كل ما تحتاج معرفته عن نزلات البرد وأعراضها وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
كل ما تحتاج معرفته عن نزلات البرد وأعراضها وطرق الوقاية منها، نزلات البرد هي من أكثر الأمراض الفيروسية شيوعًا، وغالبًا ما تنتشر في فصلي الخريف والشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بها بسبب تواجد الناس في أماكن مغلقة.
تختلف نزلات البرد عن الإنفلونزا من حيث شدتها والأعراض المصاحبة لها، لكنها تؤدي أيضًا إلى عدم الراحة والإزعاج لدى المصابين.
في هذا الموضوع تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أعراض نزلات البرد، وطرق الوقاية والعلاج.
كل ما تحتاج معرفته عن أعراض الإنفلونزا وكيفية التعامل معها أعراض نزلات البرد الشائعة1. احتقان وسيلان الأنف
يعد احتقان الأنف وسيلانه من الأعراض المميزة لنزلات البرد، وقد يصاحب ذلك إفرازات شفافة تتحول تدريجيًا إلى إفرازات أغمق.
2. العطس المتكرر
العطس هو طريقة الجسم لطرد الفيروسات والبكتيريا من الجهاز التنفسي، ويعتبر من العلامات الواضحة للإصابة بنزلات البرد.
3. التهاب الحلق
في بداية الإصابة، قد يشعر المريض بجفاف أو ألم في الحلق يزداد مع البلع. يستمر هذا الألم غالبًا لعدة أيام ويزول مع بداية التعافي.
4. السعال
السعال في نزلات البرد يكون خفيفًا عادة، لكنه قد يزداد حدة ويستمر لبضعة أيام بعد زوال الأعراض الأخرى.
5. الصداع
قد يعاني المريض من صداع خفيف إلى متوسط بسبب احتقان الجيوب الأنفية أو التعب الناتج عن الإصابة.
6. التعب والإرهاق
غالبًا ما يشعر المريض بتعب عام وإرهاق طفيف، لكنه أقل حدة من الإرهاق الناتج عن الإنفلونزا.
7. ارتفاع طفيف في درجة الحرارة
على عكس الإنفلونزا، فإن ارتفاع درجة الحرارة يكون بسيطًا في نزلات البرد، وقد لا يزيد عن درجة أو درجتين.
طرق الوقاية من نزلات البرد
1. غسل اليدين بانتظام
غسل اليدين بالماء والصابون يساهم في القضاء على الجراثيم التي قد تنتقل عبر لمس الأسطح.
2. تجنب ملامسة الوجه
الفيروسات قد تنتقل إلى الجسم عن طريق لمس الأنف أو العينين، لذا يُنصح بتجنب ذلك قدر الإمكان.
3. استخدام المناديل الورقية
عند العطس أو السعال، يجب استخدام مناديل ورقية لتجنب انتشار الفيروس، والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام.
4. الحفاظ على النظافة العامة
تنظيف الأسطح والأدوات الشخصية بشكل منتظم يساعد في تقليل فرص الإصابة.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الكافي يعزز مناعة الجسم ويجعله أكثر قدرة على محاربة العدوى.
6. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C يعزز الجهاز المناعي، ويُفضل إدراج الفواكه الحمضية والخضراوات الورقية في النظام الغذائي.
1. الراحة
إعطاء الجسم فرصة للراحة يساعده في مقاومة الفيروس وتسريع الشفاء.
2. تناول السوائل الدافئة
تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي بالليمون أو الزنجبيل يمكن أن يخفف من الاحتقان ويرطب الحلق.
3. الغرغرة بالماء المالح
تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف التهابات الحلق وقتل الجراثيم الموجودة فيه.
4. استخدام بخاخات الأنف الملحية
تساعد بخاخات الأنف الملحية في تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس.
