فوائد ورق الجوافة لإنقاص الوزن والكحة.. تناول كوبين يوميا
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
مع قرب فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد، ومن أشهر أعراضها الكحة التي تلازم الشخص دائمًا، فيبحث الكثيرون عن حل سريع وفعال للتخلص من الكحة، ويعتبر ورق الجوافة خيارًا مثاليًا وفعالًا للتخلص من الكحة باعتبارها المشكلة الأكثر شيوعًا، وفقًا لما أشار إليه موقع «بولد سكاي»، ويمكن إيضاح طريقة استخدامه في التقرير التالي.
تجدر الإشارة إلى فعالية ورق الجوافة كعلاج مثالي للتخلص من الكحة، فلديه قدرة هائلة على التخلص من البلغم وطرده من الجسم، ويعاني الأشخاص المصابون بنزلات البرد من ذلك الأمر كثيرًا، ليكون ورق الجوافة حلًا سريعًا للتقليل من آثار الكحة والتخلص منها بشكل تدريجي.
ورق الجوافة لا غنى عنه للتخلص من التهابات الجهاز التنفسي والكحة والسعال، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسب عالية من فيتامين C والحديد، مما يجعله مفيدًا جدًا في تخفيف السعال والكحة، كما أن شاي ورق الجوافة فعال في علاج التهاب الشعب الهوائية من خلال تخفيف البلغم والمساعدة على فتح الشعب الهوائية.
يمكن الإشارة إلى أفضل طريقة لاستخدام ورق الجوافة على النحو التالي:
إحضار أوراق الجوافة غسل أوراق الجوافة جيدًا توضع أوراق الجوافة في إناء به ماء دافئ، وتنقع به لمدة تصل إلى ساعتين أو ثلاثة كحد أقصى. يمكنك بعدها تناول كوبين أو 3 من ذلك المشروب لتساعدك في التخلص من الكحة بشكل تدريجي.تعمل أوراق الجوافة على منع الكربوهيدرات المعقدة من التحول إلى سكريات أحادية، مما يقلل من عملية امتصاصها، ومن ثم يخفض السعرات الحرارية الداخلة للجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول الذي يصل إلى الجسم ويعمل على إنقاص الوزن.
كما أن ورق الجوافة يحتوي على نسبة قليلة من السكريات الموجودة في الخضروات والفاكهة، والتي تعمل بدورها على حرق الدهون في الجسم، مما يساعد في توازن نسبة السكر في الجسم ويحمي من الإصابة بالسكري عند اتباع الريجيم، فلا تحتوي أوراق الجوافة على قدر عالٍ من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، بل العكس تمامًا، فهي من المشروبات التي يُنصح بتناولها للعمل على إنقاص الوزن.
أفضل طريقة لاستخدام ورق الجوافة لإنقاص الوزنوتعتبر أفضل طرية لللاستفادة من ورق الجوافة، كالتالي:
استخدام أوراق الجوافة الطازجة أو المجففة. شرب أوراق الجوافة قبل تناول وجبة أو بدلًا من قهوة الصباح.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ورق الجوافة فوائد ورق الجوافة أوراق الجوافة ورق الجوافة للتخلص من من الکحة
إقرأ أيضاً:
أبرزها تقليل الإصابة بالسرطان.. 6 فوائد لتناول الفول السوداني
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد الفول السوداني من أفضل أنواع التسالي في فترة عيد شم النسيم، كما أنه أرخص سعرا بنسبة كبيرة جدًا مقارنة بالمكسرات، ولتناول الفول السوداني العديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه الغني من العناصر المغذية، وتتضمن فوائده الصحية للجسم ما يلي:
1-الفول السوداني لخفض خطر الإصابة بالسكري.
يمكن أن يكون استهلاك زبدة الفول السوداني مفيداً أيضاً في الحد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، وقد لوحظ أن الدهون غير المشبعة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين.
ويعد تناول كميات أكبر من زبدة الفول السوداني والمكسرات الأخرى يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
2-الفول السوداني لتقليل من خطر حصوات المرارة
تعد حصوات المرارة من المخاطر الصحية الرئيسية في البلدان المتقدمة وتنتج عن زيادة الوزن وأنواع معينة من العلاجات الدوائية مثل أدوية خفض الكوليسترول وحبوب منع الحمل، وعند استهلاك الفول السوداني بانتظام يقلل من مخاطر تكوين حصوات في المرارة.
3-الفول السوداني للحفاظ على وزن صحي
يعد الفول السوداني صحي ويحافظ على الوزن الصحي لاحتوائه على الدهون الصحية، والبروتين، والألياف مما يجعل منه وجبة خفيفة وصحية، وتناولها باعتدال يعطي شعوراً بالشبع ويقلل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة مما يمنع الزيادة في الوزن، ويمكن أن يساهم في فقدان الوزن على المدى الطويل.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: خاصة سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي خاصة بعد انقطاع الطمث، وذلك لاحتواء الفول السوداني على مواد مضادة للسرطان مثل الأيزوفلافون، والريسفيراترول، وحمض الفينول، يجدر التنويه إلى ضرورة تناول الفول السوداني من مصادر نظيفة، وذلك خشية تلوثه بمادة الأفلاتوكسين التي تنتجها الفطريات والتي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
5- تعزيز صحة الجلد: إن الفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والزنك الموجودة في الفول السوداني تساهم في مكافحة البكتيريا الضارة بالبشرة، وتساهم مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين على تحسين البشرة ومنحها التوهج وحمايتها من حروق الشمس.
6- تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض: وذلك لاحتوائه على الدهون الغير المشبعة التي تحسن عملية الأيض وتقلل أعراض متلازمة تكيس المبايض.
7- تعزيز نمو الشعر: يحتوي الفول السوداني على جميع الأحماض الأمينية والبروتين وهي عناصر ضرورية لنمو الشعر، وتقليل تساقطه.
الدورى الإسباني.. تشكيل هجومى للاس بالماس أمام ريال سوسييداد