نظمت مكتبة الأسكندرية ندوة اليوم عن، رؤيتها حول العودة إلى الطبيعة وأثرها الكبير على الصحة العامة، اليوم، السبت، في إطار احتفالات قطاع المكتبات باليوم العالمي لمرضى السكري في محاضرة بعنوان "كيفية الحفاظ على الصحة بالعودة إلى الطبيعة" بمكتبة الإسكندرية.

وأكدت وعد أمين، أخصائية التغذية أن العادات اليومية السيئة، مثل السهر المفرط، نقص النشاط البدني، وتناول الطعام غير الصحي، هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن والسمنة، مستشهدة بارتفاع نسب السمنة في الصين رغم تاريخها الطويل في التغذية الصحية.

وأشارت "أمين"  إلى أن الحل يكمن في تبني عادات صحية جديدة، مثل الصيام المتقطع، الذي يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين ويعزز النشاط البدني والعقلي محذرة من مخاطر الوجبات السريعة والزيوت المهدرجة التي تضر بالجسم وتؤثر سلبًا على القدرة على الإلتزام بنظام غذائي صحي.

ووجهت  "أمين" نصائح قيمة للحفاظ على الصحة العامة، مثل تجنب السهر عبر تقليل استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، والاعتماد على أنشطة طبيعية مثل القراءة أو الكتابة التي تساعد على الاسترخاء مشيرة إلى أن النوم الجيد هو حجر الأساس لصحة الجسم والعقل، وهو أساس الهرم الصحي.

وتحدثت عن الفوائد العديدة لحمية الصيام المتقطع، والتي لا تقتصر على خسارة الوزن فحسب، بل تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة، مما يمنح الأشخاص المشغولين وقتًا إضافيًا للاستمتاع بيومهم وتحقيق أهدافهم.

واختتمت أمين المحاضرة بسماع الاسئلة لدى الحضور والرد عليها حول كيفية إتباع حميات صحية سليمة والمشاكل التي تقابل كل شخص على حدى أثناء إتباعه لنظامه الغذائي.


 

2024111009230196288_InternationalDiabetesDayposter

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: احتفالات استخدام الهواتف التغذية الصحية الهواتف المحمول الهواتف المحمولة الزيوت المهدرجة السبب الرئيسي العودة العادات اليومية الوجبات السريعة تعزيز الصحة العامة صحة الجسم والعقل مكتبة الاسكندرية مواقع التواصل نظام غذائي صحي يوم السبت

إقرأ أيضاً:

وزير الصحة يقرر تعيين أحمد مصطفى رئيسًا لهيئة التأمين الصحي خلفًا لـ«ضاحي»

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قرر الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، تكليف الدكتور أحمد محمد مصطفى قائمًا بأعمال رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي، خلفًا للدكتور محمد ضاحي.

ونص القرار، الذي حمل رقم 458 لسنة 2024، في مادته الأولى على أنه: "يُسند للدكتور أحمد محمد مصطفى، استشاري متفرغ الأنف والأذن والحنجرة بالهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية، القيام بأعمال رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي لمدة 3 أشهر، أو لحين الانتهاء من الإجراءات القانونية اللازمة لشغل الوظيفة، أيما الأجلين أقرب".

كما نص قرار وزير الصحة ، على أن يتم تنفيذ هذا الندب اعتبارًا من تاريخ صدوره، ويلتزم بتنفيذه جميع الجهات المختصة، ويلغى كل قرار يخالف أحكامه .

وقد شغل الدكتور أحمد محمد مصطفى ، العديد من المناصب كان آخرها مديرا للمعهد القومى للسمع والكلام ، والمدير التنفيذي للمبادرة الرئاسية لإنهاء قوائم الانتظار .

received_2361154730897359

مقالات مشابهة

  • محافظ الشرقية يترأس اجتماع المجلس الإقليمي للسكان بمكتبة مصر العامة
  • "دور المؤسسات في حفظ التراث الثقافى غير المادى" بمكتبة الإسكندرية
  • تعرف على موعد حفل هشام خرما بمكتبة الإسكندرية
  • اليوم.. ندوة "دور المؤسسات في حفظ التراث الثقافي غير المادي" بمكتبة الإسكندرية
  • «عبدالجليل» يبحث تطوير النظام الصحي وتعزيز الخدمات المقدمة للمواطنين
  • وزير الصحة يقرر تعيين أحمد مصطفى رئيسًا لهيئة التأمين الصحي خلفًا لـ«ضاحي»
  • وزير الصحة يكلف أحمد مصطفى برئاسة هيئة التأمين الصحي
  • هاكاثون التنمية المستدامة بمكتبة الإسكندرية
  • النوم الصحي وأهميته في تقوية جهاز المناعة