5 خطوات عملية للتخلص من الاكتئاب والحزن
تاريخ النشر: 17th, November 2024 GMT
عندما يشعر المسلم بالاكتئاب والحزن، تشير دار الإفتاء المصرية إلى أن الحل يكمن في العودة إلى الله والدعاء، وتقدّم الدار عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" عدة خطوات عملية تساعد في تخفيف مشاعر الحزن والقلق، وجعل القلب أكثر طمأنينة.
1- الإكثار من الاستغفار
إن الاستغفار له تأثير كبير في تفريج الهموم. كما ورد في القرآن الكريم: "فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا" (نوح: 10).
دعوة نبي الله يونس عليه السلام في بطن الحوت، "لَا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ"، تُعد من أقوى الأدعية لتفريج الكرب. وهي دعاء له أثر عظيم في رفع البلاء وتحقيق الاستجابة من الله.
النبي صلى الله عليه وسلم أكد في حديثه: "ما من أحدٍ يدعو بدعاءٍ إلا آتاه اللهُ ما سأل، أو كفَّ عنه من السوءِ مثلَه". لذلك، الإلحاح في الدعاء هو وسيلة للغفران والتخفيف عن النفس.
يعدّ الصلاة على النبي من أفضل الأعمال التي يمكن أن تقرب المسلم من الله وتُفرج همّه. كما ورد في الحديث: "إذًا تُكْفَى همَّكَ ويغفرْ لكَ ذنبُكَ".
الدعاء على كل حال وفي كل وقت وعلى أبسط الأشياء، فهو ليس مجرد كلمات، بل هو وسيلة للتقرب إلى الله واللجوء إليه في الأوقات الصعبة، مما يعزز ثقة الإنسان بقدرة الله على تخفيف معاناته.
دعاء الابتلاء والصبر
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
اللهم إنّي أعوذ بك من الهمّ والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدّين، وغلبة الرّجال.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ جَهْدِ البَلاَءِ، وَدَرْكِ الشَقَاءِ، وَسُوءِ القَضَاءِ، وَشَمَاتَةَ الأَعْدَاءِ. اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ زَوَالِ نِعْمَتِكَ، وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ، وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ، وَجَمِيِعِ سَخَطِكَ.
اللَّهُمَّ إِنِّي أسألُكَ أن تَجعَلَ خَيْرَ عَمَلي آخِرَهُ، وَخَيرَ أيامي يَومًا ألقاكَ فيه، إنَّك عَلى كُلِّ شَيءٍ قَدير. اللَّهُمَّ مَن عاداني فَعادِه، وَمَن كادَني فَكِدهُ، وَمَن بَغَى عَلَيَّ بِهَلَكَةٍ فَأهلِكهُ، وَمَن أرادَنِي بِسوءٍ فَخُذهُ، وأطفِأ عَنِّي نارَ مَن أشَبَّ لِيَ نَارَهُ، وَاكفِنِي هَمَّ مَن أدخَلَ عَلَيَّ هَمَّه، وَأدخِلني في دِرعِك الحَصينَة، وَاستُرني بِسِترِكَ الواقي.
اللهم إني أشكو إليك ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس يا أرحم الراحمين يا أرحم الراحمين يا أرحم الراحمين أنت ربي ورب المستضعفين. إلى من تكلني إلى بعيد يتجهمني أم إلى عدو ملكته أمرى، إن لم يكن بك على غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي.أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت به الظلمات وصلح عليها أمر الدنيا والآخرة من أن تنزل بي غضبك أو يحل على سخطك ولك العتبى حتى ترضى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاكتئاب والحزن الحزن والقلق الإفتاء الدعاء الله
إقرأ أيضاً:
وداعًا لشعر الوجه الزائد: 4 طرق سريعة وفعّالة للتخلص منه بسهولة ودون ألم
طرق طبيعة لإزالة الشعر الزائد (مواقع)
شعر الوجه هو أحد القضايا التي قد تُزعج الكثير من النساء، سواء كان بسبب عوامل وراثية أو هرمونية. ورغم أن هذه المشكلة طبيعية بيولوجيًا، فإنها تُعتبر مصدر قلق للكثيرات اللاتي يبحثن عن طرق فعّالة وسريعة للتخلص منها.
