البرتقال: درع طبيعي ضد الإنفلونزا ونزلات البرد
تاريخ النشر: 17th, November 2024 GMT
البرتقال.. درع طبيعي ضد الإنفلونزا ونزلات البرد، مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد الحاجة لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
من بين الحلول الطبيعية الفعّالة يأتي عصير البرتقال ليحتل مكانة مميزة بفضل فوائده العديدة التي تعزز المناعة وتحافظ على الصحة.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول البرتقال وفوائد عصير البرتقال.
1. غني بفيتامين سي:
البرتقال يُعتبر أحد أفضل مصادر فيتامين سي، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة.
يساعد فيتامين سي في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا.
البرتقال: درع طبيعي ضد الإنفلونزا ونزلات البرد
2. مضادات الأكسدة:
يحتوي عصير البرتقال على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات، مما يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
3. ترطيب الجسم:
الترطيب مهم جدًا خلال فترة المرض. عصير البرتقال يعمل كمصدر طبيعي للسوائل، مما يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد مثل احتقان الأنف والجفاف.
4. تعزيز امتصاص الحديد:
فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، مما يدعم الدورة الدموية ويقلل من الإرهاق المرتبط بنزلات البرد.
5. تقليل مدة المرض:
الدراسات تشير إلى أن تناول عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يقلل من حدة الأعراض ومدتها عند الإصابة بنزلات البرد.
كيفية الاستفادة المثلى من عصير البرتقال1. الطازج هو الأفضل: احرص على شرب عصير البرتقال الطازج بدلًا من العصائر المصنعة التي تحتوي على السكر المضاف.
2. تناوله صباحًا: شرب كوب من عصير البرتقال على الريق يساعد في بدء يومك بطاقة وحماية إضافية.
3. إضافة مكونات مفيدة: يمكن إضافة العسل أو الزنجبيل لعصير البرتقال لتعزيز فوائده.
تحذيرات هامة
لا يُنصح بالإفراط في تناوله لأنه قد يسبب حموضة في المعدة.
تجنبه إذا كنت تعاني من حساسية الحمضيات.
عصير البرتقال ليس مجرد مشروب منعش، بل هو سلاح طبيعي قوي في مواجهة الإنفلونزا ونزلات البرد.
اجعل منه جزءًا من نظامك الغذائي اليومي لتحافظ على صحتك طوال فصل الشتاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال عصير البرتقال الإنفلونزا ونزلات البرد عصیر البرتقال
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل عصير الفيمتو في رمضان
الفيمتو من المشروبات الرمضانية لها مذاق رّائع ولذيذ مقارنة بالمشروبات والعصائر الأخرى، فالكثير من الأشخاص يتهافتون على شراء الفيمتو وهو ذلك العصير الذي يميزه لونه الداكن المائل للون التوتي.
اقرأ ايضاًالفيمتو هو عبارة عن سكر، وماء، وعصير فواكه طبيعية، وتوت، وعصير مشمش أسود، وحامض الليمون، وخلاصة الكولا، ولون ألورا الأحمر، وتُحضرّ هذه المقادير بطريقة مركزة جداً تكفي لعدد كبير من الأشخاص، وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل عصير الفيمتو:
طريقة عمل عصير الفيمتومقادير عصير الفيمتو كوب فيمتو. كوبان من الماء البارد. مكعبات ثلج. سكر "حسب الرّغبة".طّريقة التحضير:
أولاً ضع كمية الفيمتو في الخلاط وأضف إليه الماء ومكعبات الثلجضع المقادير تخلط لمدة ثلاث دقائق، وتلذذ بمذاق الفيمتو المثلج. يمكن أن تحصل على عصير الفيمتو البارد دون وضعها في الخلاط، أي ضع الفيمتو في الكوب وأضيف الماء والسكر وحرك المقادير جيداًثم أضيف مكعبات الثّلج إلى الكوب لتحصلي على العصير بارداً، وصحتين وعافية.عصير الكركديه الرمضاني
عصير قمر الدين
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق