7 مشروبات فعّالة لتقوية جهاز المناعة خلال الشتاء والحماية من الإنفلونزا
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
للحماية من الإنفلونزا وتقوية جهاز المناعة، هناك عدة مشروبات صحية ومفيدة يمكنك تناولها، خاصة في فصل الشتاء.
مشروبات تساعد في الوقاية من الإنفلونزا وتعزز المناعة
ويمكن لتناول هذه المشروبات بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالإنفلونزا وتعزيز جهاز المناعة لديك.
. مشروب الزنجبيل والعسل والليمون الدافئ
ومن أبرز المشروبات الفعّالة في الوقاية من الإنفلونزا مشروب الزنجبيل، والكركم بالحليب، والينسون، والشاي الأخضر، والبرتقال، وغيرهم من المشروبات، وفقًا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي:
مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل:
ـ المكونات: قطعة من الزنجبيل الطازج (مبشور)، عصير ليمونة، ملعقة من العسل، كوب من الماء الساخن.
ـ الفوائد: الزنجبيل مضاد للالتهابات ويخفف احتقان الحلق، والليمون غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة، والعسل له خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا.
مشروب الكركم بالحليب (المشروب الذهبي) :
ـ المكونات: كوب من الحليب الساخن، نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، رشة فلفل أسود، ملعقة عسل.
ـ الفوائد: الكركم يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات، والفلفل الأسود يعزز امتصاص الكركمين، مما يحسن مناعة الجسم.
شاي الأعشاب (الينسون والبابونج) :
ـ المكونات: ملعقة من الينسون أو البابونج، ماء ساخن، عسل (لتحلية المشروب).
ـ الفوائد: الينسون والبابونج يساعدان في تهدئة التهابات الحلق وتهدئة الجسم، كما يعززان الاسترخاء.
مشروب الشاي الأخضر :
ـ المكونات: كيس شاي أخضر، ماء ساخن، عسل للتحلية.
ـ الفوائد: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، ويقوي جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.
عصير البرتقال والجزر والزنجبيل :
ـ المكونات: برتقالة معصورة، جزر طازج معصور، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
ـ الفوائد: البرتقال والجزر غنيان بفيتامين C وبيتا كاروتين، مما يعزز المناعة، والزنجبيل يحارب الالتهابات.
ماء دافئ مع العسل والثوم :
ـ المكونات: كوب ماء دافئ، فص ثوم مفروم، ملعقة عسل.
ـ الفوائد: الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، والعسل يهدئ الحلق ويساعد في تقوية المناعة.
مشروب القرفة والشاي :
ـ المكونات: عود قرفة، كيس شاي، ماء ساخن، عسل للتحلية.
ـ الفوائد: القرفة تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات وتساعد في تدفئة الجسم وتقوية المناعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأنفلونزا المناعة الوقاية الشتاء الزنجبيل الكركم الينسون الشاى الأخضر البرتقال العسل القرفة احتقان الحلق من الإنفلونزا جهاز المناعة ـ المکونات ـ الفوائد
إقرأ أيضاً:
5 مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى من الحصوات والسموم.. ونصائح لتجنب تكونها
يعد تنظيف الكلى من الأمور الضرورية للحفاظ على صحة الكلى ومنع تراكم السموم والحصوات.
مشروبات طبيعية لتنظيف الكلىوهناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنها أن تساعد على تنظيف الكلى ومنع تراكم الحصوات والسموم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم المشروبات :
ـ الماء بالليمون:
يساعد في تفتيت الحصوات ويمنع تكونها بفضل احتوائه على حمض الستريك. لذا اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة صباحًا على الريق.
ـ مغلي البقدونس:
يعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في طرد السموم من الكلى. لذا اغلي حفنة من البقدونس في ماء واتركها تبرد، ثم اشربي كوبًا يوميًا.
ـ مشروب الشعير:
غني بالألياف ويساعد على تنظيف الكلى ومنع تراكم الأملاح. لذا اسلق نصف كوب شعير في لتر ماء لمدة 10 دقائق، ثم اشربه على مدار اليوم.
ـ عصير التوت البري:
يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يقلل من التهابات الكلى، ويفضل تناوله بدون سكر للحصول على أفضل فائدة.
ـ ماء جوز الهند:
يرطب الجسم ويعمل على طرد الأملاح الزائدة من الكلى، مما يقلل من فرص تكوّن الحصوات.
نصائح لتجنب تكوين حصوات الكلى
ـ شرب الماء بكثرة (2-3 لترات يوميًا) لتقليل تركيز الأملاح.
ـ تقليل تناول الملح لأنه يرفع نسبة الصوديوم، مما يزيد من خطر تكوين الحصوات.
ـ تقليل البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء، لأنها تزيد من حمض اليوريك.
ـ زيادة تناول الفواكه والخضروات مثل الخيار والبطيخ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
ـ تجنب المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لأنها قد ترفع نسبة الكالسيوم في البول، مما يزيد من خطر الحصوات.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض