فوائد تناول الزبادي لتحسين صحة الأمعاء
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
الزبادي هو أحد الأطعمة التي يوصى بها الأطباء بشكل مستمر لما لها من فوائد صحية عديدة. يُعرف الزبادي بفوائده الكبيرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفيما يلي نعرض لك كيفية تأثير الزبادي على الأمعاء والجهاز الهضمي وكيفية الاستفادة من فوائده.
فوائد تناول الزبادي
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة تساعد في التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.
كما أن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يعزز صحة العظام والأسنان. يُعتبر الزبادي أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين، الذي يساعد في بناء الأنسجة والعضلات. إضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على فيتامين “ب” الذي يعزز صحة الجلد والشعر.
من الفوائد الأخرى للزبادي أنه يُسهم في تقليل التهابات الأمعاء وتحسين وظيفة جهاز المناعة. يمكن أن يساعد تناول الزبادي بانتظام في الوقاية من أمراض مثل الإسهال والانتفاخ، ويساهم في تقليل أعراض القولون العصبي.
كما أثبتت بعض الدراسات أن الزبادي يُعتبر علاجًا طبيعيًا لبعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
يمكن تناول الزبادي بطرق مختلفة سواء بشكل طبيعي أو بإضافة الفواكه والعسل لتحسين طعمه وزيادة فوائده الصحية.
نصائح للوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة| أبرزها الترطيب العميق والنضارة الجوافة.. فاكهة غنية بالفوائد لصحة مثالية وجسم نشيط فوائد تناول الزبادي وأثره على الصحة| هام للبشرة فوائد تناول المكسرات وأثرها على الصحة علاج التصبغات والبقع الداكنة بطرق طبيعية وفعّالة فوائد حبة البركة الصحية والجمالية وكيفية استخدامها فوائد الفحم النشط في العناية بالبشرة وكيفية استخدامه بأمان فوائد زيت اللافندر لصحة البشرة والشعر وتأثيراته العلاجية كيف يعزز فيتامين C جمال بشرتك بفعالية
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي فوائد الزبادي تناول الزبادي الزبادي للجسم تناول الزبادی فوائد تناول
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: منتجات الألبان الطبيعية تحافظ على صحة الأمعاء وجودة النوم
قالت الدكتورة هبة عصام، استشاري التغذية العلاجية، إنّ منتجات الألبان من أفضل المنتجات التي يجب تناولها يوميا، موضحة أنها مهمة للغاية وتعد مصدرا جيدا للبروتينات الصحية، إذ تحتوي على أحماض أمينية وكالسيوم وهما مصدران أساسيان لصحة العظام والأسنان والعضلات.
منتجات الألبان مهمة للحفاظ على صحة العظاموأضافت «عصام»، خلال حوارها مع الإعلاميتين آية جمال الدين وأسماء يوسف، عبر قناة «dmc»، أنّ منتجات الألبان مهمة للحفاظ على صحة العظام خاصة لكبار السن والسيدات بعد سن انقطاع الطمث، كما أنها مفيدة للمرأة الحامل والمرضعة، مشيرة إلى أنّ هناك كمية محددة يجب تناولها يوميا تتراوح بين 2 أو 3 أكواب من منتجات مختلفة سواء لبن أو زبادي أو جبن قريش.
فوائد منتجات الألبان المأخوذة من مصادر طبيعيةوتابعت: «يجب أخذ منتجات الألبان من مصادر طبيعية تدعم المناعة بمعنى أن يكون لبن حليب أو زبادي أو الرايب، إذ يفضل الابتعاد عن الجبن المصنعة والصفراء، الحليب والألبان تساعد على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وجودة النوم خاصة في حالة الإصابة بالأرق».