تأثير التغذية السليمة على صحة الجلد والشعر
تاريخ النشر: 24th, November 2024 GMT
التغذية السليمة تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولا سيما البشرة والشعر. العناصر الغذائية التي نستهلكها تؤثر بشكل مباشر على مظهر الجلد وقوته، حيث تساهم الفيتامينات والمعادن في تعزيز حيويتهما ومظهرهما الصحي.
1. التغذية وتأثيرها على البشرة
• فيتامين C: يُعد من أهم الفيتامينات التي تحسن من صحة البشرة بفضل قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يعزز مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد.
• الدهون الصحية: مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات، تعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها من الداخل، مما يقلل من الجفاف ويحسن مظهر البشرة.
• الزنك: يساعد في تقليل التهابات البشرة ويحارب ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى دوره في تجديد الخلايا الجلدية.
2. التغذية وتأثيرها على الشعر
• البروتين: البروتينات هي المكون الرئيسي للشعر، ولهذا يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، البيض، والبقوليات ضروريًا لصحة الشعر وقوته.
• الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء.
• أحماض أوميغا-3 الدهنية: تعمل هذه الأحماض على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
التغذية السليمة هي أساس الحصول على بشرة وشعر صحيين. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكن تعزيز صحة الجلد والشعر بشكل طبيعي، مما يسهم في تحسين مظهرهما وحيويتهما على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر صحة الشعر الشعر الصحي صحة الشعر والبشرة الشعر والبشرة
إقرأ أيضاً:
الاطلاع على سير العمل بعدد من مشاريع المبادرات في مديريتي السدة والشعر بإب
الثورة نت|
تفقد محافظ إب عبدالواحد صلاح اليوم سير أعمال الرصف الخرساني في الخط الرئيسي بمديرية السدة بتكلفة 20 مليون ريال والتي تنفذ بمبادرة مجتمعية وبمساهمة من وحدة التدخلات المركزية بألف كيس إسمنت.
كما تفقد المحافظ صلاح سير العمل في مشروع جسر منطقة ممسى الدخلة بعزلة مقنع في مديرية الشعر البالغ تكلفته 250 ألف دولار بتمويل مجتمعي وبمساهمة من وحدة التدخلات المركزية الطارئة بألفين و200 كيس إسمنت، والذي وصلت نسبة الإنجاز فيه إلى 25 بالمائة.
وتفقد سير أعمال الرصف الخرساني بمشروع طريق قاطن في مديرية الشعر البالغ طوله 700 متر بتكلفة 200 ألف دولار بتمويل مجتمعي، وبمساهمة من وحدة التدخلات المركزية الطارئة.
وخلال الزيارات أشاد محافظ إب بمستوى تنفيذ المبادرات المجتمعية بمديريتي السدة والشعر ومختلف المديريات بالمحافظة.. مبينا أن هذه المشاريع تأتي استجابة لموجهات قائد الثورة في الاهتمام بالمبادرات المجتمعية بما يسهم في تلبية احتياجات المواطنين من المشاريع الخدمية.
وأشار إلى أهمية الاستمرار في تنفيذ المزيد من المبادرات، والتحرك وفق الإمكانيات المتوفرة لتحقيق التنمية المستدامة.. مؤكدا حرص السلطة المحلية على تشجيع ودعم مثل هذه المبادرات.
من جانبه أوضح مدير المبادرات بالمحافظة بندر الأهدل وممثل وحدة التدخلات المركزية الطارئة بالمحافظة المهندس أحمد نايف أن مشاريع المبادرات المجتمعية في المديريتين تنفذ بوتيرة عالية.
وأكدا أن دعم المبادرات المجتمعية يأتي ضمن أولويات المحافظة ووحدة التدخلات المركزية للنهوض بالعمل الخدمي والتنموي على مستوى المديريات والمناطق المحرومة.
رافقه مساعد قائد المنطقة العسكرية الرابعة اللواء حمود شتان، ووكيل المحافظة راكان النقيب ومدراء مكتب الأشغال ومديريات السدة والشعر والنادرة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر