تعرف على الكمية التى يحتاجها الجسم من الماء للحفاظ على الصحة
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم ونقصه يسبب التورم أما كثرته فزيادة الوزن وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا .
وتقول: يتكون جسم الإنسان من الماء الدم سائل مائي، والدماغ من دهون وماء. الماء موجود في كل عضو وكل خلية، لذلك يلعب الماء دورا رئيسيا في العديد من العمليات في الجسم، وتوازنه المثالي في الجسم يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض وكلما تقدم الإنسان في السن، كلما فقد كمية أكبر من الماء، ما يؤثر سلبا على صحته.
ولذلك إذا كان الشخص يرغب في تحسين صحته والتخلص من الوزن الزائد ومن السموم فعليه أن يبدأ بشرب الماء حيث ينصح بشرب الماء الدافئ في الصباح وطوال اليوم قبل وبعد الوجبات وعند ممارسة تدريبات اللياقة البدنية فعليه شرب الماء أثناء التدريب وبعده ولكن على رشفات صغيرة.
وتشير إلى أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم هي بمعدل 30-40 مللترا لكل كيلوغرام من وزنه.
وتقول: يمكن شرب المياه المعدنية أيضا ولكن باعتدال حيث ينصح بعدم شرب أكثر من كوبين منها في اليوم أما إذا كان الشخص لا يرغب بشرب الماء العادي فيمكنه إضافة ليمون أو نعناع أو إكليل الجبل وغيرها لتحسين المذاق.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جسم الإنسان تجنب الإصابة الأمراض
إقرأ أيضاً:
برج الجوزاء .. حظك اليوم الثلاثاء 24 ديسمبر 2024 : تولى أدوارا جديدة
برج الجوزاء (21 مايو - 21 يونيو)، ومن سمات مواليده، قوي البصيرة، حكيم، ذكي، لطيف، سريع البديهة، ساحر وجذاب لكل من حوله.
ونستعرض توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء 24 ديسمبر 2024 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.
برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء 24 ديسمبر 2024ستجد التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية ستتاح لك الفرص التي ستوفر لك فرصًا لتحسين الذات والنمو، يعد التواصل أمرًا أساسيًا للحفاظ على علاقات متناغمة والارتقاء بمسيرتك المهنية.
برج الجوزاء وحظك اليوم عاطفياهذا هو الوقت المناسب لتعزيز روابطك من خلال مناقشة الخطط المستقبلية ومشاركة أحلامك، قد يجد العزاب آفاقًا مثيرة للاهتمام، لذا ابقَ منفتحًا على اتصالات جديدة، يمكن أن يؤدي التعبير عن أفكارك ومشاعرك بصراحة إلى تفاعلات ذات مغزى، مما يخلق تفاهمًا أعمق مع شريكك أو شركائك المحتملين.
برج الجوزاء وحظك اليوم صحيااقضِ هذا المساء مع العائلة وتقاسم العشاء معًا قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في المفاصل وقد يشكو كبار السن من الأرق.
برج الجوزاء اليوم مهنياتولى أدوارًا جديدة وكن واثقًا من النتيجة تتطلب بعض المهام مدخلات إضافية وستكون أيضًا جيدًا في الفوز بالثناء من زملاء العمل وكبار السن.
توقعات برج الجوزاء الفترة المقبلةكن حذرًا في إنفاقك، مع إعطاء الأولوية للاحتياجات على الرغبات للحفاظ على الاستقرار. قد تحقق الاستثمارات عوائد مواتية، لذا فكر في خياراتك بعناية.