5 أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونك
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
يعتبر الجزر من الخضروات الأكثر شهرة والأكثر استهلاكًا في العالم، ويرتبط بشكل رئيسي بفوائد صحية عديدة، ولكن أكثر ما يُعرف به الجزر هو فائدته الكبيرة لصحة العيون. إليك خمس أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
5 أسباب تجعلك تختار الجزر كل يوم لصحة عيونكغني بالبيتا كاروتين: الجزر هو أحد المصادر الطبيعية الأكثر غنى بالبيتا كاروتين، وهو المركب الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم.
يحسن الرؤية في الظلام: تناول الجزر بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين قدرتك على الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. بيئة الجسم الطبيعية تحتوي على مركب يسمى "الرودوبسين" الذي يُنتج في العين بفضل فيتامين A، وهو مهم جدًا للرؤية في الظلام.
مضاد للأكسدة: الجزر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف خلايا العين. هذه المضادات الأكسدة تساهم في الوقاية من التدهور البصري الذي يحدث مع التقدم في العمر.
يحارب الشيخوخة المبكرة للعين: الأبحاث تشير إلى أن الجزر قد يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، اللذان يرتبطان بشكل أساسي بتلف الخلايا بسبب التأثيرات البيئية والعوامل الوراثية.
يحسن صحة البشرة أيضًا: بالإضافة إلى فوائده الكبيرة للعيون، يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة البشرة، وتحارب آثار التقدم في العمر مثل التجاعيد والهالات السوداء. لذلك، الجزر يساعد في الحفاظ على مظهر شبابي وصحي.
الجزر يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي ليس فقط لتحسين صحة عيونك، ولكن أيضًا لتعزيز صحة الجلد والجسم بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التقدم في العمر الشيخوخة الجزر فوائد صحية المصادر الطبيعية التقدم في السن یساعد فی
إقرأ أيضاً:
نظر دعوى الرؤية المقامة من جدة طفل طبيبة الشيخ زايد
تنظر اليوم الثلاثاء المحكمة المختصة في الجيزة، دعوى الرؤية المقامة من الجدة طبيبة الشيخ زايد لرؤية الصغير.
كانت طبيبة حررت بلاغا ضد أهل زوجها بالتعدى عليها بالضرب والسب، ومحاولة طردها من منزلها الذى تقيم فيه عقب وفاة زوجها، بمنطقة الشيخ زايد، بمدينة السادس من أكتوبر.
وأضافت الزوجة خلال المحضر: "أنا تزوجت عام 2021 ورزقنا الله بمولود من زوجها، وبعدما أصبح عمره 4 أشهر توفي زوجى وتركنا فى منزله وسط أسرته"، لافتة إلى أنه بعد مرور عدة أشهر على وفاة زوجها بدأت الأسرة محاولة طردها من المنزل والتعدي عليها.