فوائد فيتامين E على البشرة ومصادره
تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT
فيتامين E هو عنصر غذائي مهم للبشرة يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يعد فيتامين E من الفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة البشرة، إذ يساعد على تحسين مرونتها ويقلل من ظهور التجاعيد. كما يساهم في شفاء البشرة من التهيجات والجروح، مما يجعله مكونًا رئيسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة.
1. ترطيب البشرة: يعمل فيتامين E على تعزيز ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، مما يجعله فعالًا في علاج البشرة الجافة.
2. مكافحة الشيخوخة: يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
3. تقليل البقع الداكنة: يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو حب الشباب.
4. حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يوفر حماية خفيفة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساهم في تجنب تلف الجلد الناجم عن الشمس.
5. علاج التهيجات والحروق: يمكن أن يساعد في شفاء البشرة المتضررة من الحروق الطفيفة أو التهيجات.
مصادر فيتامين E:
• الزيوت النباتية: مثل زيت اللوز، زيت الزيتون، وزيت بذور القمح.
• المكسرات: مثل اللوز، البندق، والفول السوداني.
• الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب.
• الأفوكادو: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E.
• الفواكه: مثل الكيوي والفراولة.
يمكن الحصول على فيتامين E من خلال تناول الأطعمة الغنية به، أو استخدامه موضعيًا في مستحضرات التجميل التي تحتوي على هذا الفيتامين لتوفير فوائد مباشرة للبشرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E فوائد فيتامين E للبشرة فيتامين E لصحة البشرة فیتامین E
إقرأ أيضاً:
«زيت انديروبا».. فوائد واستخدامات لا تعد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هناك أنواع زيوت لا تعد ولها فوائد عظيمة واستخدامات مختلفة ومن ضمن الزيوت الطبيعية الغير شهيرة رغم فوائدها زيت الأنديروبا هو زيت طبيعي يستخرج من بذور شجرة الأنديروبا، وهي شجرة استوائية توجد بشكل رئيسي في غابات الأمازون المطيرة، ويستخدم هذا الزيت في الطب التقليدي ومستحضرات التجميل للعناية بالبشرة والشعر نظرًا لفوائده الصحية والتجميلية المتعددة.
وتبرز “البوابة نيوز” استخداماته وفوائدهة وفقا لـhealthline:
*العناية بالبشرة:
يدخل في صناعة كريمات ترطيب البشرة والمراهم العلاجية.
يُستخدم لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما، الصدفية، والالتهابات.
يعزز التئام الجروح والحروق بسرعة.
*العناية بالشعر:
يساعد على تقوية الشعر وتحسين مرونته.
يقلل من تساقط الشعر ويغذي فروة الرأس.
يعالج القشرة ويرطب الشعر الجاف.
*التخفيف من الألم والالتهابات:
يُستخدم في التدليك لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يُعتبر مضادًا للالتهابات، مما يجعله خيارًا لعلاج التورم وآلام الروماتيزم.
*طارد طبيعي للحشرات:
يُستخدم كزيت طبيعي لطرد الحشرات بسبب رائحته القوية وخصائصه المضادة للميكروبات.
يستخدم كطارد للحشرات خاصة في المناطق الاستوائية
*الطب التقليدي:
يُستعمل في بعض المناطق لعلاج الحمى وكمطهر للجروح.
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يجعله مفيدًا لعلاج مجموعة واسعة من المشكلات الصحية.
يُستخدم لتعزيز الترطيب العميق للبشرة والشعر بسبب غناه بالأحماض الدهنية الأساسية (مثل حمض اللينوليك).
قدرته على تعزيز التئام الأنسجة ومكافحة الالتهابات الجلدية.
طريقة استخدامه:
للبشرة:
يُدلك الزيت مباشرة على الجلد لترطيبه أو لتهدئة الالتهابات.
يمكن إضافته إلى كريمات البشرة اليومية لتعزيز فعاليتها.
للشعر:
يُستخدم كحمام زيت دافئ لتغذية الشعر.
يُمكن وضع كمية صغيرة على أطراف الشعر الجاف لترطيبه.
يُمزج مع شامبو أو يُستخدم كماسك قبل الاستحمام
للمساج:
يُخلط الزيت مع زيوت أخرى (مثل زيت اللافندر) لتدليك العضلات والمفاصل.
لعلاج الجروح:
يوضع بضع قطرات من الزيت على الجروح الصغيرة بعد تنظيفها.
كمهدئ للحكة:
يتم وضع كمية صغيرة على المنطقة المصابة بالحكة أو لدغة الحشرات.
فوائد زيت الأنديروبا:
*ترطيب البشرة:
يمنح البشرة نعومة ويعالج الجفاف.
مناسب للبشرة الحساسة ويخفف من التهيج.
*مكافحة علامات الشيخوخة:
يُحفز إنتاج الكولاجين، مما يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
*التقليل من الالتهابات:
مفيد لتهدئة البشرة المتهيجة، خاصة بعد لدغات الحشرات أو التعرض للشمس.
*تعزيز صحة الشعر:
يرطب الشعر بعمق، مما يمنحه لمعانًا وقوة.
يعزز نمو الشعر ويحسن صحة فروة الرأس.
*علاج الأمراض الجلدية:
يُقلل من أعراض الحكة، الاحمرار، والالتهابات المرتبطة بأمراض جلدية مثل الأكزيما.
*علاج طبيعي للجروح:
يساعد في تطهير الجروح وتسريع شفائها.
*دعم صحة المفاصل:
يُستخدم لتخفيف الآلام الناتجة عن الروماتيزم أو التهاب المفاصل.
أضرار زيت الأنديروبا:
*الحساسية:
قد يُسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، لذا يُفضل إجراء اختبار على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام.
*الاستخدام المفرط:
الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى انسداد مسام البشرة، لذا يُستخدم باعتدال.
*غير مناسب لبعض الحالات:
يجب تجنب استخدام زيت الانديروبا أثناء الحمل أو الرضاعة دون استشارة طبيب.
*الجودة:
يجب التأكد من شراء الزيت الطبيعي والنقي لتجنب أي مواد كيميائية قد تكون مضافة.
نصائح عند استخدام زيت الأنديروبا:
يُفضل تخزين الزيت في مكان بارد ومظلم للحفاظ على جودته.
اختيار المنتجات الموثوقة والمعتمدة لضمان النقاء والجودة.
لا يُستخدم الزيت كعلاج طبي بديل دون استشارة مختص.
إذا كنت تبحث عن زيت طبيعي متعدد الاستخدامات، فإن زيت الأنديروبا يعتبر خيارًا مثاليًا عند استخدامه بشكل صحيح. زيت الأنديروبا يُعتبر خيارًا طبيعيًا ممتازًا لمن يبحثون عن حل شامل لمشاكل البشرة، الشعر، والالتهابات، وهو آمن للاستخدام المنتظم.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة