أهمية المشروبات الساخنة في موسم الشتاء: دفء وصحة للجسم
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
أهمية المشروبات الساخنة، مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يسعى الكثيرون إلى طرق لمكافحة البرد والحفاظ على دفء أجسامهم، من بين أفضل الوسائل لمواجهة البرد وتحقيق الشعور بالدفء هي تناول المشروبات الساخنة.
فإلى جانب قدرتها على تدفئة الجسم، فإنها توفر العديد من الفوائد الصحية التي تعزز المناعة وتحمي من أمراض الشتاء.
1. **توفير الدفء للجسم**:
يعد الشعور بالدفء هو الفائدة الأبرز للمشروبات الساخنة في الشتاء. تناول الشاي أو القهوة أو أي مشروب ساخن يساعد في رفع درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يقلل من تأثيرات البرد الخارجية. هذا الشعور بالدفء لا يعزز فقط الراحة الجسدية، بل يساهم أيضًا في تحسين الحالة المزاجية خلال الأيام الباردة.
2. **تحسين الدورة الدموية**:
المشروبات الساخنة تساهم في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أجزاء الجسم بشكل أفضل. هذا التحسن في تدفق الدم يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع الشعور بالبرودة الشديدة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
3. **تعزيز جهاز المناعة**:
مع انتشار أمراض الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا، تلعب المشروبات الساخنة دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة. بعض المشروبات مثل شاي الأعشاب أو الليمون مع العسل تحتوي على مضادات أكسدة وعناصر مغذية تساعد الجسم في مقاومة الفيروسات والبكتيريا. كما أن البخار المتصاعد من هذه المشروبات يساعد في فتح الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
4. **تهدئة الجهاز التنفسي**:
خلال فصل الشتاء، يعاني الكثير من الناس من الجفاف في الأنف والحلق بسبب الهواء البارد والجاف. شرب المشروبات الساخنة مثل شاي الزنجبيل أو الشاي بالنعناع يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان، كما أن البخار الناتج عن المشروبات يساهم في تحسين التنفس والتقليل من أعراض الاحتقان والسعال.
5. **تحسين عملية الهضم**:
المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر أو الزنجبيل، تساعد في تحسين عملية الهضم. الزنجبيل على وجه الخصوص له خصائص مضادة للالتهابات، ويعمل على تهدئة المعدة وتعزيز حركة الأمعاء. هذه المشروبات تحفز الجهاز الهضمي وتقلل من الانتفاخات والغازات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد تناول وجبة دافئة في الشتاء.
6. **ترطيب الجسم**:
في فصل الشتاء، يقل شعورنا بالعطش مقارنة بالصيف، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم. على الرغم من عدم شعورنا بالعطش كثيرًا، إلا أن الجسم يحتاج إلى الترطيب بشكل دائم. المشروبات الساخنة، مثل الشاي العشبي أو الماء الدافئ مع الليمون، تساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
7. **تخفيف التوتر وتحسين المزاج**:
فصل الشتاء قد يرتبط لدى البعض بمشاعر الكآبة أو "البلوز الشتوي" بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس وطول الليل. المشروبات الساخنة تساعد في تحسين الحالة المزاجية، ليس فقط من خلال توفير الدفء، ولكن أيضًا من خلال بعض الأعشاب المهدئة مثل البابونج واللافندر، التي تعمل على تخفيف التوتر والقلق.
8. **زيادة مستوى الطاقة والتركيز**:
القهوة والشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهو مادة معروفة بقدرتها على تعزيز الطاقة والتركيز. تناول كوب من القهوة الساخنة في الصباح يمكن أن يساعد في بدء اليوم بنشاط، بينما يمكن لشاي الأخضر أن يعزز التركيز خلال فترات العمل أو الدراسة، بفضل الكافيين المعتدل ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.
1. **شاي الزنجبيل**: يساعد في تهدئة الحلق وتحسين الهضم، وله خصائص مضادة للالتهابات.
2. **شاي الليمون مع العسل**: مزيج مثالي لدعم جهاز المناعة وتهدئة التهاب الحلق.
3. **الشوكولاتة الساخنة**: غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على تحسين المزاج والشعور بالدفء.
4. **شاي الأعشاب (البابونج أو النعناع)**: يساهم في الاسترخاء وتخفيف التوتر.
5. **القهوة**: مصدر غني بالكافيين الذي يزيد من الطاقة والتركيز.
تلعب المشروبات الساخنة دورًا محوريًا في فصل الشتاء، فهي ليست مجرد وسيلة للتدفئة، بل تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. سواء كنت تسعى لرفع مستوى طاقتك، أو تحسين هضمك، أو تقوية جهاز مناعتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المشروبات الساخنة موسم الشتاء بوابة الفجر موقع الفجر المشروبات الساخنة فی فی موسم الشتاء الشعور بالدفء فصل الشتاء یساعد فی فی تحسین
إقرأ أيضاً:
فوائد واضرار غير متوقعة.. اكتشف ماذا يحدث للجسم عند تناول الثوم الأسود
الثوم الأسود يمتلك فوائد صحية عديدة وفي نفس الوقت يجب الحذر من آثاره الجانبية.
ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نعرض اهم 8 فوائد صحية للثوم الأسود والآثار الجانبية.
يعزز المناعة
يقوي جهاز المناعة ويمنع العديد من الأمراض البكتيرية والفيروسية الشائعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
ينظم نسبة الجلوكوز في الدم
ساعد الثوم الأسود على تنظيم الأنسولين في الجسم وإدارة سكر الدم ويحد من خطر الإصابة بسكري الحمل ويمكن أن يمنع المضاعفات الناجمة عن مرض السكري غير المنضبط .
خصائص مضادة للأكسدة
تعتبر الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الثوم الأسود أقوى بعشر مرات من تلك الموجودة في الثوم الطازج وهى تحمى الخلايا من الضرر التأكسدي، الذي يسبب الشيخوخة والمرض.
يقوم الثوم الأسود بتحويل الأليسين غير المستقر إلى جزيئات مضادة للأكسدة أكثر استقرارًا.
يساعد عصير الثوم الأسود على تقليل الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الكبد والدم والكلى.
يحمي صحة الدماغ
يمكن أن يساعد تناول الثوم الأسود بشكل متكرر في الوقاية من الاضطرابات المرتبطة بالعمر، مثل الخرف والزهايمر ، والتي تسببها خلايا المخ التالفة.
تتمتع الثوم الأسود بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويمكنها إصلاح الخلايا التالفة في الجسم.
يمكن أن يؤدي الهوموسيستين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم، إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية وتهديد صحة القلب والأوعية الدموية والثوم الاسود يعالج هذه المشكلة.
يقلل الإصابة بالأمراض المزمنة
يحتوي الثوم الأسود على مضادات أكسدة أكثر نشاطًا من نظيره الخام.
إن إضافة الثوم الأسود إلى نظامك الغذائي الأسبوعي يمكن أن يساعد في تقوية دفاع المناعة ضد الأمراض المزمنة والإجهاد التأكسدي .
يساعد على إنقاص الوزن
أظهرت دراسة أن الحيوانات التي تغذت على الثوم الأسود كان وزنها أقل وكانت طبقات الدهون في البطن لديها أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يزيد الرغبة الجنسية
تستخدم بعض الثقافات الثوم الأبيض والأسود لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الثوم أن تؤثر على تدفق الدم ومستويات الطاقة وعناصر أخرى مهمة للنشاط الجنسي.
يُعتقد أن الثوم الأبيض والأسود من المكونات الصحية في الوجبات. ومع ذلك، سُجِّلت بعض الآثار السلبية في بعض الحالات.
الاستجابة التحسسية : الإصابة بالالتهاب الرئوي بسبب استجابة تحسسية متأخرة للثوم الأسود.
خصائص تسييل الدم:
قد يؤدي استخدام الثوم الأسود بكميات كبيرة إلى حدوث تأثير مضاد للتخثر ، مما قد يشكل مشكلة لبعض الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل تخثر الدم أو يستخدمون أدوية مضادة للتخثر .
قد يسبب نزيفًا مفرطًا بعد الجراحة.
التفاعلات مع الأدوية الأخرى: قد يعزز الثوم الأسود أو يتفاعل مع أدوية أخرى، مثل أدوية تخفيف الدم وأدوية ضغط الدم والأدوية المستخدمة لعلاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية .
الإفراط في تناول الثوم يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة، ورائحة الجلد، وآلام المعدة .
بناءً على صحتك العامة، يُنصح بتناول من فصوص إلى ثلاثة فصوص فقط في اليوم.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير