هبة قطب تكشف عن أطعمة يجب تناولها قبل العلاقة الزوجية
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
يحتاج الزوجان إلى نصائح غذائية لتعزيز العلاقة الزوجية، وفي هذا الإطار قالت الدكتورة هبة قطب، طبيبة متخصصة في الصحة الجنسية، لابد من تناول بعض الأطعمة التي تعزز الصحة الجنسية وتزيد من الطاقة وتساعد في تحسين العلاقة الزوجية. ومن بين هذه الأطعمة:
1. المكسرات: مثل اللوز، الجوز، والفستق، حيث تحتوي على أحماض دهنية مفيدة تساهم في تحسين تدفق الدم وتعزيز الطاقة.
2. العسل: يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة الطاقة وتعزيز الرغبة.
3. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الأداء.
4. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة.
5. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، حيث تحتوي على الأوميغا 3 الضرورية لصحة القلب وتحسين تدفق الدم.
6. الفواكه مثل الموز والبطيخ: يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة العضلات، بينما يحتوي البطيخ على مواد تساهم في تحسين تدفق الدم.
7. الثوم: يحتوي على مركبات تساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية.
8. الخضراوات الورقية: مثل السبانخ، حيث تحتوي على مغذيات تساهم في تعزيز الدورة الدموية.
تعد هذه الأطعمة مفيدة ليس فقط للصحة العامة، بل أيضًا لتحسين الطاقة والمزاج، مما يساهم في علاقة زوجية أفضل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تحتوی على تدفق الدم فی تحسین
إقرأ أيضاً:
مواصفات امتحان الإنجليزي للشهادة الإعدادية.. يحتوي على 6 أقسام
تمثل امتحانات اللغة الإنجليزية في المرحلة الإعدادية واحدة من أبرز التحديات التي يواجهها الطلاب، إذ تهدف إلى قياس مهاراتهم اللغوية بشكل شامل، وفي إطار التحضير للامتحان، أصدرت المركز القومي للامتحانات والتقويم التربوي مواصفات امتحان الإنجليزي للشهادة الإعدادية بشكل دقيق، توضح هيكل الأسئلة وطبيعة المحتوى.
مواصفات امتحان الإنجليزي للشهادة الإعداديةتتمثل مواصفات امتحان الإنجليزي للشهادة الإعدادية في تقسيم الامتحانات إلى عدة أقسام رئيسية، يهدف كل منها لاختبار مهارة معينة من المهارات اللغوية، هذا يضمن أن الطلاب سيختبرون في جوانب مختلفة من اللغة، ما يساعد على تقييم مستوى الطلاب بشكل أكثر شمولية ودقة، وتتكون أقسام الامتحان من:
قسم الاستماعيحتوي هذا القسم على نصوص استماع متعلقة بمواقف حياتية واقعية، قد يتضمن نصوصًا قصيرة، مثل حوارات بين شخصين أو سردًا لحدث معين.
الهدف من هذا القسم هو اختبار قدرة الطالب على فهم واستيعاب المحتوى المسموع، والاستجابة للأسئلة المتعلقة به.
الأسئلة تشمل أسئلة اختيار من متعدد، وأسئلة تصحيح الإجابات، وأسئلة تلخيص.
قسم اللغة الوظيفية «الوظائف اللغوية»يتضمَّن هذا القسم التفاعل اللغوي في مواقف حياتية، مثل طلب المساعدة، تقديم النصائح، أو التعبير عن الرأي.
الهدف قياس قدرة الطالب على استخدام اللغة في سياقات حياتية مختلفة.
الأسئلة تتضمَّن ما يتطلب من الطالب إتمام المحادثات أو اختيار الإجابات المناسبة بناءً على المواقف المعروضة.
قسم القراءة «فهم المقروء»يحتوي هذا القسم على نصوص قرائية من مقاطع أدبية أو معلوماتية.
الهدف منها قياس قدرة الطالب على فهم النصوص المقروءة وتحليل الأفكار والمعلومات الواردة فيها.
الأسئلة تتنوع بين اختيار من متعدد وأسئلة تتطلب إجابة قصيرة أو تفسير بعض الجمل أو الكلمات في النص.
قسم المفردات «Vocabulary»يتضمن هذا القسم مجموعة من الكلمات والمفردات اللغوية التي يجب أن يكون الطالب ملمًا بها.
الهدف اختبار مستوى الطالب في المفردات واستخدامها في السياقات المناسبة.
الأسئلة عادة ما تكون أسئلة اختيار من متعدد تتطلب من الطالب معرفة معاني الكلمات أو كيفية استخدامها في جمل معينة.
قسم القواعد «Grammar»يختبر هذا القسم معرفة الطالب بالقواعد النحوية والصرفية.
الهدف قياس مدى اتقان الطالب للغة الإنجليزية من خلال فهم القواعد وتطبيقها.
الأسئلة تشمل أسئلة إكمال الفراغات باستخدام القواعد الصحيحة، وتصحيح الجمل التي تحتوي على أخطاء لغوية.
قسم الكتابة «Writing»يتضمن هذا القسم كتابة مقال أو رسالة أو تقرير.
الهدف قياس قدرة الطالب على التعبير عن أفكاره باستخدام اللغة الإنجليزية بشكل منظم وصحيح.
الأسئلة قد يتضمن السؤال موضوعًا معينًا على الطالب الكتابة حوله باستخدام المفردات والقواعد اللغوية المناسبة.
الضوابط العامة للورقة الامتحانية لمادة اللغة الإنجليزية أن تكون الأسئلة في حدود المقرر الدراسي المستهدف. توزيع الأسئلة وفق نواتج التعلم والوزن النسبي لها. تغطي الأسئلة مستويات الصعوبة المختلفة لتمييز مستويات الطلاب. التدرج من الأسهل إلى الأصعب في الأسئلة. التوازن بين المستويات المعرفية المختلفة. وضوح ودقة صياغة الأسئلة. استيفاء البيانات الأساسية مثل المرحلة، الصف، المادة، الزمن، الدرجة، الفصل الدراسي، والعام الدراسي. جودة التنسيق والطباعة مع الحفاظ على وضوح النصوص والخلو من الأخطاء. عدم تضمين أي موضوعات سياسية أو دينية أو منحازة. سؤال الفهم القرائي يجب أن يتضمن مفردات من المقرر الدراسي دون نقل من الكتب الدراسية.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري