يعد عصير الجزر من المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية والجمالية عند تناوله بشكل منتظم.

ووفقا لما جاء فى موقع “ميديسن نت” نعرض لكم أهم فوائد تناول كوب من عصير الجزر يوميا.

حل سحري لجوع الشتاء بدون زيادة الوزن .. إليك طريقة عمل تسالي مشبعة كل مكوناتها في البيت.

. أرخص حلوى للشتاء بدون بيكنج بودر| تفاصيل سم في صورة شراب.. الحليب البقري يسبب السرطان والكسور| تفاصيل فوائد الكرنب.. يحمى من 7 أمراض أبرزها السرطان والقولون

تحسين النظر

 يحتوي الجزر على مستويات عالية من فيتامين أ ، الذي يساعد في تحسين صحة عينيك والحفاظ عليها ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ في نظامك الغذائي إلى تدهور رؤيتك أو تشويشها ويمكن أن يتسبب في تأخير التركيز بشكل صحيح عندما تتحرك عيناك من مكان إلى آخر.

خفض نسبة السكر بالجسم

على الرغم من أن الجزر لا يزال يحتوي على بعض السكريات الطبيعية، إلا أنه يحتوي على نسبة سكر أقل بكثير من العصائر الأخرى مثل عصير التفاح أو البرتقال ولعصائر المصنعة، فهو جيد لمن يرغون فى إنقاص الوزن.

انتبه إلى أن العصير لا يحتوي على كل الألياف الموجودة في الخضار الكاملة، وبالتالي فإن هذه السكريات قد يمتصها الجسم بشكل أسرع وفي مرضى السكري وغيرهم ممن يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم، قد يؤدي هذا إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، لذا راقب صحتك بعناية. 

تعزيز جهاز المناعة 

يحتوي عصير الجزر على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة لديك ويحسن فيتامين صحة الخلايا بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، التي تحارب العدوى في جسمك و يساعدك فيتامين سي على امتصاص الحديد، مما يسمح لك بإنتاج دم صحي، وهو مفيد لقلبك، ويمكنه تحسين مستويات الطاقة العامة.

المناعة

الوقاية من السرطان 

تساعد بعض المركبات الموجودة في عصير الجزر في الوقاية من السرطان وقد أظهرت الدراسات أن إضافة الجزر أو عصير الجزر إلى النظام الغذائي للمشاركين أدى إلى انخفاض معدلات الإصابة ببعض أنواع السرطان ومع ذلك قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

غني بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة  تعمل على تقليل الجذور الحرة وهى ذرات الأكسجين غير المرتبطة التى تتسبب فى تدهور خلاياك والإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان كما يوفر عصير الجزر العديد الكاروتينات أحد أهم أنواع مضادات الأكسدة الطبيعية.

 تجنب حروق الشمس

يساعد البيتا كاروتين الذي يعطي الجزر اللون البرتقالي أيضًا على حماية بشرتك وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على المزيد من البيتا كاروتين يقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس، ويرجع هذا على الأرجح إلى خصائص البيتا كاروتين في امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وقدراته المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين صحة الخلايا بشكل عام.

يمكن أن يمنح اللون البرتقالي الذي يضفيه البيتا كاروتين على الجزر بشرتك توهجًا صحيًا من خلال توفير درجات لون برتقالية أو صفراء خفيفة.

حروق الشمس

جيد للقلب

يعد البوتاسيوم من الفيتامينات المهمة لصحة القلب، ويوفر عصير الجزر كميات كبيرة منه كما إن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم في نظامك الغذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

وقد أظهرت الدراسات أن معظم الأنظمة الغذائية لا تحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم، لذا فإن الحصول على كمية إضافية قليلة من خلال عصير الجزر يعد طريقة جيدة لتحسين صحتك.

يساعد على ترطيب الجسم

الترطيب أمر بالغ الأهمية لصحتك، ولكن لا يجب أن يأتي دائمًا من شرب الماء النقي وتساعد العديد من عصائر الفاكهة والخضروات في الحفاظ على ترطيبك مع توفير العناصر الغذائية المهمة لجسمك بسبب الماء والصوديوم الذي يعد من الإلكتروليت الأساسية التي يساعدك على امتصاص هذا الترطيب عن طريق نقل الماء إلى خلاياك عبر مجرى الدم. 

شرب الكثير من الماء النقي دون وجود كمية كافية من الصوديوم أو الإلكتروليتات الأخرى في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل وتقلصات، صداع ، تعب ، وحالة نقص صوديوم أكثر حدة تُعرف باسم نقص صوديوم الدم و يحتوي عصير الجزر على الماء والصوديوم لمساعدتك على ترطيب الجسم بشكل فعال.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: عصير الجزر جهاز المناعة مرضى السكري صحة القلب انقاص الوزن ارتفاع ضغط الدم البیتا کاروتین عصیر الجزر

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث في أمريكا؟.. مظاهرات حاشدة ضد ترامب « فيديو»

#سواليف

بعد مرور قرابة الشهرين والنصف على تولي الرئيس دونالد #ترامب الحكم في #أمريكا، وما صاحبها من إصداره أوامر تنفيذية وقرارات أثارت جدلا في أوساط شركاء الولايات المتحدة، كان أخرها، فرض #رسوم_جمركية على جميع دول العالم، خرجت نحو 1200 مظاهرة في أنحاء الولايات المتحدة ضد ترامب وحليفه #إيلون_ماسك، بسبب #السياسات الخارجية والداخلية.

