الكوليسترول مادة دهنية طبيعية في دمك، ويتم إنتاجه في الكبد وهو موجود أيضًا في بعض الأطعمة التي نتناولها، والكوليسترول مهم للحفاظ على صحة الخلايا في أجسامنا.

 

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعني أن لديك الكثير من الكوليسترول في الدم، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب هذا، وإذا لم تتخذ خطوات لخفض ارتفاع الكوليسترول ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 

تأثير العنب على الكوليسترول

يعد العنب من أفضل الوجبات التي يمكن لمرضي الكوليسترول تناولها لخفض الدم المرتفع، حسبما نشر موقع "Express”.

 

يحتوي العنب على مادة "البكتين"، وهي  نوع من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعد مسؤولة عن خفض معدلات الكوليسترول المرتفع، وهذا ما أكده الخبراء بكلية الطب جامعة هارفارد.

 

وتعمل البكتين الموجود في العنب الأحمر على منع امتصاص الكوليسترول الضار في مجرى الدم، وهذا هو السبب وراء تأثيره على خفض الكوليسترول بمعدل 6.1%.

 

كما يحتوي العنب الأحمر على كمية وفيرة من البوليفينول، وهو نوع أيضًا من المركبات الطبيعية التي تساهم في خفض الكوليسترول المرتفع.

 

وقال الأطباء إن تناول العنب الأحمر لمدة 4 أسابيع ضمن نظام غذائي صحي يلعب دورًا كبيرًا في التحكم بمعدلات الكوليسترول الضار في الدم.

 

وخلص الخبراء إلى أن تناول العنب الأحمر طوال تلك المدة يؤدي إلى تراجع الكوليسترول الكلي بنسبة 6.1%، والكوليسترول الجيد بمعدل 7.6%، والكوليسترول الضار بنسبة 5.9%، والأحماض الصفراوية بنسبة 40.9%.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكوليسترول خفض الكوليسترول العنب فوائد العنب العنب الأحمر

إقرأ أيضاً:

ورق العنب بـ 50 جنيهًا.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 15 مارس 2025

أسعار الخضار والفاكهة اليوم.. يبحث العديد من المواطنين في الصباح الباكر، عن أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 15 مارس الجاري، في سوق العبور.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة أسعار الخضار والفاكهة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم سعر الخضار اليوم

- يتراوح سعر الطماطم بين 2.5 و 5 جنيهات.

- يتراوح سعر البطاطس بين 4 و7 جنيهات.

- يتراوح سعر البصل الأبيض بين 4 و8.5 جنيهات.

- يتراوح سعر البصل الأحمر بين 15 و23 جنيهًا.

- يتراوح سعر الكوسة بين 5 و9 جنيهات.

- يتراوح سعر الجزر بين 3 و5 جنيهات.

- يتراوح سعر الفاصوليا بين 15 و30 جنيهًا.

- يتراوح سعر ورق العنب البناتي بين 50 و100 جنيهًا.

- يتراوح سعر الباذنجان البلدي بين 6 و9 جنيهًا.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم

- يتراوح سعر الباذنجان الأبيض بين 8 و28 جنيهًا.

- يتراوح سعر الفلفل الرومي البلدي بين 13 و17 جنيهًا.

- يتراوح سعر خيار صوب بين 11 و17 جنيهًا.

- يتراوح سعر الخيار البلدي بين 11 و13 جنيهًا.

- يتراوح سعر الملوخية بين 15 و23 جنيهًا.

- يتراوح سعر القلقاس بين 12 و15 جنيهًا.

- يتراوح سعر البطاطا بين 3.5 و9.5 جنيهات.

- يتراوح سعر الثوم بين 13 و19 جنيهًا.

- يتراوح سعر اللفت بين 4 و7 جنيهات.

- يتراوح سعر البنجر بين 7 و10 جنيهات.

أسعار الخضار والفاكهة اليوم أسعار الفاكهة اليوم

- يتراوح سعر البرتقال البلدي بين 9 و14 جنيهًا.

- يتراوح سعر برتقال سكري بين 9 و14 جنيهًا.

- يتراوح سعر البرتقال أبو سرة بين 16 و20 جنيهًا.

- يتراوح سعر اليوسفي بين 20 و30 جنيهًا.

- يتراوح سعر اليمون البلدي من 50 إلى 60 جنيهًا.

- يتراوح سعر تفاح أمريكي من 50 إلى 100 جنيه.

- يتراوح سعر البلح الشامية بين 16 و46 جنيهًا.

- يتراوح سعر البلح الإبريمي بين 17 و37 جنيهًا.

اقرأ أيضاًالبطاطس بــ 7 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس 13 مارس 2025

الطماطم بــ 5 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 12 مارس 2025

البصل بـ 12 جنيها.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • الفريق أسامة ربيع يبحث تأثير تطورات الأوضاع في منطقة البحر الأحمر مع الرئيس التنفيذي للخط الملاحي MSC
  • تأثير الإعلان والتسويق
  • ترامب يخفض صوت أمريكا ويقيّد أوروبا الحرة لتقليص النفقات
  • ترامب يخفض صوت أمريكا ويقيد عمل أوروبا الحرة لتقليص النفقات
  • ورق العنب بـ 50 جنيهًا.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 15 مارس 2025
  • أفضل 5 أطعمة لوجبتي الفطور والسحور لمرضى الكوليسترول
  • دراسة: تقليل الملح في الطعام يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار
  • آخر تحديث لسعر الخضروات والفاكهة اليوم 14- 3 -2025
  • ما تأثير الزواج على زيادة الوزن؟
  • من مصر القديمة إلى المطابخ العصرية.. إليك فوائد الزبيب المدهشة