شتاء قارس هذا العام.. أطعمة ومشروبات تدفىء الجسم وتقوي المناعة
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
عندما يبدأ فصل الشتاء، يمكنك تزويد جسمك بأطعمة معينة تساعد على رفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تشعر بالدفء، خاصة بعد تحذير الأرصاد أن مصر ستشهد أقسى شتاء هذا العام، وذلك بسبب ظاهرة اللانينا التي تؤثر بشكل كبير على الأنماط المناخية حول العالم، حيث تؤدي إلى تبريد غير طبيعي لمياه المحيط الهادئ الاستوائي.
تناول الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم قد يخفف من قشعريرة الجسم، ما يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والدفء.
تشير الدراسات إلى أن الأطعمة التي تتناولها غالبًا ما يكون لها تأثيرات حرارية تؤثر على جسمك. يخضع جسم الإنسان لعملية توليد الحرارة عندما تأكل، هذه عملية يفرز فيها الجسم قدرًا معينًا من الحرارة لاستقلاب الطعام وبالتالي، فإن نوع الطعام الذي تتناوله يمكن أن يقلل أو يحفز حرارة الجسم.
1- الموز
تناول الموز بكثرة في الشتاء فهو غني بالمغنيسيوم وفيتامينات ب. تساعد هذه العناصر الغذائية الغدة الدرقية والغدة الكظرية على العمل بشكل صحيح. هذه الغدد مسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، وخاصة في الطقس البارد. أضف الموز إلى حبوب الإفطار أو تناوله مع زبدة اللوز كوجبة خفيفة بعد الظهر.
وأظهرت الأبحاث أن الموز يحتوي على خصائص تعزز الذاكرة والمزاج، مما قد يساعدك في مكافحة كآبة الشتاء. يعد الموز أحد الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم لأنه متاح بأسعار معقولة وسهل الأكل حتى أثناء التنقل.
2- اللحوم الحمراء
الحديد هو عنصر يساعد على تدفق الدم الغني بالأكسجين في الجسم. إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فقد تشعر دائمًا بالبرد والتعب، قد يكون هذا بسبب حالة مناعية ذاتية تمنع جسمك من امتصاص الحديد، أو قد يكون أيضًا بسبب عدم تناولك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد.
3- الكمون
قد تفاجأ عندما تعلم أن الأطعمة الحارة مثل الفلفل أو الفلفل الحار لا تنتمي إلى الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم. ورغم أن التوابل قد تجعلك تشعر بالحرارة عند تناولها، فإن العرق المقابل الذي يفرزه جسمك بعد تناولها يبرد الجسم في الواقع. وهذا ليس التأثير الذي تريده عندما تكون هناك عاصفة شتوية في الخارج.
4- الزنجبيل
قد تفقد فوائد تدفئة الجسم إذا لم تستخدم الزنجبيل، أشارت دراسة نُشرت في مجلة التمثيل الغذائي في عام 2012 إلى أن الزنجبيل من التوابل الصحية التي تعزز عملية توليد الحرارة في الجسم. علاوة على ذلك، يقلل هذا من آلام الجوع، ويساعد في الهضم، ويقاوم الالتهابات، يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الحساء والوجبات الرئيسية والأطعمة الأخرى التي تزيد من حرارة الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء الأرصاد ظاهرة اللانينا تدفئة الجسم الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
“البنان” بـ250 دينار بداية من هذا الأربعاء
حددت وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق تاريخ السادس والعشرين من الشهر الجاري، للشروع في تسويق كميات فاكهة الموز المحجوزة بأسعار مخفضة لفائدة المواطن تقدر ب260 دينار للكيلوغرام.
نفيد المعلومات التي تحصلت عليها “النهار أنلاين”، بتحديد قائمة اسمية للمحلات والفضاءات التجارية الكبرى التي رخِص لها بتسويق الكميات المحجوزة من الموز، بعدما تمكن أصحابها من التسجيل عبر مختلف مديريات التجارة الموزعة على التراب الوطني، وهي القائمة التي أرسِلت نسخة منها للوزارة الوصية، حتى يتم إخضاع المسجلين لرقابة مستمرة لعمليات التسويق التي ستنطلق بعد غد الأربعاء بأسعار حدِدت بـ250 دينار للكيلوغرام الواحد لفائدة المواطن، علما بأن السعر المعتمد لفائدة التجارة هو 220 دينار.
وتقدر كميات الموز المحجوز من طرف مصالح وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق ومديريات الجمارك بقرابة مليون كيلوغرام، كانت موجهة للمضاربة من طرف فئة المستوردين البالغ عددهم ثلاثة وخمسين، بالاستناد إلى القائمة الإسمية التي أفصحت عنها مصالح التجارة الخارجية أخلوا بالتزاماتهم تجاه الدولة في مجال الإستيراد تبعا للتذبذبات التي عرفها السوق مؤخرا فيما يخص مادة الموز، تم عقد اجتماع اللجنة متعددة القطاعات المكلفة بمنح الحصص الخاصة باستيرادها”، حيث أسفرت نتائج العمل-حسب البيان- إلى تحديد قائمة تضم 53 مستوردا قاموا بشكل واضح وصريح بالإخلال بالتزاماتهم تجاه الدولة من حيث استيراد هذه المادة “هذا السلوك أدى إلى إختلالات في تموين السوق الوطني، وهو الأمر الذي أدى إلى المساس مباشرة بالقدرة الشرائية للمواطن وباستقرار وتوازن السوق الوطنية”. كما تابع البيان، أنه وتنفيذا لتعليمات السلطات العليا للبلاد، تقرر اتخاذ جملة من الإجراءات القانونية ضد المستوردين المعنيين. بما في ذلك المنع الفوري والنهائي من ممارسة أي نشاط استيراد مستقبلا.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض