مش هتحتاج للأدوية.. اكتشاف طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
الاكتئاب مشكلة تواجه العديد من الأشخاص خاصة فئة الشباب، إذ يصيب نحو 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ولذلك يحرص العلماء في مختلف دول العالم على وجود حلول غير تقليدية وسهلة للمشكلة، ومن هنا تأتي البشرى، حيث توصل مجموعة من العلماء إلى طريقة تساعد على التخلص من الاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية.
تمثلت الطريقة الجديدة التي توصل إليها علماء بالمعهد الوطني للصحة، إلى علاج للاكتئاب دون الحاجة للأدوية، ووجد الباحثون أن التعرض للضوء يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان والوظيفة الإدراكية، إذ وجد أن المرضى الذين تم علاجهم باستخدام «الضوء الساطع» (BLT) أبلغوا عن معدل شفاء بنسبة 40% من الاكتئاب غير الموسمي، وفقا لـ«نيويورك بوست».
وأظهرت الدراسة، أن المرضى الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، والذين تلقوا العلاج بالضوء الساطع لمدة 4 أسابيع، وصلوا إلى تحسن كامل من الأعراض، الأمر الذي عزز الفضول لدى الباحثين لكيفية استخدام هذه الطريقة في علاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير الموسمي.
الدارسة تضمنت بيانات من 858 مشاركا، حيث تم تشخيصهم باضطرابات الاكتئاب، وخلال الدراسة تم توجيه المرضى للجلوس أمام صندوق ضوء فلوري ينتج ضوءا أبيض ساطعا لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، حيث لاحظ الباحثون أن الذين تم علاجهم بـ«الضوء الساطع» (BLT) كان لديهم معدل شفاء أعلى بكثير «40%» من مجموعات التحكم التي عولجت فقط بمضادات الاكتئاب «23%».
نتائج الدراسةوتوصلت الدراسة إلى أن العلاج بالضوء الساطع كان علاجا مساعدا وفعالا للاضطرابات الاكتئابية غير الموسمية، كما أنه لديه القدرة على أن يكون مكملا متاحا وفعالا من حيث التكلفة لمضادات الاكتئاب أو بديلا لها.
أعراض الإصابة بالاكتئابوهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالاكتئاب وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»:
- الحزن المستمر.
- الشعور غير المبرر بالذنب.
- الشعور باليأس تجاه المستقبل.
- عدم الشعور بقيمة النفس.
- عدم التركيز.
- اضطرابات في النوم والأكل.
- آلام جسمانية غير مبررة.
أطعمة تخفف من الاكتئابهناك بعض الأطعمة التي تخفف من الإصابة بالاكتئاب ومنها الأسماك، كون تناولها يحسن من الصحة العقلية لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنها تساعد على تنظيم المزاج وزيادة فيتامين د.
الشوكولاتة الداكنة من ضمن الأطعمة التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية نظرا لاحتوائها على «الفلافونويدات» والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاكتئاب علاج الاكتئاب الحالة المزاجية من الاکتئاب
إقرأ أيضاً:
«آسف مكنتش قد الاكتئاب».. رسالة مؤثرة من ممرض أنهى حياته بنيل سوهاج
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
«آسف مكنتش قد الإكتئاب».. هذه الكلمات هي أخر ما دونها ممرض “أخصائي تمريض” من أبناء محافظة سوهاج، قبل ساعات قليلة من قراره بإنهاء حياته بالقفز في مياه نهر النيل من أعلى كوبري أخميم بمحافظة سوهاج، ولا تزال فرق الإنقاذ النهري تبذل جهود مضنية للعثور على جثمانه حتى هذه اللحظة.
رسالة مؤثرةوكتب الممرض شهاب، قبل ساعتين من وفاته، كلمات تعبر بأن حياته قد شارفت على الإنتهاء، وأنه وصل إلى نهاية الرحلة، وأن ذكرياته لاتنسى، وأختتم قائلًا: “ لنـا في الخـتام لقـاء” قبل أن يقدم اعتزارًا عن عدم مقاومته للإكتئاب الذي أصابه
أخر ما كتبه الممرض المتوفي جهود مكثفة لاستخراج الجثمانوعلى ضفاف نهر النيل بمحافظة سوهاج، تجمعت أسرة الممرض «شهاب محمد أحمد» قادمون من مركز طما أقصى شمال المحافظة، حيث مسقط رأس المتوفي، منتظرين العثور على جثمان نجلهم، بينما قوات الإنقاذ النهري لا تزال تجوب المياه أملاً في العثور على الجثمان.
صلى الصبحومن أعلى كوبري أخميم حيث ينتظر «خال المتوفي» خروج جثمان نجل شقيقته، حيث كانت الدموع تملئ عينيه، ونفى تمامًا الأخبار المتداولة بأن “ شهاب” لديه خلافات أسرية، وقال: « شهاب لم يكن عنده أي مشاكل أسرية .. وكان والده يستعد لتزويجه.. وفي يوم الواقعة استيقظ مبكرًا كالعادة وصلى الصبح.. وذهب وأحضر الفطار لأسرته.. كما اصطحب أطفال شقيقته للحضانة.. وكعادته قبل يد والده ووالدته.. وكان سيذهب إلى المحافظة لتجديد بعض أوراق مزاولة المهنة الخاصة به».
ندعوا الله أن يخرجه من ظلمات البحروذكر خال الضحية.. أن شعوره بالإكتئاب ربما جاء في فترة لحظية قصيرة.. أو لشعوره بموقف ما في لحظات.. مشيرًا إلى أن الجميع كان يحبه .. ووالده كان مدير مدرسة بالمعاش وحالتهم ميسورة.. وموضوع الخلافات الأسرية أبعد ما يكون.. وندعوا الله أن يخرجه من ظلمات البحر.. ووالدته في حالة انهيار عصبي.. موضحًا بأن شهاب كان يعمل بمستشفى طيبة بالأقصر، وعمل فترة بأحد مستشفيات شرم الشيخ وهو خريج كلية التمريض جامعة سوهاج»
سرادق عزاءبينما تحولت منصات السوشيال ميديا لسرادق عزاء، حزنًا على وفاة الممرض ونعاه أهله وزملائه.. ونشر أحد أصدقائه قائلًا “ مش مصدق ولا مستوعب كل اللي اتقال ده ”
وقال آخر: “ ليه كده بس يا صاحبي .. مشوفناش منك غير كل خير”
العراق: جدل حول تأجيل انتخابات 2025 بسبب تعديل قانون الانتخابات