ورغم أنه لا توجد طريقة دائمة لإزالة شعر الوجه، إلا أن هناك العديد من الحلول السريعة التي يمكن أن تساعد في التخلص منه مؤقتًا. إليكِ أربع طرق فعّالة وبسيطة لإزالة شعر الوجه الزائد بسرعة ودون ألم.
اقرأ أيضاً ترامب يُشعل الأجواء: قرار سريع بشأن إيران وتهديدات عسكرية تلوح في الأفق 14 أبريل، 2025 أمريكا تستعد لمغادرة الصومال وتحذيرات ترامب من تمدد الحوثيين: هل يتكرر سيناريو صنعاء؟ 14 أبريل، 2025الحلاقة: الطريقة السهلة والسريعة:
تعتبر الحلاقة من أسهل وأرخص الطرق لإزالة شعر الوجه. ورغم أنها لا تقدم حلاً دائمًا، إلا أنها توفر نتائج سريعة دون ألم. تُستخدم الشفرات بشكل رئيسي لإزالة الشعر من الوجه، ولكن يجب أخذ الحذر لتجنب الجروح أو الحروق.
من الأفضل دائمًا ترطيب البشرة باستخدام جل الحلاقة أو الصابون قبل البدء. وفي حال كانت البشرة حساسة، يمكن تقليل ظهور الحبوب الناتجة عن الحلاقة باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار.
كريمات إزالة الشعر: تكنولوجيا سريعة وغير مؤلمة:
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة خالية من الألم، فالكريمات المخصصة لإزالة الشعر قد تكون الحل الأمثل. هذه الكريمات تحتوي على مواد كيميائية تعمل على تفكيك روابط الشعر مما يجعل إزالته سهلًا للغاية.
يمكن استخدامها في أي وقت على الوجه، وتستغرق العملية 5-10 دقائق فقط، ولكن يجب التأكد من اختبار الكريم على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتحقق من عدم وجود حساسية. الجدير بالذكر أن هذه الكريمات قد تسبب تهيجًا للبعض، لذا يفضل استخدامها بحذر.
الشمع: نتائج تدوم طويلًا:
إذا كنتِ تفضلين نتائج طويلة الأمد، فإن الشمع هو الخيار الأنسب. بإمكانك إزالة الشعر من الوجه باستخدام الشمع الساخن أو البارد، وستدوم النتائج لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع.
يتطلب استخدام الشمع بعض الحذر، لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا في الجلد إذا لم يتم تطبيقه بالشكل الصحيح. لذا، تأكدي من أن الشمع ليس ساخنًا جدًا لتجنب حروق الجلد. بعد إزالة الشعر بالشمع، يمكن استخدام جل الصبار أو الثلج لتهدئة البشرة وتقليل التهيج.
الخيط: تقنية دقيقة للتخلص من الشعر الزائد:
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة دقيقة لإزالة الشعر من مناطق صغيرة مثل الحواجب أو الشفة العليا، فإن الخيط هو الخيار الأمثل. يُعتبر الخيط من التقنيات القديمة والفعّالة التي تزيل الشعر من جذوره بدقة، مما يضمن نتائج تدوم لأسابيع طويلة.
ورغم أن هذه الطريقة قد تسبب بعض الألم والاحمرار، إلا أنها تُعتبر مثالية للحصول على نتائج دقيقة وسريعة. إذا كنتِ مبتدئة، يمكنكِ تعلم هذه التقنية من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت أو زيارة أخصائي لإجراء العملية.
خاتمة:
كل طريقة من هذه الطرق توفر مزاياها الخاصة وتعتمد على تفضيلاتك الشخصية. سواء اخترتِ الحلاقة السريعة أو الخيط الدقيق أو الشمع الذي يدوم طويلاً، فإن الحصول على بشرة خالية من الشعر الزائد لم يكن يومًا بهذه السهولة. لكن تذكري، إذا كنتِ تواجهين مشكلة في نمو الشعر الزائد بشكل مفرط، من الأفضل استشارة طبيبكِ للتأكد من عدم وجود حالات صحية كامنة.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية