أدرجت خبيرة التغذية ليودميلا دينيسينكو مشروبات بسيطة وبأسعار معقولة لتقوية جهاز المناعة خلال موسم البرد، مشيرة إلى أن الماء من أكثر المشروبات التي يمكن الوصول إليها للحصول على جهاز مناعة قوي. 

 

ونصحت الخبيرة بشربه ساخنا تقريبا ساخنا وإضافة الليمون إلى السائل، وفي الأيام الباردة، أنصح بشرب الماء الدافئ، الساخن تقريباً، ولكن ليس أعلى من 50 درجة، وأضيفي عصير الليمون إلى كوب من الماء (نصف ليمونة لكل 0.

5 لتر من الماء).

 

وأضافت الخبيرة أنه في فصل الشتاء يشرب الكثير من الناس كمية أقل من الماء، في حين أن نقص السوائل النظيفة يثير مشاكل صحية على وجه الخصوص، بسبب نقص الرطوبة، قد يحدث خلل الحركة الصفراوية، مما يؤدي، من بين أمور أخرى، إلى إضعاف موارد الحماية للجسم.

 

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مشروبات الحليب المخمر من المشروبات المتوفرة للحصول على مناعة قوية.

 

وأوضحت الأخصائية أن هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن تناول 150 مل فقط من الكفير أو غيره من منتجات الحليب المخمر يوميا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد، وكذلك الأمراض المعوية التي تحدد حالتها توازن الجهاز المناعي.

 

وقالت خبيرة التغذية أيضًا، لتقوية المناعة في الشتاء، من المفيد شرب منقوع ثمر الورد والشاي الأخضر والبابونج والمشروبات مثل منقوع ثمر الورد والشاي الأخضر تزود الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى التي تحفز جهاز المناعة بشكل إيجابي. 

 

أما شاي البابونج فهو يساعد في الحفاظ على أعصاب قوية، وهذا مهم للغاية للحصول على مناعة جيدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة تقوية جهاز المناعة موسم البرد الليمون عصير الليمون

إقرأ أيضاً:

أخصائي تغذية يكشف عن 4 وصفات طبيعية لتهدئة الكحة.. فيديو

أميرة خالد

كشف أخصائي التغذية علي الحداد عن الطرق الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في تهدئة الكحة .

وقال “الحداد” خلال مقطع فيديو: استجابة الجسم تختلف من شخص لآخر تجاه المواد الغذائية، لذا من المهم تجربة أكثر من طريقة لمعرفة الأنسب، وأوضح الحداد أكثر من طريقة للتعامل مع الكحة:

1- حليب حار مع إضافة زعفران وهيل وشاي ويمكن تحليته بالعسل
2- شاي الجنزبيل الحار
3- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
4- تناول معلقة كبيرة من العسل مضاف لها حبة البركة

وشدد على أهمية تجربة كل وصفة على حدة، واعتماد الطريقة التي تُظهر تحسنًا واضحًا في تهدئة الكحة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/3Tdi5O8vNfyQnRpn.mp4

مقالات مشابهة

  • خبيرة اقتصاد: خفض الفائدة فرصة ذهبية.. والموجة عنيفة نحو الذهب | تفاصيل
  • أخصائي تغذية يكشف عن 4 وصفات طبيعية لتهدئة الكحة.. فيديو
  • الجو هيقلب بكرة .. اتبع هذه النصائح للوقاية من الجيوب الأنفية
  • بين اليقظة والمخاطر.. هل الإفراط في الكافيين يؤثر على صحتك؟
  • تخلص من الإمساك نهائيًا بتناول هذه الأطعمة المفيدة
  • العدل: المحاكم الاقتصادية تتعامل مع أكثر من 31 قانونا لتعزيز بيئة الاستثمار
  • محافظ الفيوم: تعزيز التعاون مع جهاز تنمية المشروعات لتوفير فرص العمل
  • وزير البلديات: أكثر من 500 ألف فرصة وظيفية في الأنشطة التي تشرف عليها الوزارة
  • رئيس الوزراء يستمع لعرض تقديمي حول مشروعات ومجالات التنمية لجهاز مستقبل مصر
  • أكثر من 100 ضحية بعدوان أمريكي استهدف مركزاً لإيواء المهاجرين في اليمن