لتقوية الأوعية الدموية.. الكاكاو والموز هو الحل

لتقوية الأوعية الدموية والحماية من الشيخوخة المبكرة، تنصح خبيرة التغذية أثينسكايا بتناول الكاكاو والموز، وقالت إن منتجين مثل الكاكاو والموز يساعدان على دفع الشيخوخة إلى الوراء، نظرا لقدرتهما على تقوية الأوعية الدموية.

 

يتمتع الموز بسمعة سيئة دون وجه حق، وهو ما أثبتته العديد من الأعمال العلمية، وتحتوي هذه الثمار على مواد مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، كما أن تناولها يقلل من خطر الإصابة باضطرابات خطيرة.

 

 

وأكدت اختصاصية التغذية أثينسكايا أن الموز هو أحد أفضل مصادر البوتاسيوم المتاحة للجسم، وأن البوتاسيوم ضروري للتحكم في ضغط الدم فالعنصر الدقيق يحارب بشكل فعال احتباس الماء في الجسم، كما أن الحصول على ما يكفي منه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساعدك على الظهور بشكل أفضل.

 

والموز مفيد للقلب والأوعية الدموية على سبيل المثال، يحتوي الموز على ما يصل إلى 450 ملغ من البوتاسيوم ومعظم الناس يأكلون مصادر قليلة من البوتاسيوم، للأسف، وقالت الطبيبة: "هذا هو المعدن الأكثر أهمية لصحة القلب".

 

وأشارت أثينسكايا إلى أنه لا توجد بيانات علمية تثبت التأثير المباشر للموز في اكتساب الوزن الزائد، والشيء الرئيسي هو تناولها بشكل صحيح: من المهم أن نتذكر أن الموز الناضج جدًا يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع، ويفضل تضمين الفواكه الأقل نضجًا في النظام الغذائي بالإضافة إلى ذلك، ليس من الضروري تناولها على معدة فارغة.

 

منتج آخر يقوي الأوعية الدموية ويؤخر الشيخوخة بشكل فعال هو الكاكاو، مشيرة إلى أن تطور أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن مواجهته بشكل فعال من خلال مضادات الأكسدة والفلافانول، حيث أن تركيزها في الكاكاو مرتفع للغاية.

المصدر: بوابة الوفد