القهوة.. مشروب السعادة بفوائد صحية ومخاطر محتملة
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويستهلكها الملايين يوميًا للاستفادة من طعمها المنعش ومفعولها المنشط. لكن القهوة تحتوي على مجموعة من المركبات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي وسلبي على صحة الجسم، وفيما يلي نستعرض لك تأثير القهوة على الصحة العامة وكيف يمكن استهلاكها بشكل معتدل.
1.
2. تقليل خطر الأمراض: أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك القهوة قد يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض الكبد. يرتبط هذا التأثير بمحتوى القهوة من مضادات الأكسدة.
3. تعزيز الوظائف العقلية: تساعد القهوة على تحسين التركيز والانتباه والذاكرة على المدى القصير. الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تحسين الانتباه والمزاج.
الآثار السلبية المحتملة
1. القلق والأرق: تناول كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والأرق. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق قد يحتاجون إلى الحد من استهلاكهم للكافيين.
2. مشاكل الجهاز الهضمي: قد تسبب القهوة تهيجًا في المعدة لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى مشاكل مثل حرقة المعدة أو الغثيان.
3. زيادة معدل ضربات القلب: يمكن أن تسبب كميات كبيرة من الكافيين زيادة في معدل ضربات القلب، مما قد يشكل مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية.
نصائح لاستهلاك القهوة بشكل صحي
1. اعتدال الاستهلاك: يُفضل تناول القهوة بشكل معتدل، وعدم تجاوز الكمية الموصى بها (حوالي 400 ملغ من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة).
2. تجنب السكر الزائد: حاول تقليل كمية السكر أو الكريمات المضافة إلى القهوة لتفادي السعرات الحرارية الزائدة.
3. مراقبة التأثيرات الشخصية: كل شخص يتفاعل مع الكافيين بشكل مختلف، لذا من المهم مراقبة كيفية تأثير القهوة على جسمك وتعديل استهلاكك بناءً على ذلك.
تعد القهوة مشروبًا محبوبًا ولها فوائد صحية متعددة عند استهلاكها بشكل معتدل. ومع ذلك، يجب أن يكون الأفراد واعين لتأثيراتها السلبية المحتملة، وخاصةً في ما يتعلق بالصحة النفسية والجهاز الهضمي. من خلال الاعتدال ومراقبة التفاعل الشخصي مع القهوة، يمكن للأفراد الاستمتاع بمزاياها الصحية دون التعرض لمخاطرها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة القهوة للجسم القهوة وفوائدها القهوة على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
النفط يصعد وسط ترقب لرسوم أمريكية محتملة
ارتفعت أسعار النفط، اليوم الجمعة، مع تقييم الأسواق لتهديد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، بفرض رسوم جمركية على المكسيك وكندا، أكبر مصدري النفط الخام إلى الولايات المتحدة، والتي قد تدخل حيز التنفيذ مطلع الأسبوع.
وزادت العقود الآجلة لخام برنت لشهر مارس (آذار) المقبل، التي تنتهي اليوم الجمعة، 38 سنتاً إلى 77.25 دولار للبرميل. وبلغ عقد أبريل (نيسان) المقبل، الأكثر نشاطاً 76.23 دولار للبرميل، بارتفاع 34 سنتاً. وصعد خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 49 سنتاً إلى 73.22 دولار للبرميل.
Oil prices rise amid US tariff threat but still set for weekly loss https://t.co/vUJUX4ruXR pic.twitter.com/WX7jLHhlTB
— Reuters Africa (@ReutersAfrica) January 31, 2025وعلى صعيد الأداء الأسبوعي، من المتوقع تراجع برنت بنسبة 1.6% بينما سينخفض الخام الأمريكي بنسبة 2%. ومع ذلك، من المقرر أن يرتفع برنت بنسبة 3.6% خلال يناير (كانون الثاني) الجاري، في أفضل أداء شهري منذ يونيو (حزيران) 2024، كما يتوقع أن يقفز الخام الأمريكي بنسبة 2%.
وهدد ترامب بفرض رسوم جمركية على كندا والمكسيك بنسبة 25% اعتباراً من يوم غد السبت، إذا لم يوقف البلدان شحنات الفنتانيل عبر الحدود الأمريكية. ولم يتضح بعد ما إذا كانت الرسوم ستشمل النفط الخام. وقال ترامب أمس إنه سيقرر قريباص ما إذا كان سيستبعد واردات النفط الكندية والمكسيكية من الرسوم.
وقال دانييل هاينز المحلل في بنك إيه.إن.زد الأسترالي "تذبذبت أسعار النفط الخام مع تفكير المستثمرين في احتمال فرض رسوم جمركية أمريكية إلى جانب موجة من الأوامر التنفيذية".
وفي عام 2023، وهو آخر عام كامل من البيانات، صدرت كندا 3.9 مليون برميل يومياً من النفط الخام إلى الولايات المتحدة، من أصل 6.5 مليون برميل يومياً هي إجمالي الواردات، بينما صدرت المكسيك 733 ألف برميل يومياً، وذلك وفقاً لبيانات إدارة معلومات الطاقة، الذراع الإحصائية لوزارة الطاقة الأمريكية.
وقال هاينز إن زيادة خطر انقطاع الإمدادات بسبب السياسات الخارجية لإدارة ترامب الجديدة أبقى الأسعار مرتفعة. وأوضح قائلاً "إن العقوبات المفروضة على روسيا، ووقف شراء النفط الفنزويلي، والضغوط القصوى على إيران من شأنها أن تزيد من علاوة المخاطر الجيوسياسية على النفط".
وتابع "قد يتفاقم هذا الأمر بسبب إعادة تعبئة الاحتياطي الاستراتيجي من النفط، مما يزيد من الطلب على الخام".
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش