صعود السلالم يقلل خطر الإصابة بـ10 سرطانات خطيرة
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
ربطت جملة من الدراسات بين الاهتمام باللياقة البدينة وانخفاض خطورة الإصابة بالسرطان، حيث يمكن تعزيز هذه اللياقة عن طريق المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو صعود السلالم بانتظام.
وبحسب دراسة جديدة نشرتها صحيفة "الصن" البريطانية فإن تعزيز اللياقة يحسن صحة القلب والرئتين وبالتالي ترتفع القدرة على مقاومة الإصابة بسرطانات خطيرة مثل سرطان الحلق أو البنكرياس أو الكبد أو الأمعاء أو الكلى أو الرئة.
ويقول الطبيب آرون أونيروب، من جامعة غوتنبرغ: "تُظهر الدراسة أن اللياقة البدنية العالية لدى الشبان الأصحاء مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ10 من أصل 18 سرطانا تم فحصها.
وأضاف: "يمكن استخدام هذه النتائج في سياسة الصحة العامة، وتعزيز الحافز لزيادة اللياقة القلبية التنفسية لدى الشباب".
وتابع: "الأفراد الذين يعانون من تدني اللياقة البدنية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ولديهم نسبة عالية من تعاطي الكحول والمخدرات".
من جانبها، تقول هيئة الصحة الوطنية البريطانية إن البالغين يجب أن يمارسوا 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، بينما يجب أن يمارس الأطفال ساعة من النشاط يوميا.
ويمكن لذلك أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحفاظ على وزن صحي وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، والتحكم في ضغط الدم والسكر وتقوية جهاز المناعة.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات اللياقة صحة القلب اللياقة البدنية الصحة العامة ضغط الدم سرطان السرطان السرطانات اللياقة البدنية اللياقة صحة القلب اللياقة البدنية الصحة العامة ضغط الدم صحة
إقرأ أيضاً:
محافظ بورسعيد يتابع مستوى أداء الشركة البريطانية للنظافة
قال محافظ بورسعيد محب حبشي، إنه سيتم تقييم مستوى أداء الشركة البريطانية للنظافة في مدى إحداث نقلة نوعية في مستوى النظافة بداخل بورسعيد، مشددا على أهمية أن يشعر المواطن بالتغيير الجذري في نظافة الشوارع.
جاء ذلك خلال الاجتماع الموسع الذي عقده المحافظ، اليوم الاثنين، لمتابعة سير أعمال الشركة البريطانية للنظافة "شركة مصرية متخصصة في جمع ونقل القمامة " ببورسعيد، حيث بدأت في تنفيذ خدمات جمع ونقل المخلفات البلدية من الوحدات السكنية والتجارية، ونظافة وكنس الشوارع والمرافق العامة منذ السبت الماضي، وذلك في ضمن خطة المحافظة لوضع حلول جذرية لحل مشكلات النظافة.
وتابع المحافظ ، خطة عمل الشركة في جمع المخلفات والقمامة وكنس ونظافة الشوارع داخل المحافظة، وأعمال الجمع المنزلي من الوحدات السكنية، فضلًا عن خطة تعاونها مع الأحياء ومدينة بورفؤاد.
ووجه رؤساء الأحياء ورئيس مدينة بورفؤاد، بالمتابعة الميدانية لأعمال الشركة على أرض الواقع، وتقديم كامل الدعم في تنفيذ أعمالها على الوجه الأكمل بمحافظة بورسعيد لتحقيق الأهداف المنشودة.
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام