بوابة الوفد:
2025-04-06@14:52:04 GMT

فوائد فيتامين E على البشرة ومصادره

تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT

فيتامين E هو عنصر غذائي مهم للبشرة يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يعد فيتامين E من الفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة البشرة، إذ يساعد على تحسين مرونتها ويقلل من ظهور التجاعيد. كما يساهم في شفاء البشرة من التهيجات والجروح، مما يجعله مكونًا رئيسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة.


 

فوائد فيتامين E للبشرة:

1. ترطيب البشرة: يعمل فيتامين E على تعزيز ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، مما يجعله فعالًا في علاج البشرة الجافة.

2. مكافحة الشيخوخة: يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد.

3. تقليل البقع الداكنة: يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو حب الشباب.

4. حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يوفر حماية خفيفة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساهم في تجنب تلف الجلد الناجم عن الشمس.

5. علاج التهيجات والحروق: يمكن أن يساعد في شفاء البشرة المتضررة من الحروق الطفيفة أو التهيجات.

 

مصادر فيتامين E:

• الزيوت النباتية: مثل زيت اللوز، زيت الزيتون، وزيت بذور القمح.

• المكسرات: مثل اللوز، البندق، والفول السوداني.

• الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب.

• الأفوكادو: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E.

• الفواكه: مثل الكيوي والفراولة.
 

يمكن الحصول على فيتامين E من خلال تناول الأطعمة الغنية به، أو استخدامه موضعيًا في مستحضرات التجميل التي تحتوي على هذا الفيتامين لتوفير فوائد مباشرة للبشرة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E فوائد فيتامين E للبشرة فيتامين E لصحة البشرة فیتامین E

إقرأ أيضاً:

فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم

فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم

مقالات مشابهة

  • بقعة في الصدر وأخرى في الكتف.. جون سينا يعلن إصابته ‏بسرطان الجلد ‏
  • فيتامين د.. نصائح مهمة من هيئة الدواء وتحذير من نقصه بالجسم
  • الوجه الأخر لمكملات الكولاجين.. هذا ما يقوله الطب
  • بعد رواجها على تيك توك .. هل تعمل قشور الموز وظيفة بوتوكس طبيعي؟
  • طبيبة تكشف أكثر الأغذية فعالية لمحاربة شيخوخة البشرة
  • هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
  • هل يمكن للحراك الاجتماعي أن يكون مفتاح انتعاش اقتصاد أوروبا؟