بوابة الفجر:
2025-03-15@14:14:22 GMT

فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم

تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT

فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم، الشوفان يُعد من الأطعمة الصحية والمغذية التي تُناسب الأطفال في مختلف أعمارهم.

فهو غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو صحي.

 إدراج الشوفان في النظام الغذائي للأطفال يمكن أن يوفر لهم طاقة مستدامة ويساعد في تعزيز صحتهم العامة. 

تتحدث بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية عن فوائد الشوفان لصحة الأطفال وكيفية تقديمه بطرق ممتعة تجعلهم يحبونه.

فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم

1. مصدر ممتاز للطاقة

الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُعد مصدرًا مستدامًا للطاقة.

فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم

 فهو يمنح الأطفال النشاط والحيوية اللازمة لممارسة أنشطتهم اليومية والدراسة، دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية، التي تحسن من عملية الهضم وتمنع الإمساك. 

الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، مما يضمن صحة الجهاز الهضمي للأطفال ويمنع مشكلات الهضم الشائعة.

3. تعزيز صحة القلب

الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان، والمعروفة باسم بيتا جلوكان، تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

تناول الشوفان بانتظام يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يجعله خيارًا صحيًا على المدى الطويل.

فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال ونموهم

4. تقوية جهاز المناعة

الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الزنك، التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. 

تقوية مناعة الأطفال يجعلهم أكثر قدرة على محاربة العدوى والأمراض الموسمية، خاصة خلال فترات النمو.

5. دعم النمو والتطور

البروتينات الموجودة في الشوفان تلعب دورًا حيويًا في نمو العضلات وتجديد الأنسجة. 

كما أن الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفوسفور تدعم نمو العظام وتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يسهم في نمو صحي للأطفال.

6. تحسين التركيز والأداء الذهني

الشوفان يُعد غذاءً مثاليًا لتحسين التركيز والأداء الذهني للأطفال، بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الدماغ.

 تناول الشوفان في وجبة الإفطار يساعد في تحسين القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي.

فوائد تناول الفواكه المجففة لصحة الأطفال طرق ممتعة لتقديم الشوفان للأطفال

إعداد الشوفان بالحليب مع إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة لجعله أكثر لذة.

تحضير كرات الطاقة من الشوفان مع العسل وزبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة صحية.

إضافة الشوفان إلى العصائر (سموذي) لزيادة القيمة الغذائية.

 

الشوفان هو غذاء مغذٍ ومفيد لصحة الأطفال، حيث يمنحهم الطاقة، يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويدعم نموهم وتطورهم.

إدخال الشوفان في النظام الغذائي للأطفال يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو حياة صحية. 

وبفضل تنوع طرق تقديمه، يمكن تحضير الشوفان بوصفات لذيذة تجذب الأطفال وتشجعهم على تناوله.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الشوفان

إقرأ أيضاً:

تسليم 20 سماعة أذن للأطفال ضعاف السمع في عدن عبر مؤسسة يماني بدعم مركز الملك سلمان

شمسان بوست / عدن:

جرى في العاصمة المؤقتة عدن، اليوم، تسليم 20 سماعة أذن مع القوالب المخصصة للطلاب ضعاف السمع، مقدمة من مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، عبر شريكه المنفذ مؤسسة يماني للتنمية والأعمال الإنسانية.
وجاءت عملية توزيع السماعات ضمن مشروع الاستجابة لاحتياجات تنمية القدرات لتعليم طلاب محو الأمية وذوي الإعاقة في اليمن (المرحلة الثانية)، من خلال تقديم 380 سماعة أذن للأطفال ذوي الإعاقة السمعية في 6 محافظات هي (عدن، لحج، شبوة، حضرموت، الضالع، والمهرة)، وذلك بهدف الإسهام في تحسين عملية تعليم هؤلاء الأطفال وإدماجهم في المجتمع.
وأكد مدير المشروع الدكتور أنس سيف، أهمية المشروع، كونه يسهم في معالجة التحديات التي تواجه المؤسسات التعليمية في رعاية الأطفال ذوي الإعاقة السمعية، وكذا حرص مؤسسة يماني على استفادة الأطفال من توزيع السماعات لهم، كون ذلك سيساهم في التحاقهم بالتعليم كغيرهم من الأطفال ويساعدهم في التحدث مع أهاليهم ويعمل على دمجهم في المجتمع.

مقالات مشابهة

  • في يوم الطفل الإماراتي.. الدولة تواصل جهودها لتوفير بيئة صحية متكاملة لأطفالها
  • تسليم 20 سماعة أذن للأطفال ضعاف السمع في عدن عبر مؤسسة يماني بدعم مركز الملك سلمان
  • 5 فوائد لتناول مشروب الزنجبيل والكركم يوميا.. أبرزها لصحة القلب
  • مسابقات دينية وتلاوة قرآنية للأطفال بمسجد الميناء الكبير بالغردقة
  • نظام جديد لتقييم جودة خدمات الأطفال الصغار خارج المدارس في أبوظبي
  • الإمارات تحتفل بيوم الطفل الإماراتي غداً
  • فيديو| خبيرة تربوية: رمضان فرصة لتعزيز القيم للأطفال ذوي الإعاقة
  • فوائد الجرجير لصحة الجسم والشعر والبشرة
  • «أشغال الشارقة» تسعد الأطفال بـ «فرحة عيد»
  • رايتس ووتش تدعو لوقف عمالة الأطفال الخطرة بالولايات المتحدة