فوائد الشوفان للصحة والبشرة| يعالج الإكزيما
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
الشوفان ليس مجرد طعام مغذي، بل هو مكون طبيعي متعدد الفوائد للصحة العامة والبشرة، وفيما يلي نسلط الضوء على أهمية الشوفان وفوائده المذهلة.
الشوفان يُعتبر من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والبروتينات والمعادن، مما يجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي والعناية بالبشرة.
1. تحسين صحة القلب
• يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل احتوائه على ألياف بيتا جلوكان.
2. تنظيم مستويات السكر في الدم
• مناسب لمرضى السكري لأنه يُبطئ امتصاص السكر.
3. تعزيز الهضم
• الألياف الغذائية تساهم في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
1. ترطيب البشرة
• يحتوي على مواد تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة.
2. تهدئة التهيجات
• يُستخدم الشوفان المطحون في علاج الإكزيما وحروق الشمس.
3. تقشير البشرة
• يمكن استخدامه كمقشر طبيعي لإزالة الخلايا الميتة.
كيفية الاستخدام:
• للصحة:
• تناول الشوفان كوجبة إفطار مع الحليب والفواكه.
• للبشرة:
• اصنع ماسكًا بخلط الشوفان مع العسل أو الزبادي وضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة.
الشوفان غذاء رائع للصحة والعناية بالبشرة. بجعله جزءًا من روتينك اليومي، يمكنك تحسين جودة حياتك والاستفادة من فوائده المتعددة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان فوائد الشوفان الشوفان للصحة
إقرأ أيضاً:
بيتزا الشوفان بديل للعادية| لسعرات حرارية أقل
إذا كنت تبحث عن وصفة صحية وغير تقليدية للبيتزا، يمكنك تحضير بيتزا الشوفان التي تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، حيث أنها مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
المكونات:
كوب شوفان مطحون.
نصف كوب زبادي.
بيضة واحدة.
ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
نصف كوب جبن شيدر مبشور.
صلصة بيتزا.
شرائح زيتون وفلفل ألوان.
طريقة التحضير:
1.اخلطي الشوفان مع البيكنج باودر والزبادي والبيضة لتشكيل عجينة متماسكة.
2.افردي العجينة في صينية مدهونة بزيت زيتون.
3.ضعي صلصة البيتزا، ثم أضيفي الجبن والخضروات المفضلة.
4.اخبزي البيتزا في فرن مُسخن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 دقيقة.
بيتزا الشوفان خيار مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن وصفات تجمع بين النكهة والصحة، فهي غنية بالألياف والبروتينات.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط