من الثقة بالنفس ويحسن الصورة الذاتية.
تحسين التركيز والذاكرة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة.
واختتم بهاء عباس بأن رياضة كمال الأجسام لا تقتصر فوائدها على الجانب الجسدي والنفسي فحسب، بل تمتد لتشمل أيضًا الصحة الجنسية، فممارسة التمارين الرياضية تزيد من إفراز هرمونات السعادة مثل الأندورفين، مما يساعد على تقليل التوتر والاكتئاب، وتحسن المزاج الذي سيؤثر إيجابًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ریاضة کمال الأجسام التمارین الریاضیة تساعد التمارین بهاء عباس
إقرأ أيضاً:
تجاوز الحديث النظري.. وزير الأوقاف يكشف لـصدى البلد خطة تجديد الخطاب الديني
قال الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، ردا على سؤال محرر صدى البلد حول مفهوم تجديد الخطاب الديني، أريد الخروج من جدلية اسم "تجديد الخطاب الديني"، حيث أننا رصدنا كل ما يمكن أن يسمى تحدٍ أمام الشعب المصري لافتا إلى اننا نحتاج إلى تجاوز مرحلة الحديث النظري عن التحديات، والانتقال إلى العمل الفعلي والتفاصيل العملية على أرض الواقع لتجديد الخطاب الديني .
وأوضح الأزهري خلال مؤتمر صحفي أن هناك فرقًا كبيرًا بين الحديث عن قضية ما وبين الشروع في معالجتها بعمق وتنفيذها على نحو يمكن تسميته تجديد أو تطوير الخطاب الديني.
وأشار الوزير إلى أن وزارة الأوقاف تعمل على مواجهة كل التحديات التي تواجه المجتمع المصري، خاصة الفكر الإرهابي والمتطرف، في كافة مفاهيمه وتحصين الاجيال القادمة منه وذلك من خلال التركيز على أربعة محاور رئيسية.
وأكد أن الوزارة تنسق جهودها مع كافة مؤسسات الدولة لتوحيد الطاقات في التصدي لهذا الفكر ومحاصرته بكافة الوسائل الممكنة.
وشدد الأزهري على أن الجهود المستمرة تهدف إلى تعزيز الأمن الفكري والمجتمعي في مصر، وضمان أن تكون الرسالة الدينية قوة إيجابية تسهم في بناء الوطن وتحصينه ضد الأفكار المتطرفة.
وأشار إلى أن هذا ليس تجديد بل تمهيد الأرض لتكون صالحة لصناعة تجديد خطاب ديني حقيقي، نعمل حاليا على رصد التحديات التي تمثل تراجعا في القيم والسلوك والتصدي لها ببيان علمي ليكون اطفاء نيران التطرف الا الديني في مواجهة التطرف الديني مؤكدا ان كلاهما خطر علي المجتمع .
وأكد أننا نريد في ملف تجديد الخطاب الديني مواجهة الادمان والتحرش والمفاهيم الدينية المغلوطة والإلحاد وارتفاع معدلات الطلاق وقضية الزيادة السكانية والتنمر والتسرب من التعليم ، على ان يتم بمختلف صور الأداء العلمي وان يكون هناك برنامج عمل جيد تحشد له جميع الطاقات .
وأضاف ان بعد هذا يأتي العمل على بناء الإنسان لتجديد الحقيقي لافتا إلى أن الرئيس السيسي أكد في عام 2018 في بداية الفترة الرئاسية الثانية له أن المستهدف الأول خلال الأربع سنوات الماضية كان محاربة الفكر المتطرف والارهاب لحماية البلاد وحان الوقت لبناء الانسان.
وأشار وزير الاوقاف إلى أن بناء الإنسان تحول من فكرة أدبية الى رؤية دولة لافتا إلى أنه بمرور الوقت بدأت تتحول هذه الرؤية إلى برامج عمل في ملف الصحة والتعليم وجودة الحياة.
المنظمة البحرية الدولية تمنح جائزة الشجاعة في البحر للناجين من هجوم الحوثي