أهمية صحة العمود الفقري عند الأطفال.. ما دور التغذية والتمارين الرياضية؟
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
العمود الفقري هو أكثر من مجرد عظام مكدسة فوق بعضها البعض، فهو يدعم ويحمي العناصر العصبية الحيوية في الحبل الشوكي لدينا والتي تعتبر ضرورية لنقل الإشارات الكهروكيميائية من دماغنا إلى أجزاء مختلفة في الجسم.
كما أنه يدعم العديد من الأنسجة الهيكلية والعضلية مما يساعدنا في الحفاظ على الوضع الصحيح لجسمنا وتشمل صحة العمود الفقري لدى الأطفال الألم والتشوه في منطقة العمود الفقري بما في ذلك أسفل الظهر وأعلى الظهر والرقبة والكتف والرقبة.
وكانت آلام الظهر لدى الأطفال تعتبر غير شائعة، ويعتقد أنها مرتبطة لسبب محدد وتشير البيانات الحالية إلى أن آلام الظهر هي شكوى متكررة لدى الأطفال وأن احتمالية تحديد سبب محدد منخفضة ويعتبر ألم العمود الفقري في مرحلة المراهقة عامل خطر لألم العمود الفقري عند البالغين.
وتلعب التغذية دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة العمود الفقري تلعب العناصر الغذائية المختلفة مثل الكالسيوم وفيتامين د 3 وفيتامين ب المركب وفيتامين ج والمغنيسيوم وغيرها دورًا مهمًا للغاية في بناء صحة العمود الفقري والأنسجة العصبية.
لا يساعد الكالسيوم على بناء عظام قوية فحسب، بل يساعد أيضًا في نقل الإشارات العصبية وتقلص العضلات بكفاءة.
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء، كما أنه يحتوي على مستقبلات على العضلات والدماغ مما يساعد في إشارات الكالسيوم داخل الخلايا وتخليق الناقلات العصبية.
لذلك، في حالة وجود نقص في فيتامين د، حتى لو تناول الشخص ما يكفي من مكملات الكالسيوم، فإن امتصاصه من الأمعاء سيكون أقل من المعدل.
تلعب الأنشطة البدنية أيضًا دورًا أساسيًا في تقوية العظام والأنسجة العضلية الهيكلية لدى الأطفال، فهي تساعد على بناء عظام قوية حيث أن أي ضغط على العظام أثناء الأنشطة البدنية يساعد على تنشيط الخلايا العظمية وهي الخلايا المكونة للعظام وبالتالي يساعد في النهاية على بناء ما يكفي من الكالسيوم في أجسامنا مما قد يمنع في النهاية الإصابة بهشاشة العظام المبكرة كما تحفز الرياضة أيضًا تطوير المهارات الحركية العصبية الفعالة.
الكشف المبكر عن المشكلة يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات على المدى الطويل يساعد فحص الأطفال من قبل المعلم أو أولياء الأمور أو ممرضة المدرسة في اكتشاف حالة العمود الفقري في وقت مبكر حتى يمكن اتخاذ الإجراء المناسب لمنع أي عقبة مرتبطة بالعمود الفقري في المستقبل.
ينبغي للمرء أن يبحث عن الكتف غير المستوي (كتف أعلى من الآخر)، أو الوركين غير المستويين مع وجود منحنى غير طبيعي للعمود الفقري أعلى من الآخر، وهي علامات الجنف / الحداب (الظهر المنحني أو المحدب).
الألم المستمر في الرقبة أو الظهر، والنضال مع الأنشطة الروتينية اليومية يمكن أن يكون علامة على وجود عدوى أو اضطراب التهابي أو ورم مرتبط بالعمود الفقري.
إذا كانت أي من الأعراض أو العلامات المذكورة أعلاه محددة مسبقًا، فمن المهم مراجعة الطبيب على الفور.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة العمود الفقری لدى الأطفال
إقرأ أيضاً:
دراسة: التغذية عامل أساسي في الشيخوخة البيولوجية
أجرت دراسة في جامعة يوفاسكولا بالسويد بحثاً عما إذا كان النظام الغذائي يتنبأ بمعدل الشيخوخة البيولوجية في مرحلة الشباب، بمشاركة توائم أعمارهم بين 20 و25 عاماً.
ووجد الباحثون ارتباطاً بين الأنظمة الغذائية التي تتميز بانخفاض تناول الخضار والفواكه، والاستهلاك العالي للحوم الحمراء والمعالجة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر، بشيخوخة بيولوجية أسرع.
ووفق "مديكال إكسبريس"، يشير معدل الشيخوخة البيولوجية إلى التناقض بين العمر الزمني والعمر البيولوجي، أي ما إذا كان الشخص أكبر أو أصغر بيولوجيا من عمره الزمني.
ويمكن قياس الشيخوخة البيولوجية باستخدام الساعات فوق الجينية، وهي نماذج حسابية تم تطويرها من خلال أساليب التعلم الآلي التي تتنبأ بالعمر البيولوجي بناءً على مجموعات الميثيل التي تنظم التعبير عن الجينات.
الخضروات والفواكهوارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه، والمنخفضة في اللحوم والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية بشيخوخة بيولوجية أبطأ.
وقالت الباحثة صوفي رافي: "يمكن تفسير بعض الارتباطات الملحوظة أيضاً بعوامل أخرى تتعلق بأسلوب الحياة، مثل: النشاط البدني، والتدخين، ووزن الجسم، حيث تميل عادات نمط الحياة الصحية وغير الصحية إلى التجمع في نفس الأفراد".
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت