دراسة.. المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة عن فوائد صحية كبيرة لتناول المكسرات، حيث تبين أن الاستهلاك المنتظم لها قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
وأجريت الدراسة على آلاف الأشخاص ممن يتناولون المكسرات بانتظام، مقارنة بآخرين لا يشملونها في نظامهم الغذائي، ووجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم معدلات أقل من تدهور الذاكرة والخرف.
أظهرت الدراسة أن المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الصحية، والألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتعزيز وظائفه.
وأشارت الدراسة إلى أن المكسرات، مثل «الجوز، واللوز، والبندق»، تحتوي على عناصر غذائية تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن التقدم في السن، مما يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالذاكرة، مثل الخرف والزهايمر.
ينصح الباحثون بتضمين المكسرات في النظام الغذائي اليومي بكمية معتدلة، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. ويشير الأطباء إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل المكسرات يمكن أن يكون من الاستراتيجيات الفعالة للوقاية من تدهور وظائف الدماغ مع التقدم في العمر.
اقرأ أيضاًطريقة عمل أم علي بالقشطة والمكسرات
بمناسبة المولد النبوي.. طريقة عمل ملبن المكسرات بالمنزل
بالملبن والعجوة والمكسرات.. أسعار كحك العيد في منافذ وزارة التموين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكسرات فوائد المكسرات توصيات صحية
إقرأ أيضاً:
إطلاق دراسة لاستكشاف أسرار السعادة حول العالم
اجتمع أكثر من 1000 عالم من 70 دولة لدراسة "السعادة"، ومحاولة فهم العوامل التي تؤثر في سعادة الإنسان.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تشمل الدراسة 30 ألف مشارك من مختلف أنحاء العالم، حيث سيُطلب منهم القيام بأشياء يومية بسيطة مثل اليوغا السريعة أو التواصل مع الأقارب.
وسيكون المشاركون من خلفيات ثقافية وجغرافية متنوعة، مما قد يساعد في اكتشاف أنماط سلوكية مشتركة بين البشر على مستوى عالمي.
تسعى الدراسة إلى أن تكون أكبر تجربة شاملة ومتنوعه حول السعادة على الإطلاق.
وتهدف إلى تحديد استراتيجيات عالمية أو محلية فعالة قد تساهم في زيادة سعادة الأفراد.
ورغم أن العديد من الدراسات السابقة ركزت على الدول الغربية، تسعى هذه الدراسة إلى أن تكون أكثر شمولاً من خلال مشاركة مجتمعات متنوعة في العالم.
الدراسات السابقة أظهرت أن السعادة ليست مرتبطة فقط بالدخل أو النمو الاقتصادي، حيث أظهرت بعض المجتمعات الأصلية مستويات عالية من السعادة على الرغم من نقص الموارد المالية.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة