بوابة الوفد:
2025-03-11@05:10:48 GMT

فوائد زيت السمك لصحة القلب والمفاصل والدماغ

تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT

زيت السمك، الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يُعتبر من المكملات الغذائية المفيدة لتحسين صحة الجسم بشكل شامل.

 

فوائد تناول زيت السمك للجسم

يساعد زيت السمك في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما يساهم في دعم صحة المفاصل، حيث يقلل من الالتهابات ويخفف الألم المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل.

 

بالإضافة إلى ذلك، يُحسّن زيت السمك وظائف الدماغ، ويساعد في تعزيز التركيز والذاكرة، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

 

تناول زيت السمك بانتظام، سواء من المصادر الطبيعية كالسلمون أو عبر المكملات الغذائية، يمنح الجسم فوائد صحية شاملة، مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: زيت السمك فوائد زيت السمك زیت السمک

إقرأ أيضاً:

الدوخة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج

الكثير من السيدات تعاني من الدوخة في رمضان وخاصة خلال ساعات الصيام، وترجع أسباب الدوخة قبل الفطور في رمضان إلى عدة أمور لا بد من معرفتها ومراعاة كيفية التعامل معها. حيث يعد الصيام آمناً للكثيرين، بينما يتعرض البعض لعدد من المشكلات الصحية، مثل: النوم الدائم، والتعب والإجهاد، والدوخة والصداع، وعدم القدرة على الاتزان، وغالباً ما ترتبط هذه الأعراض بساعات الصيام، وفي هذا المقال سنوضح لك أسباب الدوخة في رمضان وطرق علاجها وأهم النصائح لتجنبها في الشهر الكريم.

اقرأ ايضاًما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟أسباب الدوخة في رمضان أثناء الصيامهبوط في مستوى ضغط الدم والذي يحدث عادة عند التعرض لأشعة الشمس الشديدة أو بسبب الإصابة بالجفاف ونقص السوائل في الجسم.هبوط نسبة السكر في الدم، وهو من الأسباب الشائعة للشعور الشخص بالتعب و الدوخة والصداع في رمضان، وينجم عن عدم الحصول على كمية كافية من الطعام في وجبة السحور.عدم وجود طعام داخل المعدة لهضمه ومنح الجسم الطاقة اللازمة.الأنيميا، الإصابة بالأنيميا تزيد من شعور الصائم بالدوخة، بالإضافة إلى قلة نسبة السوائل والعناصر الغذائية في الجسم تزيد الأمر سوءاً.

وقد تترافق مع الدوخة قبل الفطور في رمضان بعض الأعراض الأخرى، مثل ما يأتي:

تشوش الرؤية.الإعياء والتعب الشديد.ثقل شديد في الرأس.عدم القدرة على الحركة أو الاتزان.الإصابة بالإغماء.أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضانانخفاض في ضغط الدم.التقدم في السن.تناول أدوية معينة.الإصابة بمرض السكري واضطرابات القلب.عدم استقرار مستوى السكر في الدم.الحمل والرضاعة.النحافة الشديدة وقلة الوزن.الإصابة بالأنيميا.اضطرابات الطعام.علاج الدوخة في رمضانتناول السعرات الحرارية الكافية التي يحتاجها الجسم يومياً في وجبة السحور للحصول على الطاقة اللازمة، وتجنب الشعور بالتعب أو الدوخة في ساعات الصيام.تناول كمية كبيرة من المياه للوقاية من الجفاف والصداع والدوخة خلال ساعات الصيام والحفاظ على ترطيب الجسم.الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالمياه والألياف في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.الحرص على المشي والحركة خلال فترة الصيام لزيادة تدفق الدورة الدموية بالجسم.تناول كمية كافية من البروتين، مثل: البيض، واللحوم، والبقوليات، والأسماك، خلال بعد الإفطار، وذلك لبناء العضلات والحد من الشعور بالجوع والوقاية من الدوخة.المواظبة على تناول وجبتي الإفطار والسحور وعدم التهاون في أي منهما.الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار، خاصة الماء.تجنب حركة الجسم المفاجئة عند الاستيقاظ من النوم، لأنها قد تتسبب في الشعور بالدوخة والدوار.

الدوخة بعد الإفطار في شهر رمضان قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها:

انخفاض مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى شعور بالدوخة.الإفطار المفاجئ قد يسبب ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم وتوسع الأوعية الدموية.الجفاف قد يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء مما يسبب الدوخة.تناول الطعام بسرعة أو تناول أطعمة دهنية وثقيلة قد يؤثر على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى المعدة.قلة النوم  في رمضان والتعب والإرهاق يزيد من احتمالية شعورك بالدوخة بعد الإفطار.كيف أتجنب الدوخة في رمضان؟الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحورأخذ قسط كافي من النوم لتقليل الشعور بالتعب والدوارالابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدةتناول أطعمة غنية بالبروتينات والألياف للحفاظ على مستوى السكر في الدم.تجنب الكافيين والمأكولات المالحة كلمات دالة:الدوخة في رمضانالدوخةصيام تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند الدوخة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج "نادك" تهدف لشراء مليون سهم كحوافز للموظفين ما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟ اسعار الذهب في الاسواق العربية دعاء للحامل في عيد الأم Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • يحمى من أمراض خطيرة .. اعرف فوائد عصير البرتقال في الإفطار
  • تحذير طبي: هذه الحالات المرضية لا يجب عليها الصيام في رمضان
  • فوائد وشروط الإفطار على القهوة «فيديو»
  • يقضي على قشرة الرأس .. فوائد مذهلة للثوم
  • تحذير.. الاستخدام المفرط لأدوية الحموضة يهدد صحتك
  • ما فوائد الصيام في رمضان؟
  • الدوخة في رمضان: الأسباب، طرق العلاج
  • ماذا يحدث للقلب والضغط في الصيام؟
  • بعد تناول روبي له بمسلسل إخواتي.. تعرف على فوائد مشروب حمص الشام
  • تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظام