يعد البرتقال من أفضل المواد الطبيعية التى تساعد فى تعزيز فى المناعة والحماية من نزلات البرد خاصة أنها تعد من أرخص أنواع الفواكه المتاحة فى السوق.

فوائد الكرنب.. يحمى من 7 أمراض أبرزها السرطان والقولون سم في صورة شراب.. الحليب البقري يسبب السرطان والكسور| تفاصيل


ووفقا لما جاء فى موقع “draxe” فإن البرتقال هو أحد أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث يحتوي على ما يقرب من 100% من احتياجاتك اليومية في برتقالة واحدة متوسطة الحجم بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة القوية، فإن فيتامين سي يحظى باحترام كبير لقدرته على تحسين وظائف المناعة مما يعزز الحماية من نزلات البرد .

أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في  مجلة Annals of Nutrition & Metabolism أن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتقصير مدة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد الشائعة وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يقلل أيضًا من حدوث حالات مثل الالتهاب الرئوي والملاريا والإسهال ويحسن نتائجها .


تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتحمى من نزلات البرد والالتهابات والسرطان. 

ومضادات الأكسدة عبارة عن مركبات تحارب الجذور الحرة لمنع الإجهاد التأكسدي والحماية من الأمراض المزمنة، ويُعتقد أنها تلعب دورًا في تطور والوقاية من حالات مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

على وجه الخصوص، تحتوي البرتقال على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد الحيوية، مثل  الهسبيريدين والهسبيريتين، والتي أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أنها تساعد في تحييد الجذور الحرة، وتقليل الالتهابات، وتقليل الضرر التأكسدي للخلايا.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البرد البرتقال الجهاز التنفسي فيتامين سي السرطان السكري التهاب الرئوي نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

«لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية

تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعاً بين الأطفال، خاصة في فصل الشتاء البارد.

ومع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد، أصبح من الضروري أن يعرف الآباء كيفية حماية أطفالهم من هذا المرض المزعج الذي قد يؤثر على صحتهم وحيويتهم.

أبرز الأعراض التي تشير إلى أن الطفل مصاب بنزلة برد

لنزلات البرد أعراض عديدة.. فإذا شاهدت إحداها على طفلك فلا تتردد في علاجه، ومن هذه الأعراض ما يلي

سيلان الأنف أو انسداده.

العطس المستمر.

السعال.

ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.

التعب والضعف العام.

التهاب الحلق.

فقدان الشهية.

صعوبة النوم.

طرق الوقاية لحماية طفلك من نزلات البرد

1-غسل اليدين بانتظام.

2-تجنب الاختلاط مع المصابين.

3-تقوية الجهاز المناعي: حافظ على نظام غذائي متوازن للطفل يحتوي على الفواكه والخضروات، خصوصاً الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال والفراولة»، الذي يعزز المناعة ويساعد في الوقاية من البرد.

4-استخدام مناديل عند السعال والعطس.

5-النوم الكافي والراحة.

6-الملابس المناسبة للطقس.

7-تهوية المنزل بشكل منتظم.

8-شرب السوائل.

9-استخدام مرطب الهواء.

هل يمكن استخدام الأدوية الوقائية ضد نزلات البرد للأطفال؟

لا توجد أدوية محددة يمكن استخدامها وقاية مباشرة ضد نزلات البرد للأطفال، ولكن يوجد بعض الأدوية الذي تعمل على تقوية المناعة.

1-فيتامين C: يُعتقد أن فيتامين C يساعد على تقوية الجهاز المناعي وقد يقلل من شدة نزلات البرد إذا تم تناوله بانتظام.

2-المكملات الغذائية:

يمكن استخدام بعض المكملات مثل الزنك، التي قد تساهم في تقليل مدة نزلات البرد أو شدة الأعراض إذا تم تناولها في بداية ظهور الأعراض.

3-التطعيمات:

لا يوجد لقاح خاص ضد نزلات البرد، ولكن لقاح الإنفلونزا يُعتبر وسيلة فعالة لحماية الأطفال من الأنواع الأكثر خطورة من الفيروسات التنفسية، خاصةً في موسم الشتاء.

الأدوية التي تخفف الأعراض:

في حال الإصابة بنزلة برد، يمكن استخدام أدوية للتخفيف من الأعراض مثل الباراسيتامول أو محاليل الأنف.

اقرأ أيضاًتجنبا لنزلات البرد.. الأرصاد تحذر من انخفاض درجات الحرارة مع بداية أكتوبر |فيديو

مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض

لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون

مقالات مشابهة

  • وجبة خفيفة تحميك من «الخرف».. تعرّف عليها؟
  • فيتامين "د" السر وراء صحة العظام والمناعة للأطفال والكبار
  • تحذيرات من حقنة البرد السحرية.. هذا ما تفعله بالجسم
  • مجدي بدران: 200 نوع من نزلات البرد تنتشر حاليا.. والشفاء منها سهل
  • 5 مشروبات لعلاج نزلات البرد.. أبرزها الزعتر المغلي
  • تحذير هام من تناول المضادات الحيوية عند نزلات البرد
  • «لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية
  • مميتة وخطر.. مخاطر حقنة نزلات البرد على الإنسان
  • مشروب طبيعي يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد في فصل الشتاء