أضرار الجلوس لفترات طويلة على الصحة العامة
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، خاصة مع زيادة ساعات العمل المكتبي والاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، ورغم أن الراحة قد تبدو مغرية، إلا أن الجلوس المطول قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الجسم بشكل عام.
أحد أبرز الأضرار التي يسببها الجلوس لفترات طويلة هو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري. عدم الحركة لفترات طويلة يؤدي إلى ضعف العضلات وتراخي المفاصل، ما يسبب آلامًا في الظهر والرقبة، وقد يؤدي إلى مشكلات في وضعية الجسم على المدى البعيد مثل الانحناء.
بالإضافة إلى ذلك، الجلوس المستمر يؤثر على الدورة الدموية، مما يزيد من خطر تجلط الدم وظهور دوالي الساقين. التوقف عن الجلوس والتحرك بشكل دوري يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من تدفق الدم إلى الأجزاء المختلفة من الجسم.
من جانب آخر، الجلوس الطويل يرتبط أيضًا بمشكلات صحية نفسية مثل القلق والاكتئاب. عدم النشاط البدني يساهم في تقليل إفراز الإندورفينات، الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج، مما قد يزيد من مشاعر التوتر والقلق.
لحماية صحتنا، من المهم أن نتبع أسلوب حياة يتضمن فترات حركة منتظمة، مثل الوقوف أو المشي القصير كل 30 دقيقة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلوس الجلوس لفترات طويلة أضرار الجلوس لفترات طويلة الجلوس الكثير الجلوس لفترات طویلة على صحة
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة يفتتح المؤتمر العلمي الأول للأمراض غير السارية ببني سويف
افتتح الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، والدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، اليوم السبت، فعاليات المؤتمر العلمي الأول الذي تنظمه مديرية الصحة حول الأمراض غير السارية.
جاء ذلك بحضور بلال حبش نائب المحافظ، والدكتورة سماح جاد وكيل وزارة الصحة ونقيب الأطباء ببني سويف الدكتور عماد البنا، والدكتور محمد قريبة وكيل المديرية، ولفيف من قيادات الوزارة والمديرية ونواب ومساعدي الوزير.
مواكبة التطور السريع في الطبورحب محافظ بني سويف بالدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة، معربًا عن سعادته بالمشاركة والتواجد في هذا المحفل العلمي الذي يضم نخبة مميزة من كبار الأساتذة والعلماء والباحثين في الأمراض غير السارية، من السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها، مما يعد فرصة جيدة للاطلاع على آخر المستجدات في هذا المجال، ومواكبة التطور المذهل والسريع في هذا المجال عالميا وفرصة لتبادل الخبرات والوقوف على ما هو جديد مفيد في هذا الملف.
وزير الصحة يعرب عن سعادته بالمشاركة في المؤتمروأكد وزير الصحة حُسن اختيار موضوع المؤتمر «الأمراض غير السارية»، وهو ما يستلزم وضع خريطة صحية لكل محافظة، وذلك في ضوء ثمار ونتائج المبادرات الرئاسية في القطاع الصحي ولاسيما 100 مليون صحة، التي عززت من الجهود المبذولة في مجال تحسين الصحة العامة، وأهمية ذلك في التحول من الطب العلاجي إلى الوقاية بما يسهم في تحسن الرعاية الصحية والطبية وتعزيز مستوى الخدمات المقدمة في القطاع.
فعاليات المؤتمرتضمنت فعاليات المؤتمر، جلسات علمية وورش عمل ومحاضرات تخصصية في مجال علاج الأمراض غير السارية بمشاركة نخبة كبيرة من الأساتذة والباحثين وأطباء من مختلف الجامعات المصرية، التي تشمل: مرض السكري «عبء عالمي»، تحديثات في إدارة الاعتلال العصبي، كيفية التعامل مع اعتلال الكلى السكري، المظاهر الجلدية لمرض السكري، كيفية تشخيص ومتابعة ارتفاع ضغط الدم، وتحديث ESC حول ضغط الدم، مخطط لتشخيص 2ry HTN، حالات طوارئ ارتفاع ضغط الدم، خطوات إعادة التأهيل لمرضى القلب: استراتيجيات الإدارة الفعالة، متلازمة اصطدام الكتف العوامل التشريحية والميكانيكية الحيوية التشخيص التفاضلي، الحالات الصعبة في الأمراض الجلدية، إعادة تشكيل الجسم بطرق غير جراحية وغيرها.
تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية