الكالسيوم.. حجر الأساس لصحة العظام وحمايتها مدى الحياة
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
الكالسيوم يُعتبر أحد أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان. إنه ليس مهمًا فقط للأطفال أثناء نموهم، بل يلعب دورًا محوريًا في جميع مراحل الحياة، من الطفولة حتى الشيخوخة.
أهمية تناول الكالسيوم للعظامتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال الفقرات التالية كل ما تريد معرفتة عن أهمية تناول الكالسيوم للعظام، ويأتي ذلك ضمن اهتمام الموقع بتوفير كافة المعلومات الهامة التي يبحث عنها مختلف الأشخاص بشكل كبير على مدار اليوم والساعة.
يُخزن نحو 99% من الكالسيوم في الجسم في العظام والأسنان، حيث يدعم بنيتها ويحافظ على قوتها، خلال فترة الطفولة والمراهقة وحتى أوائل الثلاثينيات، يُساعد الكالسيوم في بناء عظام قوية. بعد سن الثلاثين، يبدأ فقدان الكتلة العظمية بشكل طبيعي، ما يجعل الكالسيوم ضروريًا للحفاظ على كثافة العظام ومنع الكسور.
2. الوقاية من هشاشة العظامهشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، وتزداد مخاطر الكسور، خاصة عند النساء بعد سن اليأس، تناول كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، إلى جانب تعزيز صحة العظام.
الكالسيوم.. حجر الأساس لصحة العظام وحمايتها مدى الحياة 3. الحفاظ على قوة الأسنانلا يقتصر دور الكالسيوم على العظام فقط، بل إنه مهم لصحة الأسنان أيضًا، يساعد الكالسيوم في الحفاظ على الأسنان قوية وصحية، مما يقي من تسوس الأسنان ويعزز مينا الأسنان.
4. دور الكالسيوم في وظائف الجسم الحيويةالكالسيوم ليس ضروريًا فقط للعظام، بل يساهم أيضًا في وظائف حيوية أخرى مثل تنظيم ضربات القلب، انقباض العضلات، وتجلط الدم، نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تشمل تقلصات العضلات، اضطرابات في ضربات القلب، أو حتى هشاشة العظام.
الكالسيوم.. حجر الأساس لصحة العظام وحمايتها مدى الحياة 5. مصادر الكالسيوم الغذائيةللحصول على ما يكفي من الكالسيوم، يُنصح بتناول أطعمة غنية به مثل الحليب، الجبن، الزبادي، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي، واللوز، إذا لم تكن كمية الكالسيوم في النظام الغذائي كافية، قد يكون من الضروري تناول مكملات الكالسيوم، ولكن بعد استشارة الطبيب.
6 فوائد لشرب شاي بذور الكالونجي كل ليلة فوائد الفيتامينات للسيدات.. دعم الصحة والعافية في مختلف مراحل الحياة 6.امتصاص الكالسيوم وفيتامين دلضمان امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل فعال، يحتاج الجسم إلى فيتامين د. هذا الفيتامين يساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم من الغذاء، ما يجعل التعرض لأشعة الشمس وتناول مصادر فيتامين د أمرًا بالغ الأهمية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكالسيوم صحة العظام هشاشة العظام الوقاية الغذاء الصحي الحليب امتصاص الكالسيوم فيتامين د معادن الجسم الکالسیوم فی
إقرأ أيضاً:
“أنكس للتطوير” تضع حجر الأساس لمشروع “إيفورا ريزيدنسز” في الفرجان
أعلنت شركة “أنكس للتطوير”، التابعة لمجموعة “أنكس القابضة”، عن وضع حجر الأساس لمشروع “إيفورا ريزيدنسز”، وذلك بعد شهرين فقط من الكشف عن هذا المشروع السكني المتميّز. ويأتي هذا الإنجاز في أعقاب النجاح الكبير الذي حققه المشروع، حيث تم بيع 80% من الوحدات خلال 60 يومًا فقط من إطلاقه، ما يعكس حجم الإقبال والثقة التي تحظى بها مشاريع الشركة.
واحتفالًا بهذا الإنجاز، نظّمت “أنكس للتطوير” حفل تدشين رسمي لوضع حجر الأساس، تزامنًا مع توقيعها اتفاقية مع شركة عدنان للمقاولات ذ.م.م، التي ستتولى تنفيذ أعمال الإنشاءات، لضمان إنجاز المشروع وفق أعلى معايير الجودة وفي الإطار الزمني المحدد. ومن المقرر أن يكتمل البناء بحلول الربع الثالث من عام 2026، ليضيف المشروع قيمة جديدة إلى السوق العقارية في دولة الإمارات.
وفي هذا السياق، أكد السيد ساتيش سانبال، رئيس مجلس إدارة “أنكس القابضة”، بأن وضع حجر الأساس لمشروع “إيفورا ريزيدنسز” يعكس التزام الشركة الراسخ بتقديم مشاريع عقارية متميزة تلبي تطلعات العملاء. مشيراً إلى أن المسيرة التي بدأتها المجموعة في قطاع العقارات من خلال “أنكس للتطوير” تشهد تقدمًا ملموسًا، لا سيّما مع دخول مشروعهم الثاني حيّز التنفيذ خلال فترة وجيزة.
وأضاف السيد سانبال أن المشروع لا يُعد مجرد إضافة قيّمة إلى محفظة الشركة، بل يمثل خطوة نوعية نحو تعزيز معايير التطوير العقاري في الإمارات. كما أشار إلى أن التعاون الاستراتيجي مع شركات رائدة مثل “عدنان للمقاولات” يرسّخ الثقة في جودة التنفيذ والالتزام بالجدول الزمني المحدد، مما يضمن تحقيق رؤية الشركة في تقديم مشاريع سكنية استثنائية تلبي أعلى التوقعات.
وقد شهد حفل التدشين حضور شخصيات بارزة من شركة “عدنان للمقاولات”، في مقدمتهم السيد أيوب إسماعيل، رئيس مجلس الإدارة، والسيد أيمن حمدي قادر، المدير التنفيذي، والسيد محمد النجار، مدير العمليات، إلى جانب السيد سانبال والفريق المتميز لشركة “أنكس للتطوير”.
من جانبه، قال السيد رافي بهيراني، المدير العام لشركة “أنكس للتطوير “، بأن حفل التدشين يمثل انطلاقة فعلية لأعمال البناء في مشروع “إيفورا ريزيدنسز”، ويعكس التزام الشركة بتحقيق رؤيتها التطويرية. مشددًا على أن طموح الشركة لا يقتصر على تشييد مبنى سكني متميز فحسب، بل يمتد إلى إنشاء مجتمع متكامل يوفر بيئة راقية وشمولية تعزز التواصل والنمو والازدهار للعائلات والشركات والمؤسسات المحلية.
كما أشار بهيراني إلى أن الاستثمار في هذا المشروع الديناميكي، الذي يركز على تعزيز الطابع المجتمعي، يؤكد التزام “أنكس للتطوير” بالمساهمة في دفع عجلة النمو الاقتصادي المستدام، مع تحسين جودة الحياة للمقيمين.
ويتميّز مشروع “إيفورا ريزيدنسز” بموقعه الاستراتيجي في منطقة الفرجان، التي تعدّ من أسرع المناطق نموًا في دبي، حيث يقع على بُعد دقائق من أبرز الوجهات الترفيهية، بما في ذلك ليجولاند، آي إم جي عالم من المغامرات، وابن بطوطة مول، ما يمنح السكان سهولة الوصول إلى مختلف المرافق الترفيهية والخدمية.
ويعكس التصميم المعماري للمشروع رؤية حديثة توفر بيئة سكنية هادئة وسط أجواء راقية، حيث يتألف من 10 طوابق مجهزة بالكامل، تضم 77 وحدة سكنية متنوعة، تشمل شققًا من غرفة نوم واحدة أو اثنتين أو ثلاث غرف نوم، مع شرفات واسعة تمنح إطلالات جذابة، وتمزج بين الأناقة العصرية والتصميم المتقن.
كما يقدم المشروع خطة دفع مرنة تناسب مختلف احتياجات المشترين، حيث تتضمن دفعة أولى بنسبة 30%، ودفعة نهائية بنسبة 70%، مع أسعار تبدأ من 1,068,777 درهمًا للشقق المكونة من غرفة نوم واحدة. وبذلك، يشكّل “إيفورا ريزيدنسز” فرصة مثالية لامتلاك منزل عصري فاخر في قلب دبي النابض بالحياة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت