الوقوف على قدميك لفترة طويلة يهدد بمشاكل وأمراض خطيرة
تاريخ النشر: 23rd, November 2024 GMT
البقاء على قدميك لفترة طويلة في وضعية الوقوف يضر بجسم الإنسان ويهدد بظهور مشاكل صحية خطيرة، تحدثت عن ذلك خبيرة العلاج الطبيعي ناتاليا سوفوروفا.
وأشارت سوفوروفا إلى أن إحدى عواقب الوقوف لفترات طويلة هي ركود الدم في الأطراف في الوقت نفسه، تعاني عروق الساقين من زيادة الضغط وتصبح عرضة للتوسع وهذا يؤدي إلى ظهور الدوالي.
هناك مشكلة أخرى محتملة وهي تكوين الأقدام المسطحة بسبب التأثير السلبي لوضعية الوقوف على الجهاز العضلي الهيكلي، وأضافت سوفوروفا، أن الركبتين والكاحلين تواجهان ضغطًا متزايدًا بسبب فترات الوقوف الطويلة ونتيجة لذلك، قد يتطور التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل العظمي، ومشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي، ومتلازمات الألم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص الذين يقفون على أقدامهم لفترات طويلة أن يصابوا بمسامير الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية وهو نمو عظمي في عظم الكعب، مصحوبًا بألم وفقدان القدرة على المشي بشكل طبيعي.
كما أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وقالت الخبيرة: "يدرس العلماء المخاطر المحتملة على القلب من الوقوف لفترة طويلة، لأن ركود الدم الناتج يؤثر على الجسم بأكمله".
بماذا ينصح الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف على أقدامهم لفترة طويلة؟
أنت بحاجة إلى ارتداء أحذية مريحة ذات نعال داخلية لتقويم العظام.
يجب عليك تغيير وضع جسمك وحركته بانتظام.
تحتاج إلى أخذ فترات راحة للجلوس.
يجب ارتداء الجوارب الضاغطة.
أنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم فالنوم يخفف التوتر المتراكم في الجسم ويعيد الدورة الدموية إلى طبيعتها.
خارج العمل، يجب عليك المشي قدر الإمكان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: قدميك الساقين الدوالى الأقدام المسطحة الركبتين التهاب المفاصل التهاب المفاصل العظمي لفترة طویلة
إقرأ أيضاً:
مدير شرطة ولاية الجزيرة و قائد الفرقه الاولي مشاه يتفقدان القوات بمحليات شرق الجزيرة والكاملين والحصاحيصا
ضمن جولاته التفقدية المستمرة للوقوف علي سير العمل والآداء بمحليات الولاية المختلفه تفقد اللواء شرطة /عبدالاله علي احمد محمد مدير شرطة ولاية الجزيرة يرافقه اللواء ركن/ عوض الكريم محمد قائد الفرقة الاولي مشاة وقائد شعبة الإستخبارات العسكرية تفقدوا محليات الحصاحيصا وشرق الجزيرة والكاملين.تأتي هذه الزيارات في إطار متابعة تنفيذ خطة تأمين عطلة عيد الفطر المبارك وللمعايدة علي القوات والوقوف علي الإنجازاتوقد شملت الزيارات رئاسات المحليات بجانب الوقوف علي آداء الأقسام وفرعيات الخلية الأمنية بالمحليات،عقب ذلك عقد مدير شرطة ولاية الجزيرة وقائد الفرقه إجتماعات مطولة مع قيادات المحليات التنفيذية تعرفوا من خلالها علي الأوضاع والتحديات التي تواجهها المحليات بجانب الوقوف علي أعمال الصيانه بمحولات الكهرباء.وفي تصريح للمكتب الصحفي للشرطة أشاد اللواء شرطة عبدالاله بآداء وإنضباط قوات الشرطة بالمحليات مشيدا بالتنسيق التام بين القوات النظامية مؤكدا بأن هذا الامر العالي ساهم في إستتباب الأمن واستقرار الولاية مبينا بأن المرحلة تستدعي من الجميع إستشعار المسؤلية العمل بتجرد مؤكدا أن شرطة الجزيرة ستظل عين ساهرة ويد أمينة تحرس الثغور وتحمي المواطن .المكتب الصحفي للشرطة إنضم لقناة النيلين على واتساب