الأطعمة النباتية ليست صحية كما نعتقد.. أطباء يكشفون مفاجأة
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
ينصح باستمرار بتناول الكثير من الأطعمة النباتية للحفاظ على الصحة، ولكن باحثين من جامعة بريستول بالمملكة المتحدة وجدوا أن النظام الغذائي النباتي له تأثير مدمر على نفسية الإنسان.
مخاطر الأطعمة النباتية
بعد تحليل المعلومات المتعلقة بالفحوصات الطبية التي أجراها 350 من مؤيدي النظام الغذائي النباتي، وجد العلماء أن خطر الإصابة بمشاكل عقلية بين هؤلاء الأشخاص أعلى بكثير منه بين آكلي اللحوم وعلى وجه الخصوص، ذكر مؤلفو العمل أن النباتيين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين يأكلون اللحوم، ويُشار إلى أن الدراسات السابقة وجدت أيضًا أن النباتيين معرضون للاضطرابات النفسية.
وهذه المرة، وبعد دراسة المعلومات الواردة، ذكر العلماء أن الجهاز العصبي والدماغ لدى النباتيين يعانون بسبب قلة اللحوم في النظام الغذائي، وفقا للأطباء، يحتاج الجهاز العصبي المركزي إلى فيتامينات ب12 (كوبالامينات)، الموجودة فقط في الأطعمة الحيوانية، لكي يعمل بشكل طبيعي، يؤدي رفض اللحوم دائمًا إلى نقص العناصر الغذائية المهمة.
كما أن خطر الاضطرابات العقلية بين الأطعمة النباتية وفقًا للخبراء، يرتبط باستهلاك كميات كبيرة من المكسرات، وبالتالي زيادة أحماض أوميجا 6 الدهنية غير المشبعة وعلى العكس من ذلك، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة، والتي تعتبر مهمة للنفسية، لا يتم استهلاكها بشكل كافٍ بسبب حقيقة أن النباتيين يأكلون القليل جدًا من الأسماك والمأكولات البحرية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأطعمة النباتية الاكتئاب النباتيين اللحوم قلة اللحوم النظام الغذائي أحماض أوميجا 3 الدهنية
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. أسباب الانتفاخ بعد الأكل
الانتفاخ أو تمدد المعدة- أمر شائع للغاية، حيث تشير البيانات إلى أن ما يقرب من 18% من الأشخاص حول العالم يعانون من الانتفاخ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
لن تصدق.. استخدام اللبان يقلل من التهاب المفاصل الروماتويدي بعد رحيله المفاجئ.. 5 معلومات لا تعرفها عن مصطفى فهميكما أن عملية هضم بعض الأطعمة والعديد من العوامل الأخرى قد تزيد من احتمالية شعورك بالانتفاخ بعد تناول الطعام، وهناك خيارات علاجية يمكن تناولها في المنزل تساعد على تقليل الانتفاخ
ما هي أسباب الانتفاخ بعد الأكل؟يمكن أن يحدث الانتفاخ بعد تناول الطعام نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب - وهي نظامك الغذائي، وعادات نمط حياتك، وأي حساسية أو عدم تحمل للطعام، وأحيانًا بعض الحالات الصحية.
تشمل بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الانتفاخ بعد تناول الطعام ما يلي:
بلع الهواء أثناء مضغ الطعام
تناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو بدائل السكر
عدم تحمل اللاكتوز أو مشاكل أخرى في هضم الطعام
الإمساك
الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو متلازمة القولون العصبي
فرط نمو البكتيريا في المعدة
تناول بعض الأدوية، مثل بعض الأدوية الموصوفة لمرض السكري
قد تشمل الأسباب الأخرى الأكثر خطورة (والأقل شيوعًا) حالة طبية مثل:
ورم في المعدة
سرطان المبيض
مرض الاضطرابات الهضمية ، وهي حالة تحدث عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع الجلوتين
قصور البنكرياس، عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الإنزيم الضروري
متلازمة الإغراق، عندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي.