فوائد بالجملة.. ماذا يحدث بالجسم عند شرب ماء البامية يوميا
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
في الآونة الأخيرة، أصبح ماء البامية طريقة شائعة للحصول على الفوائد وحماية الجسم من الأمراض ومع ذلك، في حين تدعم بعض الأبحاث الفوائد الصحية لنبات البامية إلا أن البعض يتعجب من شرب ماء هذا الخضار.
فوائد شرب ماء البامية يومياماء البامية هو مشروب مملوء بالخضراوات يتم تحضيره عن طريق نقع قرون البامية الخضراء في الماء طوال الليل، يعتقد مؤيدو هذا المشروب أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وجهود إنقاص الوزن، وتحسين الهضم ونصح الخبراء بتناوله باستمرار.
قد يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم
على الرغم من أن الأبحاث محدودة فيما يتعلق بتأثيرات ماء البامية على مستويات السكر في الدم ، فقد تم استخدام البامية في علاج مرض السكري لسنوات.
حللت دراسة حديثة تأثير البامية الكاملة على القيم المعملية المختلفة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. تناولت مجموعة من 60 مشاركًا 1000 مليجرام (مجم) من كبسولات البامية الكاملة عن طريق الفم كل ست ساعات لمدة ثمانية أسابيع. أعطى الباحثون مجموعة تحكم منفصلة جرعة وهمية. شهدت المجموعة التي تلقت كبسولات البامية انخفاضًا في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وسكر الدم ومستويات الهيموجلوبين A1C.
انقاص الوزن
تحتوي البامية على العديد من المركبات التي تم ربطها بدعم فقدان الوزن . على سبيل المثال، تحتوي على الألياف الغذائية والبروتين، مما يساهم في الشعور بالشبع وربط الدهون وتقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.
في دراسة أجريت على الحيوانات، قام الباحثون بإعطاء مستخلص البامية للفئران المصابة بمرض السكري ووجدوا أنهم فقدوا كميات كبيرة من الوزن على مدى ثمانية أسابيع.
تحسين الهضم
في حين أن الأبحاث المتعلقة بماء البامية والجهاز الهضمي محدودة، فقد تمت دراسة المركبات النشطة بيولوجيًا في هذه الخضار على نطاق واسع. إن المادة المخاطية، وهي المكون اللزج للبامية الكاملة، قلوية بشكل طبيعي (غير حمضية) وتساعد في تحييد حمض المعدة المرتبط بقرحة المعدة والأمعاء الدقيقة، كما أنها توفر طبقة واقية في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تساعد في تسريع عملية التعافي من العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.
يُعد الجلد أكبر عضو في الجسم، ويعمل كحاجز بين الأعضاء الداخلية والعالم الخارجي. يُعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد المثالية.
تحتوي البامية على فيتامينات A و C، مما دفع بعض الخبراء إلى الاعتقاد بأن شرب ماء البامية قد يكون مفيدًا للبشرة.
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا مهمًا في مناعة الجلد، ويساعد في مكافحة العدوى والالتهابات، ويساعد فيتامين C على تحفيز تكوين الكولاجين ويوفر الحماية المضادة للأكسدة ضد الأشعة فوق البنفسجية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البامية ماء البامية انقاص الوزن السکر فی الدم ماء البامیة شرب ماء
إقرأ أيضاً:
اسمرار البشرة وزيادة الوزن.. اكتشف أعراض مقاومة الأنسولين
تعد مقاومة الأنسولين من أكثر المشكلات الصحية التى زاد انتشارها في السنوات الأخيرة وتجعل الإنسان يعاني من أعراض عديدة وتغير في الشكل وإذا لم يتم اكتشافها بسرعة وعلاجها فيمكن أن تكون سبب في إصابة الأشخاص بمرض السكري.
مع العلم أنه في بعض الحالات يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين دون أعراض ملحوظة حتى تظهر حالات أكثر خطورة، مثل مرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري.
أعراض مقاومة الأنسولينومع ذلك، هناك علامات خفية قد تشير إلى مقاومة الأنسولين نعرض لكم أبرزها وفقا لما جاء في موقع pharmachoice
1. زيادة الوزن
يمكن أن تكون زيادة الوزن غير المبررة، وخاصة حول البطن، واحدة من أولى علامات مقاومة الأنسولين.
عندما تكون مستويات الأنسولين مرتفعة، يخزن الجسم المزيد من الدهون، وخاصة في منطقة البطن وقد يؤدي هذا إلى خلق حلقة مفرغة حيث تؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى تقليل حساسية الأنسولين.
يذكر أن السمنة وغيرها من العلامات الجسدية المرتبطة بمقاومة الأنسولين أكثر شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع 2 مقارنة بالنوع الأول.
2. ارتفاع نسبة السكر في الدم
حتى لو لم يتم تشخيص مرض السكري، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم يعد مؤشرا رئيسيا على مقاومة الأنسولين.
قد يرتفع سكر الدم بعد تناول الوجبات، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وبمرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع مستويات سكر الدم باستمرار إلى إتلاف الأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية.
3. ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
غالبًا ما تصاحب مقاومة الأنسولين مستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وخاصة ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد (HDL).
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وهي حالة أخرى مرتبطة عادة بمقاومة الأنسولين.
4. تغيرات الجلد والاسمرار
قد يلاحظ الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين تغيرات في الجلد، مثل نموات صغيرة وسميكة تسمى علامات الجلد. ومن العلامات الشائعة الأخرى ظهور بقع داكنة مخملية على الجلد، وخاصة حول الرقبة أو الإبطين أو الفخذ.
تُعرف هذه الحالة باسم داء السماك الأسود، ووفقًا لمايو كلينيك ، فإن معظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة أصبحوا مقاومين للأنسولين.
5. التعب
يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى شعورك بالتعب والخمول.
عندما لا يستخدم الجسم الجلوكوز بكفاءة للحصول على الطاقة، فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بالتعب، حتى بعد تناول الوجبات. وقد يؤدي هذا إلى الشعور بانخفاض الطاقة طوال اليوم.
6. كثرة التبول
مع تقدم مقاومة الأنسولين، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم بما يكفي لتتسرب إلى البول، مما يسبب التبول المتكرر.
غالبًا ما يرتبط هذا العرض بمرض السكري، ولكن يمكن أن يظهر في المراحل المبكرة من مقاومة الأنسولين.
7. وخز في القدمين
يمكن أن يكون الوخز أو الخدر أو الألم في القدمين علامة مبكرة على تلف الأعصاب الناجم عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يمكن أن تبدأ هذه الأعراض، المعروفة باسم الاعتلال العصبي السكري، حتى قبل تشخيص مرض السكري، وغالبًا ما ترتبط بفترة طويلة من مقاومة الأنسولين.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث