هذه الوجبة اليومية البسيطة قد تحميك من الخرف!
تاريخ النشر: 11th, November 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
كشفت دراسة، أجراها باحثون من مركز البحوث الصحية والاجتماعية في جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، ونُشرت في مجلة “جيوساينس” في 30 سبتمبر/أيلول الماضي، عن وجود ارتباط قوي بين استهلاك المسكرات عامة والجوز خاصة، وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
يطلق مسمى الخرف على مجموعة من الأعراض المرتبطة بمجموعة من الأمراض التي تؤثر في تفكير الشخص وقدراته العقلية والاجتماعية، وليس اسما لمرض معين.
وتشير باندورا ديوان في مقالة نشر في مجلة “نيوزويك” الأميركية إلى أنه لا يوجد اليوم علاج معروف لمرض ألزهايمر -وهو أكثر أسباب الإصابة بالخرف شيوعا- على الرغم من أن علماء الأعصاب يقدرون أن 45% من حالات ألزهايمر يمكن تأخيرها أو منعها من خلال التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك نظامنا الغذائي.
حفنة المكسرات التي ستحمي صحتك
تم استخلاص البيانات من بنك المملكة المتحدة الحيوي، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية تحقق في مساهمات علم الوراثة والبيئة في تطور أمراض مختلفة. وتم متابعة المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما لمدة 7 سنوات في المتوسط بعد التقييم الأولي.
وبعد تحليل البيانات، وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا المكسرات يوميا شهدوا انخفاضا بنسبة 12% في خطر الإصابة بالخرف لأي سبب. وأما المشاركون الذين تناولوا ما يصل إلى حفنة واحدة من المكسرات يوميا، فانخفض خطر الإصابة لديهم 16%. كما لوحظ أن المكسرات غير المملحة لها تأثير أكثر إيجابية من المكسرات المملحة.
لا تثبت الدراسة بشكل قاطع أن المكسرات تمنع الخرف، على الرغم من ذلك فإن هذه النتائج تتفق مع الدراسات السابقة التي توضح فوائد تناول المكسرات على صحة الدماغ. وعلى سبيل المثال، كشفت دراسة أجريت على 16 ألف ممرضة أميركية، ونشرت في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة في عام 2014، أن أولئك الذين تناولوا المكسرات 5 مرات على الأقل في الأسبوع كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة التغذية السريرية عام 2023 أن كبار السن الذين تناولوا حفنتين من المكسرات المختلطة يوميا (بما في ذلك الجوز والفستق والكاجو والبندق) على مدى 16 أسبوعا أظهروا تحسنا كبيرا في الذاكرة وتدفق الدم إلى الدماغ.
حبة جوز واحدة لصحة العقل
وقد ارتبط الجوز على وجه الخصوص بصحة دماغية أفضل، حيث أظهرت الدراسات أن تناول حبة جوز واحدة فقط يوميا يرتبط بتحسين الاختبارات الإدراكية، وخاصة بين كبار السن.
ووفقا لمؤلفي الدراسة الأخيرة، فإن تناول المكسرات قد يحسن صحة الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم والالتهابات، وقد يكون ذلك نتيجة للتركيزات العالية من الدهون الصحية والفيتامينات في هذه الأطعمة. وكتب الباحثون أن فيتامين إي، الموجود في العديد من المكسرات، قد يلعب أيضا دورا وقائيا في صحة الدماغ.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الذین تناولوا من المکسرات فی مجلة
إقرأ أيضاً:
وزير النقل يوجه بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى ذي قار
الاقتصاد نيوز - بغداد
وجه وزير النقل رزاق محيبس السعداوي، السبت، بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى محافظة ذي قار.
وذكر بيان للوزارة، اطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، أن "وزير النقل رزاق محيبس السعداوي وجه بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى محافظة ذي قار؛ لتسييرها ضمن خطوط محددة في مدينة الناصرية، تمهيدا لتعميم التجربة على الأقضية والنواحي، بالتنسيق مع الحكومة المحلية للمحافظة".
وأضاف، أن "تفعيل النقل الجماعي في ذي قار، يهدف لتحسين الواقع الخدمي في قطاع النقل والمواصلات في عموم المحافظة، وإلى التخفيف من الزحامات المرورية وخدمة الشرائح ذات الدخل المحدود وكذلك الطلبة".
ونقل البيان عن مدير عام المسافرين والوفود كريم كاظم حسين، أن "الوزارة أرسلت عددا من الباصات كوجبة أولى لمحافظة ذي قار، وسيتم إرسال وجبات أخرى تباعا بعد إكمال الإجراءات من قبل الحكومة المحلية".