وكانت نحو 150 جماعة من النشطاء قررت المشاركة في المظاهرات ضد ترامب وماسك، وفي وقت سابق من اليوم، قالت وسائل إعلام غربية بينها شبكة «فرانس 24» الإخبارية الفرنسية، إن الاحتجاجات ضد ترامب ستتيح الفرصة لمعارضي الرئيس في جميع الولايات، للتعبير عن استيائهم بشكل جماعي من #التغييرات الجذرية التي يجريها في السياسة الخارجية والداخلية للبلاد من خلال أوامره التنفيذية.
المؤسس المشارك لمنظمة «إنديفيزيبل»، إحدى الجماعات المنظمة للمظاهرات، عزرا ليفين، أوضح من جانبه، في وقت سابق، أن المظاهرات الضخمة ترسل رسالة واضحة جدا إلى الرئيس الأمريكي وماسك والجمهوريين في #الكونجرس الأمريكي وجميع الأنصار التابعين لسياسة: «فلنجعل أمريكا عظيمة مجددًا»، بأننا «لا نريد سيطرتهم على ديمقراطيتنا، وعلى مجتمعاتنا، وعلى مدارسنا وأصدقائنا وجيراننا».

مقالات ذات صلة أوباما “قلق للغاية” من تصرفات ترامب 2025/04/06

«سي إن إن» الإخبارية الأمريكية، توقعت في وقت سابق أن تشهد الولايات الخمسين، ستشهد أكثر من 1400 احتجاج ضد الرئيس دونالد ترامب وإيلون ماسك، بتنظيم حركة مؤيدة للديمقراطية ردًا على ما وصفه المنظمون بالاستيلاء العدائي والهجوم على الحقوق والحريات الأمريكي تحت شعار «ارفعوا أيديكم!».

المنظمون، قالوا إن «ارفعوا أيديكم!»، ستقام في عواصم الولايات، والمباني الفيدرالية، ومكاتب الكونجرس، ومقرات الضمان الاجتماعي، والحدائق، وقاعات المدن في جميع أنحاء البلاد في أي مكان نضمن فيه سماعنا، وفقا لقولهم.

وأخيراً اندلعت مظاهرات الغضب والاحتجاجات ضد سياسات ترامب وماسك في أكثر من 1000 مدينة في #أمريكا-خاصة في العاصمة #واشنطن–#نيويورك–#بوسطن –#شيكاغو ولوس أنجلس وغيرها من المدن الكبرى …
وبسبب الأوضاع الاقتصادية الصعبة وارتفاع الأسعار وطرد وتسريح عشرات آلاف موظفين الحكومة الفيدرالية… pic.twitter.com/L8YyxH2gAt

— عبدالله الشايجي Prof (@docshayji) April 5, 2025

وتدفق الآلاف إلى وسط واشنطن مع انطلاق الاحتجاجات وسط أجواء غائمة وأمطار خفيفة، فيما نقلت وكالة «رويترز» للأنباء، عن المنظمين قولهم إنه من المتوقع مشاركة أكثر من 20 ألف شخص في احتجاج بمتنزه «ناشونال مول»، فيما اصطف المتظاهرون، وفق لقناة «سي إن بي سي عربية»، في شارع كونيتيكت المزدحم بواشنطن العاصمة في انتظار حافلات تقلهم إلى وسط المدينة.


ورفع المتظاهرون، لافتات تحمل شعارات مثل: «لا ملوك في الولايات المتحدة» و«اطردوا ماسك».مئات الأمريكيون، تجمعوا كذلك، أمام مقر إدارة الضمان الاجتماعي، بالقرب من بالتيمور احتجاجًا على تخفيضات تستهدف الوكالة التي تقدم إعانات لكبار السن وذوي الإعاقة.

أمريكيون ينظمون مظاهرة ضد ترامب في باريس
وفي العاصمة الفرنسية «باريس»، تجمع نحو 200 شخص، معظمهم أمريكيون، في ساحة الجمهورية واستمعوا إلى خطابات ولوحوا بلافتات كُتبت عليها شعارات: «أنقذوا الديمقراطية»، و«سيادة القانون» و«نسويات من أجل الحرية»، وفق وسائل إعلام أمريكية.

أمريكا تنتفض
تظاهرات تحت شعار “Hands Off” تشهدها الولايات المتحدة، حيث ينهض الشعب ضد نظام ترامب- ماسك. #TrumpTariffs #Trump pic.twitter.com/lkjIPTcyXs

— أنيس منصور (@anesmansory) April 5, 2025

آلاف الأشخاص يحتجون على إدارة الرئيس #ترامب في بوسطن كومن. واحدة من 1200 مظاهرة مخطط لها في أنحاء البلاد اليوم.

ترمب ليس له أكثر من 10 أسابيع في السلطة، وظن أن الأغلبية في مجلسي النواب والشيوخ كفيلة بأن يمارس ديكتاتورية… إمتلأت الشوارع بالمظاهرات.

هل يتعظ الآخرون؟ pic.twitter.com/NW05onlaYI

— J (@Juljula_Revo_Sy) April 5, 2025

مقالات مشابهة

  • بعد تعليق صفقة بيعها.. ماذا يحدث مع تيك توك؟
  • شهداء ومصابون.. ماذا يحدث في خان يونس ومحور «موراج»؟
  • ماذا يحدث في أمريكا؟.. مظاهرات حاشدة ضد ترامب « فيديو»
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • 8 استخدامات مذهلة للاستفادة من قشر البرتقال
  • وفاة طالب إعدادي متأثرًا بسرطان الدم في الفيوم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • فوائد مذهلة.. الرمان قد يكون الحل لمشاكل صحية خطيرة
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • ماذا يحدث لبشرتك عند وضع المكياج يوميا