نتيجة صادمة.. ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من فيتامين د
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
يعد فيتامين د من أهم المواد الطبيعية التي تساعد في تحسن الصحة العامة والوقاية من الأمراض الجسدية والنفسية، ولكن الإكثار منه يعرضك لمخاطر صحية عديدة.
ووفقا لما جاء في موقع NHS نكشف لكم اهم الأضرار الناتجة عن الإكثار من فيتامين د.
إن تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من الكالسيوم في الجسم أو ما يطلق عليه فرط كالسيوم الدم وقد يؤدي هذا إلى إضعاف العظام وتلف الكلى والقلب.
إذا اخترت تناول مكملات فيتامين د، فإن 10 ميكروجرام يوميًا ستكون كافية بالنسبة لمعظم الأشخاص.
لا تتناول أكثر من 100 ميكروجرام (4000 وحدة دولية) من فيتامين د يوميًا لأنه قد يكون ضارًا وينطبق هذا على البالغين، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 17 عامًا.
جرعة المناسبة للأطفاللا ينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 10 سنوات تناول أكثر من 50 ميكروجرامًا (2000 وحدة دولية) يوميًا ولا ينبغي للأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا تناول أكثر من 25 ميكروجرامًا (1000 وحدة دولية) يوميًا.
يعاني بعض الأشخاص من حالات طبية قد تجعلهم غير قادرين على تناول الجرعة المناسبة بأمان وفي حالة الشك، يجب عليك استشارة طبيبك.
إذا أوصى طبيبك بتناول كمية مختلفة من فيتامين د، فيجب عليك اتباع نصيحته.
لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس ولكن تذكر دائمًا تغطية بشرتك أو حمايتها إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د سرطان الجلد مكملات فيتامين د الوقاية من الأمراض سرطان القلب كبار السن من فیتامین د یومی ا
إقرأ أيضاً:
تكريم 200 طفل من حفظة القرآن الكريم بالوسطانى في دمياط
أناب الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط، اللواء عبد الله عاشور السكرتير العام المساعد، لحضور حفل تكريم حفظة القرآن الكريم والذى اقامته الجمعية الخيرية الناس للناس بالوسطاني.
وجاءت بحضور الدكتور أسامة الحديدى مدير مركز الأزهر العالمى للفتوى الإلكترونية بالأزهر الشريف، والدكتور سعد طارق الصديق الراعى الرسمى للحفل والدكتور هانى عودة مدير عام الجامع الأزهر الشريف بالقاهرة و النائب محمد الحصى والنائب حسن عبد الوهاب و النائب محمود مشعل أعضاء مجلس النواب والنائب وليد التمامى والنائب محمد ابو حجازى والنائب أحمد البلشى أعضاء مجلس الشيوخ، والشيخ محمد سلامة مدير مديرية الأوقاف ومحمد الشبراوى رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة كفر سعد.
وتضمن الحفل توزيع الجوائز على عدد ٢٠٠ فائز بالمسابقة التى تم إطلاقها تحت إشراف مديرية الأوقاف، في الفترة من ٢٢ حتى ٢٦ رمضان، وتضمنت عدد ٦ مستويات للحفظ " القرآن الكريم كاملاً بالتجويد ، وعشرون جزء ، نصف القرآن " وذلك لكافة الأعمار.
و بالنسبة للفئات العمرية المحددة " حفظ ربع القرآن الكريم لمن لايزيد أعمارهم عن ١٢ عاما، و حفظ ثلاثة أجزاء لمن لا يزيد أعمارهم على ١٠ أعوام ، و جزء عم لمن لايزيد أعمارهم عن ٨ أعوام".
ونقل اللواء عبد الله عاشور تحيات الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط، مهنئاً الفائزين ، بما أنعم الله عليهم بحفظ كتابه الكريم، كما دعاهم إلى التحلي بالآداب والأخلاق التى يدعو إليها القرآن الكريم، كما وجه التحية إلى جميع القائمين على هذه المسابقة.
وفى ختام الحفل ، تسلم اللواء عبد الله عاشور درعاً تذكارياً مقدم من راعى الحفل إلى محافظ دمياط تقديرًا لدعمه هذه المسابقة.