20 علاجا طبيعيا لتخفيف احتقان الحلق الشديد.. حلول فعالة وسريعة
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
إلتهاب الحلق الشديد من أكثر الأعراض المزعجة التي تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا أو الحساسية، إذا كنت تعاني من هذا الإحساس المزعج الذي يعيق التحدث وتناول الطعام، فلا داعي للقلق! هناك العديد من الحلول الطبيعية والفعّالة المتوفرة في منزلك والتي يمكنها أن تساعدك على الشعور بالراحة بشكل سريع وآمن.
20 علاج طبيعي لتخفيف احتقان الحلق الشديد..حلول فعالة وسريعة
في هذا المقال، سنستعرض 20 علاجًا طبيعيًا يمكنك تجربتها بسهولة للتخلص من احتقان الحلق الشديد، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
لماذا؟: يُعتبر الغرغرة بالماء الدافئ والملح أحد أقدم العلاجات الطبيعية لتقليل التورم وقتل البكتيريا.
الطريقة: قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، واستخدمه للغرغرة عدة مرات يوميًا.
2. العسل والليمون
لماذا؟: يمتلك العسل خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا، بينما يعمل الليمون على تطهير الحلق.
الطريقة: امزج ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
3. شاي الزنجبيل
لماذا؟: الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الحلق.
الطريقة: اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، ثم أضف العسل واستمتع بالمشروب.
4. شوربة الدجاج الدافئة
لماذا؟: تُساعد السوائل الدافئة في ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب، كما أنها مغذية.
الطريقة: تناول شوربة الدجاج الساخنة ببطء للحصول على راحة فورية.
5. خل التفاح
لماذا؟: يساعد في قتل البكتيريا وتقوية المناعة.
الطريقة: امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، ويمكنك تحليته بالعسل.
6. مشروب القرفة
لماذا؟: القرفة مضادة للميكروبات وتساعد في تقليل الألم.
الطريقة: اغلي عود قرفة في كوب ماء وأضف العسل لتحسين المذاق.
7. الماء الدافئ مع الكركم
لماذا؟: الكركم مضاد طبيعي للالتهابات.
الطريقة: أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب ماء دافئ واشربه.
8. الغرغرة بالشاي الأخضر
لماذا؟: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسرع عملية الشفاء.
الطريقة: حضّر كوبًا من الشاي الأخضر واستخدمه للغرغرة.
9. استنشاق البخار
لماذا؟: يساعد البخار على تهدئة الممرات الهوائية المتهيجة.
الطريقة: أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى ماء مغلي واستنشق البخار.
10. زيت جوز الهند
لماذا؟: يعمل كمهدئ طبيعي للحلق الجاف.
الطريقة: أضف ملعقة صغيرة إلى الشاي أو الحليب الدافئ.
11. مضغ القرنفل
لماذا؟: القرنفل يحتوي على خصائص مخدرة تخفف الألم.
الطريقة: قم بمضغ 2-3 قرنفل ببطء.
12. تناول الثوم النيء
لماذا؟: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا.
الطريقة: اهرس فصًا من الثوم واخلطه مع العسل وتناوله.
13. شاي البابونج
لماذا؟: يعمل البابونج كمهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء وتخفيف الالتهاب.
الطريقة: حضّر كوبًا من شاي البابونج وتناوله دافئًا.
14. شاي النعناع
لماذا؟: النعناع يحتوي على المنثول الذي يخفف الاحتقان.
الطريقة: انقع أوراق النعناع في ماء ساخن واشربه.
15. استخدام العرقسوس
لماذا؟: العرقسوس يهدئ الحلق ويقلل التهيج.
الطريقة: حضّر شاي العرقسوس واشربه مرتين يوميًا.
16. تناول الفلفل الحار (رشة صغيرة)
لماذا؟: الكابسيسين الموجود في الفلفل يخفف الألم.
الطريقة: أضف رشة صغيرة إلى الحساء أو المشروبات الساخنة.
17. المريمية
لماذا؟: المريمية تحتوي على مضادات للميكروبات.
الطريقة: حضّر شاي المريمية أو استخدمها للغرغرة.
