أمراض الجهاز التنفسي وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تُعتبر أمراض الجهاز التنفسي من أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم، خاصةً في فصول الشتاء وأوقات تغير الفصول، تؤثر هذه الأمراض على الجهاز التنفسي، الذي يتكون من الأنف، الحنجرة، القصبات الهوائية، والرئتين، حيث يتعرض الجهاز التنفسي للعديد من الأمراض بسبب عدوى الفيروسات والبكتيريا، أو بسبب التلوث البيئي والتدخين.
تعد هذه الأمراض من الأسباب الرئيسية للوفيات والاعتلال الصحي، لذلك يُنصح دائمًا باتباع طرق الوقاية للحد من خطر الإصابة بها.
أمراض الشتاء الموسمية وكيفية الوقاية منها “كلها أمراض”.. مستشار الرئيس يحذر من حقنة البرد أنواع أمراض الجهاز التنفسييمكن تقسيم أمراض الجهاز التنفسي إلى نوعين رئيسيين: أمراض الجهاز التنفسي العلوي وأمراض الجهاز التنفسي السفلي.
1. أمراض الجهاز التنفسي العلوي:
تشمل الأمراض التي تصيب الأنف والحلق والحنجرة، وأشهرها:
- نزلات البرد: وتنتج عن عدوى فيروسية تؤدي إلى التهاب في الحلق وسيلان الأنف.
- التهاب الجيوب الأنفية: يحدث نتيجة التهاب أو عدوى تصيب الجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى آلام وضغط في الوجه.
- التهاب الحلق: يحدث نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويسبب ألمًا وصعوبة في البلع.
- الإنفلونزا: عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، وتكون مصحوبة بحمى، وآلام في العضلات، وتعب عام.
2. أمراض الجهاز التنفسي السفلي:
تصيب الرئتين والقصبات الهوائية، وتشمل:
- الالتهاب الرئوي: هو عدوى بكتيرية أو فيروسية تصيب الرئتين، وتسبب صعوبة في التنفس وسعالًا قد يكون مصحوبًا بالبلغم.
- التهاب الشعب الهوائية (البرونشيت): هو التهاب يصيب الشعب الهوائية ويؤدي إلى سعال مستمر وضيق في التنفس.
- الربو: هو مرض مزمن يتميز بتضيق الشعب الهوائية، ما يجعل التنفس صعبًا، ويزداد سوءًا عند التعرض لمسببات الحساسية.
- الانسداد الرئوي المزمن (COPD): مرض يتسبب في تلف الرئتين ويحدث غالبًا نتيجة التدخين أو التعرض المطول للتلوث.
تحدث أمراض الجهاز التنفسي نتيجة عدة عوامل منها:
- العدوى الفيروسية والبكتيرية: تعتبر العدوى الفيروسية، مثل فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد، من أهم أسباب أمراض الجهاز التنفسي.
- التدخين: يحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية تؤدي إلى تهيج وتلف الشعب الهوائية والرئتين، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة.
- التلوث البيئي: التعرض المستمر للهواء الملوث والغبار والمواد الكيميائية في الهواء يساهم في الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ضعف الجهاز المناعي: يزداد خطر الإصابة بالأمراض التنفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، مثل الأطفال وكبار السن.
-الحساسية: قد تؤدي الحساسية لبعض المواد مثل الغبار، وحبوب اللقاح، ووبر الحيوانات إلى الإصابة بنوبات الربو أو التهاب الجيوب الأنفية.
يمكن الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض. ومن أهم طرق الوقاية:
1. غسل اليدين بانتظام:
يعتبر غسل اليدين من أهم الطرق للحد من انتقال العدوى الفيروسية والبكتيرية. يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة قبل تناول الطعام وبعد السعال أو العطس.
2. استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة:
خاصة في فترات انتشار الفيروسات الموسمية، يمكن أن تكون الكمامة أداة فعالة للحد من انتقال العدوى عن طريق الهواء.
3. الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية:
لقاح الإنفلونزا يُساعد على الوقاية من الإنفلونزا الموسمية والتقليل من حدتها، وهو ضروري بشكل خاص للأطفال، وكبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
4. التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي:
التدخين يؤثر بشكل كبير على صحة الرئتين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. لذا، يُنصح بالتوقف عن التدخين وتجنب أماكن التدخين السلبي.
5. التهوية الجيدة للمكان:
يجب الحرص على تهوية الأماكن المغلقة بانتظام للسماح بتجديد الهواء وتقليل التلوث الداخلي، خاصةً في الأماكن التي يكون فيها الناس متواجدين بشكل كثيف.
6. اتباع نظام غذائي صحي:
يعزز النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات صحة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى. الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والفلفل الأحمر، لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز التنفسي.
7. الحفاظ على اللياقة البدنية:
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين وظائف الرئة وتقوية الجهاز التنفسي. كما تُساعد التمارين القلبية، مثل المشي والجري، على تعزيز صحة القلب والرئتين.
8. تجنب التعرض للمهيجات:
إذا كنت تعاني من الحساسية، يجب تجنب التعرض للمحفزات التي تسبب تهيج الجهاز التنفسي، مثل العطور القوية والغبار ووبر الحيوانات.
9. شرب كميات كافية من الماء:
يساعد شرب الماء بانتظام في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يساعد على تنقية الشعب الهوائية وطرد السموم من الجسم.
10. الراحة والنوم الكافي:
الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز مناعة الجسم، مما يساعد على مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أمراض الجهاز التنفسي الجهاز التنفسي الأمراض المزمنة بوابة الفجر موقع الفجر أمراض الجهاز التنفسی الشعب الهوائیة الوقایة منها خطر الإصابة الوقایة من
إقرأ أيضاً:
إصابة كادت أن تنهي مسيرة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو
شهدت المسيرة الاحترافية للبرتغالي كريستيانو رونالدو نجم النصر السعودي العديد من التحديات والعقبات التي نجح في التغلّب عليها وتجاوزها.
إحدى هذه العقبات كانت إصابة خطيرة على مستوى الركبة كادت تقصّر من عمر رونالدو المهني في الملاعب، لكن أفضل لاعب في العالم كان له رأي آخر.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2أثقل هزيمة في تاريخ ريال مدريدlist 2 of 2مانشستر سيتي ضد ريال مدريد.. مواجهة متجددة حافلة بالمفارقات الغريبةend of listويتميز رونالدو بأنه لاعب قوي جدا من الناحية البدنية حيث يعتمد أسلوبه على السرعة الهائلة في الركض بالكرة، كما برع في إنهاء الهجمات وتحويل الكرات العرضية برأسه إلى الشباك، لدرجة اعتبره كثيرون واحدا من أكثر المهاجمين اكتمالا في تاريخ اللعبة.
???? In early 2014, Cristiano Ronaldo was diagnosed with a chronic knee condition called tendinosis. It's a heavy injury that has no cure and gets worse over time.
[A Thread] pic.twitter.com/JCWv1VWkhy
— Own Goal. (fan) (@owngooal) January 27, 2025
وبالنظر إلى هذه المعطيات يمكن القول إن تلك الإصابة كان من الممكن أن تنهي مسيرة رونالدو في الملاعب مبكرا، وفي أحسن الأحوال التقليل من فاعليته التهديفية لكن كل ذلك لم يحدث بل شقّ "الدون" طريقه نحو تحطيم العديد من الأرقام القياسية وتحقيق البطولات مع الأندية والمنتخب الوطني.
إعلانوتعود تلك الإصابة إلى عام 2014 وبالتحديد قبل أيام من انطلاق بطولة كأس العالم في البرازيل، حينها أعلن الاتحاد البرتغالي لكرة القدم أن رونالدو يعاني من التهاب في أوتار المنطقة المحيطة بالركبة اليسرى.
وبسبب هذه الإصابة غاب رونالدو عن مباراة البرتغال واليونان الودية وكان مهددا بالغياب عن مونديال البرازيل 2014، ليخضع لفترة علاج خاصة من أجل تجهيزه للاستحقاق العالمي الذي شارك فيه "الدون" بالفعل، ولكنه لم يقدّم المستوى المأمول.
THREAD
In early 2014, Cristiano Ronaldo was diagnosed with a chronic knee condition called tendinosis. It's a heavy injury that has no guatenteed cure and gets worse over time. pic.twitter.com/xNT2QSfunG
— LLF (@LLF_14) September 9, 2021
يومها قال طبيب بريطاني يُدعى جيمس غالاغر: "يحدث التهاب الأوتار بسبب تآكل الوتر على المدى الطويل، ومن الممكن أن تتفاقم هذه الإصابة في حال عدم وجود وقت كاف للتعافي".
وأوضح: "إنه ليس مثل التهاب الأوتار الذي يحدث نتيجة الحمل الزائد على الوتر، لذا فالألم وصعوبة الحركة شائعان في مثل هذه الحالات والراحة هي العلاج الرئيسي".
وواصل غالاغر: "تعتمد المدة الزمنية للتعافي من التهاب الأوتار على حجم الضرر، ولكن في الحالات الأكثر خطورة قد تستغرق عدة أشهر".
En 2014, Ronaldo décida de jouer la CDM malgré José Noronha, son médecin, qui lui déconseilla fortement sous peine d'aggraver sa tendinite au genoux.
Il a depuis lors remporté 1 Liga, 2 Série A, 4 LDC et 1 Euro, le tout en endurant la douleur qui persiste chaque année.
GOAT ???? pic.twitter.com/sfoUbAug0p
— ???????????????????????????? ???? (@Sendo922) March 18, 2022
وبحسب موقع "سبورت بيبل" البريطاني أن رونالدو -الذي كان عمره 29 في ذلك الوقت- غيّر من طريقة لعبه قبل بدء موسم 2014-2015، لكي يتغلّب على هذه الإصابة.
إعلانوقال: "في عام 2014 تم تشخيص معاناة رونالدو من إصابة مؤثرة في الركبة يمكن أن تزداد سوءا مع مرور الوقت، لكن على ما يبدو أن النجم البرتغالي كان محظوظا".
في السياق، أكدت هيئة الخدمات الصحية في بريطانيا أن معظم المشاكل البسيطة لأوتار الركبة تحتاج إلى 12 أسبوعا للتحسن، لكن في الحالات الأصعب قد تستغرق عدة أشهر، مشيرة إلى أن الأعباء البدنية الزائدة عن الحد تكون عائقا أمام التعافي الكامل".
ويُعد النجم البرتغالي واحدا من أفضل اللاعبين في العالم، إذ فاز بجائزة الكرة الذهبية 5 مرات وهو ثاني اللاعبين فوزا بها بعد الأرجنتيني ليونيل ميسي (8 مرات).
وخلال مسيرته الكروية تُوج رونالدو بـ31 لقبا مع أندية مختلفة وهي سبورتنغ لشبونة البرتغالي ومانشستر يونايتد الإنجليزي وريال مدريد الإسباني ويوفنتوس الإيطالي، وما زال ينتظر تحقيق لقبه الأول الرسمي مع فريقه الحالي النصر السعودي.
كما أهدى منتخب بلاده لقبين اثنين هما كأس أوروبا (يورو 2016) ودوري الأمم الأوروبية في نسختها الأولى 2018-2019.
غدا فتح باب التظلمات على نتيجة منتصف العام لطلاب النقل والشهادة الإعدادية بالقاهرة