فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم، الشوفان يُعد من الأطعمة الصحية والمغذية التي تُناسب الأطفال في مختلف أعمارهم.
فهو غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو صحي.
إدراج الشوفان في النظام الغذائي للأطفال يمكن أن يوفر لهم طاقة مستدامة ويساعد في تعزيز صحتهم العامة.
تتحدث بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية عن فوائد الشوفان لصحة الأطفال وكيفية تقديمه بطرق ممتعة تجعلهم يحبونه.
1. مصدر ممتاز للطاقة
الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُعد مصدرًا مستدامًا للطاقة.
فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهمفهو يمنح الأطفال النشاط والحيوية اللازمة لممارسة أنشطتهم اليومية والدراسة، دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية، التي تحسن من عملية الهضم وتمنع الإمساك.
الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، مما يضمن صحة الجهاز الهضمي للأطفال ويمنع مشكلات الهضم الشائعة.
3. تعزيز صحة القلب
الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان، والمعروفة باسم بيتا جلوكان، تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تناول الشوفان بانتظام يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يجعله خيارًا صحيًا على المدى الطويل.
فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال ونموهم4. تقوية جهاز المناعة
الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الزنك، التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة.
تقوية مناعة الأطفال يجعلهم أكثر قدرة على محاربة العدوى والأمراض الموسمية، خاصة خلال فترات النمو.
5. دعم النمو والتطور
البروتينات الموجودة في الشوفان تلعب دورًا حيويًا في نمو العضلات وتجديد الأنسجة.
كما أن الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفوسفور تدعم نمو العظام وتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يسهم في نمو صحي للأطفال.
6. تحسين التركيز والأداء الذهني
الشوفان يُعد غذاءً مثاليًا لتحسين التركيز والأداء الذهني للأطفال، بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الدماغ.
تناول الشوفان في وجبة الإفطار يساعد في تحسين القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي.
فوائد تناول الفواكه المجففة لصحة الأطفال طرق ممتعة لتقديم الشوفان للأطفالإعداد الشوفان بالحليب مع إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة لجعله أكثر لذة.
تحضير كرات الطاقة من الشوفان مع العسل وزبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة صحية.
إضافة الشوفان إلى العصائر (سموذي) لزيادة القيمة الغذائية.
الشوفان هو غذاء مغذٍ ومفيد لصحة الأطفال، حيث يمنحهم الطاقة، يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويدعم نموهم وتطورهم.
إدخال الشوفان في النظام الغذائي للأطفال يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو حياة صحية.
وبفضل تنوع طرق تقديمه، يمكن تحضير الشوفان بوصفات لذيذة تجذب الأطفال وتشجعهم على تناوله.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشوفان
إقرأ أيضاً:
طب عين شمس تحتفل باليوم العالمي للأطفال المبتسرين
نظمت كلية الطب بجامعة عين شمس احتفالية مميزة تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس الجامعة، والدكتورة علي الأنور، عميد الكلية ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية، والدكتورة هالة سويد، وكيلة الكلية.
جاء ذلك تزامنًا مع اليوم العالمي للطفل المبتسر، الذي يُحتفل به سنويًا في 17 نوفمبر لزيادة الوعي بشأن التحديات التي تواجه الأطفال الخُدّج وأسرهم.
أهداف احتفالية طب عين شمسواستهدفت احتفالية طب عين شمس دعم الأسر التي تمر بتجربة الولادة المبكرة وتعزيز التوعية بالتحديات الصحية والنفسية التي يواجهها الأطفال المبتسرون وذويهم.
وتضمنت الفعاليات محاضرات قدمها أساتذة من قسم التغذية بمستشفى الأطفال حول التغذية السليمة للأطفال المبتسرين، ومناقشة أمراض الشبكية لدى هؤلاء الأطفال. كما تم تناول موضوعات هامة مثل أنيميا نقص الحديد، والتغذية ومرض الالتهاب المعوي التنخري، وأهمية حليب الأم في تعزيز الصحة، بالإضافة إلى التطور العصبي والعقلي للأطفال المبتسرين.
وهدفت فعاليات حفل طب عين شمس إلى رفع مستوى الوعي بأسباب الولادة المبكرة ومضاعفاتها، وتشجيع البحث العلمي لتطوير أساليب رعاية الأطفال المبتسرين وتحسين نتائجهم الصحية. كما دعت لتحسين السياسات الصحية بما يضمن رعاية أفضل لهم.
شهد اليوم استعراض الجهود التي تبذلها أقسام المستشفيات الجامعية التابعة لكلية الطب، ومنها مستشفى النساء، ومستشفى الأطفال، ومستشفى العبور، والمستشفى التخصصي، في تقديم الرعاية المتكاملة للأطفال المبتسرين.
ولست هذه الاحتفالية مجرد نشاط توعوي، بل خطوة نحو دعم قضية إنسانية تهدف إلى تحسين جودة حياة الأطفال المبتسرين وأسرهم.
وشهد الاحتفالية الدكتورة حنان إبراهيم رئيس قسم طب الأطفال، والدكتورة صفاء شفيق رئيس قسم حديثي الولادة والمبتسرين، والدكتورة ياسمين جمال مدير مستشفى الأطفال.
انقلاب سيارة نقل محملة بمواد غذائية بالطريق الإقليمي في الشرقية