18. عصير الجزر الطازج
لماذا؟: الجزر غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة.
الطريقة: تناول كوبًا من عصير الجزر الطازج يوميًا.
19. بذور الحلبة
لماذا؟: الحلبة مضادة للالتهابات.
الطريقة: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة واشربها دافئة.
20. شرب كميات كافية من الماء
لماذا؟: الترطيب أمر أساسي لتخفيف الجفاف والالتهاب.
الطريقة: احرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
العلاجات الطبيعية لإلتهاب الحلقتذكّر أن العلاجات الطبيعية تعمل بشكل أفضل عند بداية الأعراض، لذا لا تتردد في تجربتها فورًا. ومع ذلك، إذا استمر احتقان الحلق لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بحمى شديدة أو صعوبة في التنفس، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد خل التفاح شاي الزنجبيل الحساسية العلاجات الطبيعية مشروب القرفة والإنفلونزا العسل والليمون المزيد المزيد احتقان الحلق الماء الدافئ ملعقة صغیرة من الماء یومی ا
إقرأ أيضاً:
الزنجبيل والبصل: عناصر غذائية فعالة لعلاج عسر الهضم
يُعد اضطراب المعدة، أو عسر الهضم، من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تحدث بسبب عوامل متعددة مثل الإفراط في تناول الطعام، الأطعمة الحارة، القلق، والتوتر. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، يمكن لبعض الأطعمة والعادات الصحية أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين عملية الهضم. فيما يلي بعض الأطعمة التي يوصى بها، إلى جانب نصائح لتحسين صحة جهازك الهضمي.
الزنجبيل وعرق السوس: يُعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية الفعالة لتهدئة المعدة المتهيجة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تحسين الهضم. كما يُعتبر عرق السوس مفيداً أيضاً لأنه يعمل على تقليل التهاب بطانة المعدة، مما يعزز إنتاج المخاط الواقي. بذور الكتان والموز: تُعد بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف وأحماض أوميغا-3، مما يجعلها ممتازة لتحسين عملية الهضم. أما الموز، فيحتوي على “البريبايوتيك” و”البكتين”، مما يساعد على علاج الإسهال وتحسين صحة الأمعاء. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، تساعد على تعزيز التوازن البكتيري في الأمعاء وتقليل أعراض الغازات والانتفاخ. ويمكن للأطعمة مثل الأرز ودقيق الشوفان أن تكون سهلة الهضم وتوفر الطاقة اللازمة للجسم، مما يعزز الصحة العامة للجهاز الهضمي. كومبوتشا: شاي “كومبوتشا” هو شاي مخمر يحتوي على البروبيوتيك والخصائص المضادة للأكسدة. إذا تم تحضيره من الشاي الأخضر، فإنه يقدم فوائد إضافية للصحة، بما في ذلك تحسين الهضم وتخفيف الالتهابات. البصل: يعتبر البصل مصدرًا غنيًا بالـ”إينولين” والـ”فركتان”، وهي مركبات تساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية، مثل مرض السكري والإسهال وأمراض الجهاز الهضمي. كما يساهم في تعزيز الهضم وتقوية صحة الأمعاء. التوت: يُعتبر التوت من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الألياف والـ”بوليفينول”، وهي مضادات أكسدة تعمل على تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتمنع نمو البكتيريا الضارة.نصائح إضافية لتحسين صحة المعدة:
شرب الماء بكثرة: يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم والحد من التقلصات والغازات.
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: هذه الأطعمة قد تسبب تهيج المعدة وتفاقم الأعراض.
تناول الطعام ببطء: يساعد تناول الطعام ببطء على تحسين الهضم وتجنب مشاكل المعدة.
تقليل التوتر: يمكن أن تؤثر مستويات التوتر على صحة المعدة. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
الحصول على الراحة: يساعد النوم الجيد والراحة الكافية على استعادة صحة المعدة وتقويتها.
بمساعدة هذه الأطعمة والنصائح، يمكنك تحسين صحة معدتك والتخفيف من اضطرابها بشكل طبيعي وفعال.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة