ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء البارد في الشتاء؟.. 6 فوائد و3 مخاطر
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
في فصل الشتاء، قد يبدو شرب الماء البارد خيارًا غير معتاد، خاصةً في ظل البرودة التي تدفع الكثيرين لتفضيل المشروبات الدافئة، ولكن، هل تعلم أن شرب الماء البارد قد يحمل فوائد مذهلة وأيضًا بعض المخاطر التي تستدعي الانتباه؟ بينما يعتقد البعض أن هذه العادة ضارة بالصحة، يكشف الخبراء أن الحقيقة تحمل جوانب إيجابية وسلبية يجب معرفتها.
يعتقد البعض أن شرب الماء البارد عادة سيئة يمكن أن تضر بصحته على المدى الطويل، ويعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن شرب الماء البارد تؤدي إلى تقلص المعدة، لكن الدراسات أثبتت أن تلك العادة لها العديد من الفوائد.
موقع «Health Shots» كشف فوائد شرب الماء البارد خلال فصل الشتاء، وهي كما يلي:
الشعور بالراحةشرب الماء البارد في الشتاء قد يوفر راحة مؤقتة للجسم، فالشعور بالانتعاش قد يتناقض بشكل لطيف مع درجات الحرارة المنخفضة في الخارج، ما يعطي إحساسا بالراحة.
الوقاية من الإصابة بالجفافقد يصاب الأشخاص بالجفاف في فصل الشتاء، ما يساهم في فقدان رطوبة الجسم، ويمكن أن يساعد شرب الماء المثلج في الحفاظ على الترطيب الكافي.
تعزيز عملية التمثيل الغذائييمكن أن يعزز الماء البارد من عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، كما ورد في مجلة Active، إذ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون ألمان أن تناول ستة أكواب من الماء البارد يوميًا، يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في أثناء الراحة، مما يؤدي إلى حرق ما يقرب من 50 سعر حراري يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا ما تحرقه إذا مشيت لمدة 15 دقيقة، ما يساهم في إنقاص الوزن.
إزالة السموم من الجسمالماء البارد فعال للغاية في إزالة السموم من الجسم، عن طريق طردها ومنع تراكمها.
تخفيف الشعور بالألمالماء البارد له القدرة على تخفيف أنواع معينة من الألم، إذ يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي تخفيف الألم.
يعزز نضارة البشرةيمكن للماء البارد أن يعزز صحة البشرة بعدة طرق، إذ يساعد في تقليص المسام، مما يمنحها نضارة طبيعية.
نوبور باتيل، أخصائي التغذية المقيمة في مومباي، كشفت لموقع «Health Shots»، أضرارا يمكن أن يسببها شرب الماء البارد في الشتاء لجسمك، ومنها:
اضطرابات الجهاز الهضمييمكن أن يسبب الماء البارد للغاية أحيانًا، اضطرابا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد، ويحدث ذلك لأن الماء البارد يعيق امتصاص العناصر الغذائية ويبطئ عملية الهضم، مما يجعل من الصعب هضم الطعام.
التهاب الحلققد يؤدي تناول الماء البارد إلى التهاب الحلق وانسداد الأنف، مما يجعلك عرضة للعديد من التهابات الجهاز التنفسي.
تغير معدل ضربات القلبالماء البارد مسؤول أيضًا عن انخفاض معدل ضربات القلب، لذلك قد يكون أحيانا مصدر خطر على الصحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الماء الماء البارد شرب الماء البارد الماء المثلج شرب الماء البارد فصل الشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نزلات البرد مع دخول الشتاء.. نصائح مفيدة للوقاية والعلاج
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الأطفال وكبار السن من أعراض البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء ، قد تبحث عن عدد من الأدوية الفعالة لنزلات البرد الشائعة، فهناك بعض الطرق المثبتة لعلاج هذه الأعراض المنتشرة ، خاصة مع تغير الطقس واقتراب فصل الشتاء
في هذا التقرير نوضح بعض النصائح والإرشادات المفيدة للوقاية والعلاج من تلك الأمراض ، بحسب موقع hopkinsmedicine.
نصائح مفيدة يجب اتباعها عند علاج البرد مع تغير الطقس ودرجات الحرارة
-حافظ على رطوبة جسمك بتناول السوائل الطبيعية مثل الشاي والعصائر الطبيعية مثل الليمون والبرتقال أو الماء الدافئ مع الليمون أو الشوربة، فإن شرب السوائل الدافئة يمكن أن يكون مهدئا ويمنع الجفاف ويخفف الاحتقان.
-الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة والقهوة والمشروبات السكرية، والتي يمكن أن تسبب الجفاف رقائق الثلج هي وسيلة سهلة لاستمرار الجسم رطب وتهدئة الحلق .
-الغرغرة بالماء المالح ، عامل مساعد لتخفيف الألم والتورم الناتج عن التهاب الحلق ، وهو وضع حوالي ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ .
-الأدوية المسكنة للألم دون وصفة طبية: يمكن لازالة الاحتقان ومضادات الهيستامين ، أن تقلل من بعض أعراض البرد. ويمنع علي الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات استخدام الأدوية المستخدمة دون وصفة طبية.
-ترطيب الهواء. يحتفظ الهواء البارد برطوبة أقل من الهواء الدافئ. تكون فتحات الأنف الجافة أكثر عرضة للفيروسات، وإذا كنت مريضًا بالفعل، فقد يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم التهاب الحلق حاول استخدام جهاز ترطيب. إذا لم يكن لديك واحد، اترك وعاءً من الماء بالخارج، وخاصة بالقرب من مصدر حرارة. مع تبخر الماء، سيعمل على ترطيب الغرفة ببطء.
-الراحة:
يجب الراحة التامة عند الشعور بتعب واجهاد للجسم ، لإعادة شحن جهاز المناعة في جسمك .
يعد الراحة والنوم هما أفضل وسيلة لعلاج ذلك. تأكد من النوم من 8 إلى 10 ساعات في الليل. هذه فرصة رائعة لأخذ استراحة من التمارين الشاقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
أشياء يجب تجنبها عند علاج البرد:
-المضادات الحيوية
تستخدم المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية، وليس الفيروسات.
-فيتامين سي
عند ظهور بداية أعراض البرد، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى فيتامين سي. ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي علي أن له تأثير على فيروس البرد، في حين تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين سي بانتظام عامل مساعد في تقليل مدة أعراض البرد، إلا أنه لا يؤثر إذا تم تناوله بعد ظهور أعراض البرد.
-التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين أو الاختلاط السلبي بالمدخنين إلى تهيج أنفك وحلقك ورئتيك.
اتصل بطبيبك في الحالات التالية :
-استمرت أعراضك لأكثر من أسبوعين.
- ازدادت أعراضك أو ظهرت عليك أعراض جديدة، حيث قد يكون لديك نوع آخر من العدوى.
-أصبت بالتهاب في الحلق أو حمى لمدة أطول من ثلاثة أيام.
-ألم شديد في الصدر وضيق في التنفس.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال