فاكهة شتوية تحميك من البرد وتقوي المناعة .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
يعد البرتقال من أفضل المواد الطبيعية التى تساعد فى تعزيز فى المناعة والحماية من نزلات البرد خاصة أنها تعد من أرخص أنواع الفواكه المتاحة فى السوق.
ووفقا لما جاء فى موقع “draxe” فإن البرتقال هو أحد أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث يحتوي على ما يقرب من 100% من احتياجاتك اليومية في برتقالة واحدة متوسطة الحجم بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة القوية، فإن فيتامين سي يحظى باحترام كبير لقدرته على تحسين وظائف المناعة مما يعزز الحماية من نزلات البرد .
أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Annals of Nutrition & Metabolism أن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتقصير مدة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد الشائعة وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يقلل أيضًا من حدوث حالات مثل الالتهاب الرئوي والملاريا والإسهال ويحسن نتائجها .
تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتحمى من نزلات البرد والالتهابات والسرطان.
ومضادات الأكسدة عبارة عن مركبات تحارب الجذور الحرة لمنع الإجهاد التأكسدي والحماية من الأمراض المزمنة، ويُعتقد أنها تلعب دورًا في تطور والوقاية من حالات مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
على وجه الخصوص، تحتوي البرتقال على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد الحيوية، مثل الهسبيريدين والهسبيريتين، والتي أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أنها تساعد في تحييد الجذور الحرة، وتقليل الالتهابات، وتقليل الضرر التأكسدي للخلايا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرد البرتقال الجهاز التنفسي فيتامين سي السرطان السكري التهاب الرئوي نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
شاهد.. هطول أمطار غزيرة وتساقط حبات البرد على بعض المناطق
مسقط- الرؤية
أشارت الأرصاد العُمانية مساء اليوم إلى امتداد نشاط السحب على جبال الحجر والمناطق المجاورة، مع هطول أمطار رعدية مصحوبة برياح نشطة و تساقط حبات البرد، داعيه إلى أخذ الحيطة والحذر.
وشهدت عدة مناطق هطول أمطار متفاوتة الغزارة؛ حيث تداول ناشطون -على منصة "إكس"-مقاطع تُظهر هطول أمطار غزيرة، وتساقط حبات البرد، وجريان الأودية والشعاب في ولايات المضيبي وعبري ونخل ودماء والطائيين.
جريان غزير للأوديه مع استمرار هطول الأمطار على بلدة بعد أقصى شمال #المضيبي بمحافظة شمال الشرقيه الآن 4:20م
04.07.2025
???? عابد السالمي#أرصاد_العرب#طقس_عمان pic.twitter.com/SLFAmK279z
تساقط حبات البرد ف مسكن بولاية #عبري /الظاهرة
04.07.2025
???? راشد السعدي#أرصاد_العرب#طقس_عمان pic.twitter.com/SfFacKSRed
أمطار غزيرة مصحوبة بتساقط حبات البرد على وادي مستل بولاية #نخل /الباطنة
04.07.2025
*متداول#أرصاد_العرب#طقس_عمان pic.twitter.com/rOB325z9H2
أمطار الخير طريق المضيبي دماء والطائيين ٣:٤٨م
04.07.2025
???? صالح الجلنداني#أرصاد_العرب#طقس_عمان pic.twitter.com/WU6a1O2tj2
ما شاء الله الخيرات والمنظر من دماء والطائيين pic.twitter.com/1emdPvVyqS
— شبكة الريح للطقس (@al_alree7) July 4, 2025عاصفه قويه ما شاء الله جنوب ولاية دماء والطائيين الان
عبدالله بني عرابه pic.twitter.com/60PyAoe1bt