بوابة الوفد:
2025-04-24@13:18:18 GMT

المكسرات تحارب الخرف

تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT

وجدت دراسة أجريت على أكثر من 50 ألف مشارك في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات كل يوم قد يخفضون من خطر الإصابة بالخرف.

 

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عاماً والذين لا يتناولون المكسرات، فإن أولئك الذين أفادوا بتناول ما يصل إلى 30 غراماً من المكسرات يومياً لديهم خطر أقل بنسبة 16 في المائة للإصابة بالخرف في السنوات القادمة.

 

وإذا تم تناول المكسرات من دون ملح، فإن هذا الرقم يرتفع إلى 17 في المائة. ولا يهم إذا كانت المكسرات مقشرة أو مجففة أو محمصة أو مقشرة.

 

لقد ثبت أن الخرف من الأمراض التي يصعب علاجها بالأدوية، ولكن ربما توجد مكونات سرية تعمل على تعزيز الدماغ مختبئة بالفعل في أنظمتنا الغذائية.

 

ووفق موقع «ساينس ألرت»، فإن تلك الأخبار الجيدة بحاجة لبعض التحذيرات، إذ تم العثور على هذه النتائج فقط لدى أولئك الذين لا يعتبرون مصابين بالسمنة، والذين يحصلون على قدر طبيعي من النوم، والذين لا يدخنون التبغ، أو يشربون الكحول يومياً.

 

ولم يتم العثور على أي ارتباطات مهمة عندما تم النظر فقط في الرجال من جميع الفئات العمرية، أو في أولئك الذين أبلغوا عن عوامل خطر أخرى، مثل ضعف العضلات أو الشعور بالوحدة.

 

ويكتب الباحثون من جامعة كاستيا لا مانشا في إسبانيا: «يجب على الدراسات المتابعة طويلة الأمد في المستقبل، سواء التجارب الرصدية أو السريرية، مثل تقييم فعالية استهلاك الجوز كاستراتيجية للوقاية من الخرف لدى البالغين».

 

وهذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط المكسرات بصحة الدماغ، فالمكسرات هي أطعمة غنية بالطاقة وغنية بالعناصر الغذائية والمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

 

لذلك، افترض العلماء أن خصائص المكسرات قد تكون لها فوائد لصحة الدماغ، وتشير بعض الدراسات بالتأكيد إلى أن هذا قد يكون صحيحاً، ففي تجربة عشوائية محكومة استمرت 12 أسبوعاً، وجد الباحثون أن حفنة من الفول السوداني يومياً تعمل على تعزيز الذاكرة قصيرة المدى والطلاقة اللفظية لدى البالغين الأصحاء في منتصف العمر والذين يعانون من زيادة الوزن.

 

ويبدو أن النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً. في الماضي، إذ وجدت كثير من المراجعات المنهجية أن الأنظمة الغذائية الصحية، مثل النظام الغذائي المتوسطي، مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف. وفي الوقت نفسه، يبدو أن النظام الغذائي الغربي، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر والملح، يشكل عامل خطر للإصابة بالخرف.

 

وتشير الأبحاث إلى أنه يمكن منع ما يصل إلى 40 في المائة من حالات الخرف أو حتى تأخيرها عن طريق تعديل بعض عوامل الخطر المرتبطة بأسلوب الحياة، مثل التدخين، وشرب الكحول، وممارسة الرياضة، أو العزلة الاجتماعية.

 

كما وجدت دراسة حديثة أجريت على 60 ألف بريطاني أن الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي، والغني بالمكسرات والحبوب والفواكه، يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 23 في المائة.

 

وكشفت أبحاث أخرى أن زيت الزيتون، وهو عنصر أساسي في نمط الحياة المتوسطي، قد يقلل على وجه التحديد من خطر الوفاة المرتبطة بالخرف بنسبة 28 في المائة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الخرف المملكة المتحدة المكسرات السمنة النوم الكحول العضلات صحة الدماغ فی المائة

إقرأ أيضاً:

الذهب يتخطى عتبة 3500 دولار للأوقية لأول مرة في تاريخه

تخطت أوقية الذهب عتبة 3500 دولار، اليوم الثلاثاء، للمرة الأولى في تاريخها.

وارتفع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 2ر2 في المائة إلى 41ر3493 دولارا للأوقية (الأونصة)، بعدما لامس مستوى قياسيا مرتفعا عند 10ر3500 دولار للأوقية في وقت سابق من الجلسة.

وزادت العقود الأمريكية الآجلة للذهب بنسبة 3ر2 في المائة لتصل إلى 40ر2502 دولار.

وسجل الذهب، الذي يعد ملاذا آمنا في مواجهة حالة الضبابية الاقتصادية، ارتفاعا بحوالي 33 في المائة منذ بداية العام. وتترقب الأسواق تعليقات من عدة مسؤولين في مجلس الاحتياطي الفيدرالي (البنك المركزي الأمريكي) هذا الأسبوع، على أمل الحصول على مؤشرات حول مسار السياسة النقدية.

وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، فقد ارتفعت الفضة في المعاملات الفورية ب3ر0 في المائة إلى 80ر32 دولارا للأوقية، وزاد البلاتين ب1ر1 بالمئة إلى 20ر972 دولارا، كما صعد البلاديوم ب2ر2 بالمئة إلى 14ر948 دولارا للأوقية.

مقالات مشابهة

  • دراسة تدقّ ناقوس الخطر.. فيروس شائع يسبب مرض خطير
  • أفضل 3 انواع من المكسرات للحصول على أعلى نسبة بروتين
  • عكس الشائع.. استخدام التكنولوجيا يحمي الكبار من الخرف
  • مكتب السكك الحديدية يعلن عن نقل 55 مليون شخص عبر القطارات خلال 2024
  • صندوق النقد الدولي يطلق توقعات اقتصادية قاتمة للعالم
  • ???? اهالي النيجر.. يبحثون عن ابناءهم (المرتزقة) الذين انقطعت اخبارهم فى السودان
  • الذهب يتخطى عتبة 3500 دولار للأوقية لأول مرة في تاريخه
  • دراسة واعدة: خفض ضغط الدم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف
  • استخدامك للهاتف قد يحميك من الخرف! دراسة تقلب المفاهيم
  • الذين يشبهون الدعاء لا يُنسَون