5. استنشاق البخار
استنشاق البخار يساعد في تخفيف احتقان الأنف، ويمكن إضافة زيت الأوكالبتوس للحصول على نتائج أفضل.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام دون تحسن.
في حالة الشعور بألم حاد في الأذن أو الصدر.
إذا ظهرت صعوبة في التنفس أو ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
نزلات البرد قد تكون مزعجة لكنها غالبًا ما تختفي دون الحاجة إلى تدخل طبي.
يمكن الوقاية منها باتباع عادات النظافة الجيدة والحفاظ على جهاز المناعة قويًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد أعراض نزلات البرد بوابة الفجر الإلكترونية أسباب الإصابة بنزلات البرد کل ما تحتاج معرفته عن وطرق الوقایة الوقایة منها نزلات البرد الوقایة من
إقرأ أيضاً:
كيف تؤثر حوادث التحرش على الأطفال؟ طرق الوقاية والدعم النفسي (خاص)
حوادث تحرش الأطفال.. أثارت واقعة هتك عرض الطفل «ياسين» (5 سنوات) داخل إحدى مدارس اللغات الخاصة بمدينة دمنهور حالة من الغضب والقلق في المجتمع المصري، خاصة مع الاشتباه في تورط أحد المسؤولين في المدرسة، حيث أثار الحادث المؤلم ردود فعل واسعة أعاد تسليط الضوء على المخاوف المتزايدة من حوادث التحرش بالأطفال، فضلاً عن تساؤلات حول سبل الوقاية والحماية اللازمة.
في هذا الإطار، أكد الخبراء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية للضحايا، إلى جانب ضرورة فرض العقوبات القانونية على الجناة. فقد أوضح الدكتور أحمد فوزي صبرة، استشاري الصحة النفسية، في تصريحات خاصة لـ«الأسبوع»، أهمية العلاج النفسي للطفل المتعرض للتحرش، مشيرًا إلى العلامات التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتحرش الجنسي، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع هذه الحالات على المستويين النفسي والقانوني.
العلامات التي تدل على تعرض الطفل للتحرش الجنسيقال الدكتور أحمد فوزي صبرة، إن أبرز العلامات التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتحرش الجنسي هي تغييرات مفاجئة في سلوك الطفل، من هذه التغييرات التالي:
- أن يصبح الطفل منعزلًا أو سريع الغضب، كما قد يبدأ في الخوف من أشخاص أو أماكن كان يذهب إليها سابقًا دون مشكلة.
- يمكن أن يصاب الطفل باضطرابات مثل التبول اللا إرادي ليلاً، أو يتراجع في مستواه الدراسي.
- سلوكيات جنسية غير مناسبة لعمره أثناء اللعب أو الحديث تعد أيضًا من المؤشرات المقلقة.
- أحيانًا قد يشتكي الطفل من آلام في مناطق حساسة من جسده دون وجود أي سبب عضوي.
وأوضح صبرة، أنه إذا كان الطفل لا يتحدث عن الحادث، يجب على الأهل الانتباه لأي تغيير مفاجئ في سلوكه أو شخصيته، ومن الأمور التي يجب الانتباه لها التالي:
- رفض الطفل التعامل مع شخص معين فجأة، أو خوفه من الخروج أو التواجد مع بعض الأقارب.
- يجب متابعة أي تغيرات في رسومات الطفل أو القصص التي يرويها، فقد تحتوي على إشارات غير مباشرة عن الحادث.
- لا بد أيضًا من ملاحظة إذا كان الطفل بدأ يرفض الاستحمام أو يرفض أي لمس حتى من الوالدين.
كيفية التصرف إذا اكتشفنا أن الطفل تعرض للتحرشوأكد صبرة، أنه في حالة اكتشاف تعرض الطفل للتحرش، يجب على الأهل اتباع الخطوات التالية:
- أن يظلوا هادئين وألا يظهروا انفعالًا أمام الطفل.
- من الضروري أن يشعر الطفل بالأمان والاطمئنان.
- يجب الاستماع له جيدًا دون لوم أو إلقاء اللوم عليه.
- من المهم أن نوضح للطفل أنه ليس هو من أخطأ، وأن ما حدث ليس ذنبه.
- يجب على الأهل التوجه إلى طبيب نفسي مختص للأطفال ليبدأ في مساعدته على التعافي نفسيًا.
- يجب قطع أي تواصل بين الطفل والجاني فورًا.
- لا ينبغي التهاون في اتخاذ الإجراءات القانونية إذا كانت هناك أدلة تدين الجاني.
هل يمكن أن يتعافى الطفل بعد التعرض للتحرش؟وأكد استشاري الصحة النفسية، أن الطفل يمكنه التعافي، ولكن هذا يستغرق وقتًا طويلًا ويحتاج إلى دعم نفسي مستمر. التعافي يعتمد على عدة عوامل، مثل:
- عمر الطفل وقت الحادث.
- هل الجاني كان من أقاربه؟
- هل تعرض الطفل لتحرش أكثر من مرة؟
- استجابة الأهل في دعم الطفل أو تجاهل الحادث.
وتابع أنه إذا تم التعامل مع الحالة بشكل صحيح ودعمه نفسيًا، يمكن للطفل أن يتعافى بشكل جيد.
العلاقة بين التحرش الجنسي في الطفولة والأمراض النفسية لاحقًاوأضاف صبرة: «الأطفال الذين يتعرضون للتحرش في سن مبكرة قد يعانون لاحقًا من مشكلات نفسية كبيرة مثل الاكتئاب المزمن، القلق، وفقدان الثقة في الآخرين. قد يواجهون صعوبة في تكوين علاقات عاطفية ناجحة في المستقبل، بل وقد ينزلق البعض منهم إلى سلوكيات مدمرة مثل الإدمان. لذلك، من الضروري التدخل المبكر لتوفير العلاج النفسي والدعم المناسب للطفل».
وقال استشاري الصحة النفسية في تصريحاته لـ «الأسبوع»: «الطفل قد يشعر بالذنب نتيجة للمواقف التي يتعرض لها، فالجاني قد يحاول التلاعب بالطفل عن طريق إقناعه بأن ما يحدث هو سر بينهما أو أنه قد وافق على ذلك. من الممكن أن يتداخل شعور الطفل بالمتعة الجسدية مع شعوره بالذنب. لهذا يجب توضيح الطفل أن ما حدث ليس خطأه وأنه كان ضحية للآخرين».
كيفية التوعية للأطفال لمنع التحرش؟واختتم استشاري الصحة النفسية، ببعض النصائح لتوعية الأطفال لمنع التحرش، وهي:
- يجب على الأهل أن يبدأوا في التوعية من سن مبكرة بلغة مناسبة وسهلة.
- من المهم أن نعلم الطفل أسماء أعضاء جسمه الحقيقية وأنه لا يجوز لأحد لمس أي جزء من جسده إلا في ظروف معينة مثل زيارة الطبيب.
- يجب تعليم الأطفال أنه لهم الحق في قول «لا» إذا شعروا بعدم الارتياح أو إذا تعرضوا لمواقف مزعجة، وأنهم يمكنهم التحدث عن أي شيء يزعجهم دون خوف.
- يجب على الأهل أن يكونوا حريصين في مراقبة تفاعل أطفالهم مع الأشخاص الذين يحيطون بهم، حتى لو كانوا من الأقارب.
اقرأ أيضاً«مرعب ومفزع».. عمرو ياسين يعلق على التنمر بالطفل جان رامز
«شجاعة الأم» فجرت القضية.. مأساة الطفل ياسين من «هتك العرض» إلى «الحكم الرادع»
عاجل| جنايات دمنهور تقضي بالسجن المؤبد على المتهم بهتك عرض «الطفل ياسين»
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير