نظمت مكتبة الأسكندرية ندوة اليوم عن، رؤيتها حول العودة إلى الطبيعة وأثرها الكبير على الصحة العامة، اليوم، السبت، في إطار احتفالات قطاع المكتبات باليوم العالمي لمرضى السكري في محاضرة بعنوان "كيفية الحفاظ على الصحة بالعودة إلى الطبيعة" بمكتبة الإسكندرية.

وأكدت وعد أمين، أخصائية التغذية أن العادات اليومية السيئة، مثل السهر المفرط، نقص النشاط البدني، وتناول الطعام غير الصحي، هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن والسمنة، مستشهدة بارتفاع نسب السمنة في الصين رغم تاريخها الطويل في التغذية الصحية.

وأشارت "أمين"  إلى أن الحل يكمن في تبني عادات صحية جديدة، مثل الصيام المتقطع، الذي يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين ويعزز النشاط البدني والعقلي محذرة من مخاطر الوجبات السريعة والزيوت المهدرجة التي تضر بالجسم وتؤثر سلبًا على القدرة على الإلتزام بنظام غذائي صحي.

ووجهت  "أمين" نصائح قيمة للحفاظ على الصحة العامة، مثل تجنب السهر عبر تقليل استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، والاعتماد على أنشطة طبيعية مثل القراءة أو الكتابة التي تساعد على الاسترخاء مشيرة إلى أن النوم الجيد هو حجر الأساس لصحة الجسم والعقل، وهو أساس الهرم الصحي.

وتحدثت عن الفوائد العديدة لحمية الصيام المتقطع، والتي لا تقتصر على خسارة الوزن فحسب، بل تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة، مما يمنح الأشخاص المشغولين وقتًا إضافيًا للاستمتاع بيومهم وتحقيق أهدافهم.

واختتمت أمين المحاضرة بسماع الاسئلة لدى الحضور والرد عليها حول كيفية إتباع حميات صحية سليمة والمشاكل التي تقابل كل شخص على حدى أثناء إتباعه لنظامه الغذائي.


 

2024111009230196288_InternationalDiabetesDayposter

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: احتفالات استخدام الهواتف التغذية الصحية الهواتف المحمول الهواتف المحمولة الزيوت المهدرجة السبب الرئيسي العودة العادات اليومية الوجبات السريعة تعزيز الصحة العامة صحة الجسم والعقل مكتبة الاسكندرية مواقع التواصل نظام غذائي صحي يوم السبت

إقرأ أيضاً:

معرض بنزوى للتوعية بأهمية مكافحة مقاومة الميكروبات للمضادات الحيوية

تزامنًا مع الاحتفال بالأسبوع العالمي للتوعية بمقاومة مضادات الميكروبات نظم قسم مكافحة العدوى وخدمات التعقيم بمستشفى نزوى معرضًا توعويًا لتسليط الضوء على أهمية مكافحة مقاومة الميكروبات للمضادات الحيوية.

اُفتتح برعاية سعادة الشيخ صالح بن ذياب الربيعي والي نزوى وبحضور الدكتور ناصر بن عبدالله الشكيلي مدير عام المديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة الداخلية؛ وقد حظي المعرض بمشاركة واسعة من قطاعات مختلفة؛ إذ ضمّ أجنحة لقسم الصيدلة وقسم المختبرات بمستشفى نزوى، وكلية عُمان للعلوم الصحية فرع محافظة الداخلية ودائرة الثروة الحيوانية بالمديرية العامة للثروة الزراعية وموارد المياه بمحافظة الداخلية.

جاء المعرض للتوعية العامة لأفراد المجتمع بأهمية مكافحة مقاومة الميكروبات للمضادات الحيوية، وتسليط الضوء على خطورتها المتزايدة على الرعاية الصحية؛ إذ تناول جوانب متعددة لهذه القضية منها تقديم معلومات وافية حول مقاومة الميكروبات وكيفية انتشارها، وأحدث التقنيات المستخدمة في المختبرات للكشف عن مقاومتها وتشخيصها بدقة؛ كما سلّط الضوء حول كيفية الوقاية من الإصابة بالميكروبات المقاومة، وطرق العلاج المتاحة.

مقالات مشابهة

  • هل تعاني من الأرق؟.. طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
  • سر الفاكهة التي تجلب النوم العميق
  • أمين المجلس الأعلى للشئون الإسلامية يلقي محاضرة بكلية التمريض بداغستان
  • سكرتير عام مطروح ورئيس المنظمة الأزهرية يفتتحان ركن مجلة نور للطفل بمكتبة مصر العامة
  • عبدالغفار يناقش مع السيدة الأولى بكولومبيا فرص التعاون بين البلدين في القطاع الصحي
  • لعشاق العزلة.. باحثون يكشفون علاقة الوحدة بالكوابيس واضطرابات الصحة العامة
  • عادة خاطئة تسبب عدم القدرة على النوم ليلا.. قاوم البقاء في السرير
  • اليوم العالمي للطفل.. نصائح وإرشادات مفيدة لصحة أطفال المدارس وتعزيز مناعتهم
  • معرض بنزوى للتوعية بأهمية مكافحة مقاومة الميكروبات للمضادات الحيوية
  • برنامج تدريبي لتعزيز القدرات الريادية للمرأة بمكتبة الإسكندرية