ماذا يحدث للجسم عند تناول البرتقال طوال الشتاء
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما يقدم البرتقال العديد من الفوائد الصحية.
ووفقا لما جاء في موقعtruemeds نكشف لكم أهم فوائد البرتقال للصحة عند تناوله بشكل متكرر خلال الشتاء:
. إليك طريقة عمل تسالي مشبعة
تعزيز جهاز المناعة: يمكن للجسم أن يقاوم العدوى بشكل أفضل بسبب تركيز فيتامين سي العالي.
تعزيز صحة القلب: يساعد البوتاسيوم والفلافونويد الموجودان في البرتقال على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدان في التحكم في ضغط الدم.
يساعد في الهضم: تعمل الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساك.
يعزز صحة البشرة: فيتامين C ضروري لتركيب الكولاجين ، الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
تعزيز صحة العين: يساعد فيتامين أ والمواد الأخرى الموجودة في البرتقال في الحفاظ على صحة العين والرؤية بشكل عام.
يساعد على التحكم في الوزن : البرتقال هو وجبة خفيفة رائعة للتحكم في الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع.
يقلل من فرص الإصابة بالسرطان: قد تساعد مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البرتقال على تقليل فرصة الإصابة ببعض الأورام الخبيثة من خلال حماية الخلايا من الضرر.
تعزيز وظائف المخ: تحتوي البرتقال على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك التي تدعم صحة المخ والأداء الإدراكي.
التحكم في نسبة السكر في الدم: البرتقال هو خيار رائع للفواكه لمرضى السكري بسبب محتواه من الألياف، مما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم .
فوائد البرتقال للرجال : البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، وهو أمر ضروري لصحة الرجال بشكل عام بالإضافة إلى دعم صحة الجلد ووظيفة الجهاز المناعي، يعمل فيتامين سي على تسهيل امتصاص الحديد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال الأمراض المزمنة السرطان الجهاز الهضمي فيتامين سي امراض القلب تعزيز صحة القلب التحكم في نسبة السكر تعزيز جهاز المناعة التحكم في الوزن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناولها 3 مرات في اليوم؟ جمال شعبان يكشف مفاجأة عن القهوة
القهوة من المشروبات الدافئة التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها على مدار اليوم، ولكن يتناول البعض مشروب القهوة وهو لا يعرف إذا كانت مفيدة أم ضارة.
لذا كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض المعلومات التي لا يعرفها الكثير عند تناول القهوة 3 مرات على مدار اليوم.
كتب جمال شعبان في منشوره: "بشري سارة لعشاق القهوة ...3 فناجين من القهوة يوميا
قد تحفظك من بعض الأمراض."
تابع: "من الفشل الكلوي الحاد ، كما تقلل معدل الوفيات بصفة عامة، وتقلل من نوبات اختلال كهرباء القلب، ودقاته الطارئة، تقلل نسب الإصابة بأمراض القلب، كل وفقا لكلية القلب الأمريكية."
وزير البريد: خطوات جديدة نحو التحول الرقمي في الجزائر