فوائد يخسرها الجسم عند حرمانه من النوم.. فيديو
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
الرياض
قال سعد الشريف، أستاذ واستشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، إن النوم أحد أركان الصحة مثل الطعام والشراب، منوها بأبرز الفوائد التي قد يخسرها الجسم عند السهر والحرمان من النوم.
وأضاف الشريف أن النوم ينظم عمليات إفراز الهرمونات في الجسم سواء للرجال أو النساء، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج “سيدتي” المذاع على قناة “روتانا خليجية”.
وأكد أن الإنسان لا يمكن العيش بصحة جسدية ونفسية بدون نوم كاف، مضيفا أن السهر والحرمان من النوم يحدث اضطراب في هذه الهرمونات.
ونوه بأن هرمون النمو يفرز خلال النوم العميق، وعدم الحصول على نوم كافي يؤثر على إفراز هذا الهرمون، كما أن النوم مهم للكبار للحفاظ على الكتل العضلية والعظام وبناء وتجديد الخلايا.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/10/fzP1qFBR4IyxI2_6.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: السهر النوم هرمون النمو
إقرأ أيضاً:
هكذا أفسد السهر والخمر مسيرة الهولندي شنايدر مع ريال مدريد
كشف النجم الهولندي السابق ويسلي شنايدر في سيرته الذاتية عن تفاصيل صادمة حول فترته مع ريال مدريد، حيث اعترف بأن النجاح السريع والحياة الصاخبة أثرا بشكل كبير على مستواه داخل الملعب.
وأوضح شنايدر أن الأجواء المحيطة به شجعته على السهر والإفراط في شرب الخمور، مما أدى إلى تراجع أدائه وفقدانه التركيز، رغم البداية القوية التي حققها مع الفريق الملكي.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. لاعب إنجليزي مغمور يسجل هدفا مذهلاlist 2 of 2زميل ميسي السابق في برشلونة: ليو مثال سيئ للاعبين الشبابend of listوانضم هذا اللاعب إلى ريال مدريد صيف 2007 قادما من أياكس أمستردام مقابل 27 مليون يورو، حيث كان يُنظر إليه كواحد من أفضل لاعبي خط الوسط في جيله بفضل رؤيته المميزة وتمريراته الحاسمة.
وفي موسمه الأول، لعب شنايدر دورا مهما في فوز ريال مدريد بلقب الدوري المحلي 2007-2008، لكن سرعان ما بدأ مستواه في التراجع بسبب حياته خارج الملعب.
وتحدث شنايدر عن الضغوط الكبيرة التي واجهها كلاعب شاب في ريال مدريد، مشيرا إلى أن الأجواء حوله شجعته على حياة مليئة بالسهر والخمر.
وقال بهذا الصدد "كنت صغيرا واستمتعت بالنجاح والاهتمام، لكنني لم أدرك أن الأمور خرجت عن السيطرة. وفي ريال مدريد، يتم التغاضي عن كل أخطائك بسبب شعبيتك. وحتى لو أنفقت آلاف اليوروهات في الحانات، لم يكن أحد يهتم".
إعلانوأضاف "كنت ألعب كثيرا لكن ليس بنفس الشغف والتركيز. كنت أقل حركة وأعتمد على مهاراتي أكثر من لياقتي البدنية. ومع مرور الوقت، تدهورت حالتي الجسدية وبدأ مستواي ينخفض".
ولم تقتصر تداعيات أسلوب حياة هذا اللاعب الهولندي على أدائه الرياضي فقط، بل امتدت أيضا إلى حياته الشخصية، حيث انفصل عن زوجته الأولى رامونا ستريت، مشيرا إلى أن انشغاله بالحياة الصاخبة أبعده عن ابنته جيسي.
وقال "لقد تُركت وحدي ولم أرَ صغيرتي كثيرا. كان ذلك سيئا للغاية. لم أكن أدرك أن زجاجة الفودكا أصبحت صديقي المفضل".
وكشف شنايدر أن بعض زملائه، مثل آريين روبن ورود فان نيستلروي، حاولوا مساعدته للعودة إلى المسار الصحيح.
وتابع "قالوا لي إن بإمكاني تقديم أداء أفضل، لكنني لم أستمع لهم. ظننت أن الأمور على ما يرام، لكنني كنت أكذب على نفسي".
ومع نهاية موسم 2008-2009، خرج شنايدر من حسابات المدرب مانويل بيليغريني، مما أدى لبيعه إلى إنتر ميلان مقابل 15 مليون يورو، حيث استعاد مستواه وساهم في قيادة الفريق إلى الثلاثية التاريخية عام 2010، بالفوز بالدوري والكأس الإيطاليين ودوري أبطال أوروبا.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة