فوائد ورق الجوافة لإنقاص الوزن والكحة.. تناول كوبين يوميا
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
مع قرب فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد، ومن أشهر أعراضها الكحة التي تلازم الشخص دائمًا، فيبحث الكثيرون عن حل سريع وفعال للتخلص من الكحة، ويعتبر ورق الجوافة خيارًا مثاليًا وفعالًا للتخلص من الكحة باعتبارها المشكلة الأكثر شيوعًا، وفقًا لما أشار إليه موقع «بولد سكاي»، ويمكن إيضاح طريقة استخدامه في التقرير التالي.
تجدر الإشارة إلى فعالية ورق الجوافة كعلاج مثالي للتخلص من الكحة، فلديه قدرة هائلة على التخلص من البلغم وطرده من الجسم، ويعاني الأشخاص المصابون بنزلات البرد من ذلك الأمر كثيرًا، ليكون ورق الجوافة حلًا سريعًا للتقليل من آثار الكحة والتخلص منها بشكل تدريجي.
ورق الجوافة لا غنى عنه للتخلص من التهابات الجهاز التنفسي والكحة والسعال، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسب عالية من فيتامين C والحديد، مما يجعله مفيدًا جدًا في تخفيف السعال والكحة، كما أن شاي ورق الجوافة فعال في علاج التهاب الشعب الهوائية من خلال تخفيف البلغم والمساعدة على فتح الشعب الهوائية.
يمكن الإشارة إلى أفضل طريقة لاستخدام ورق الجوافة على النحو التالي:
إحضار أوراق الجوافة غسل أوراق الجوافة جيدًا توضع أوراق الجوافة في إناء به ماء دافئ، وتنقع به لمدة تصل إلى ساعتين أو ثلاثة كحد أقصى. يمكنك بعدها تناول كوبين أو 3 من ذلك المشروب لتساعدك في التخلص من الكحة بشكل تدريجي.تعمل أوراق الجوافة على منع الكربوهيدرات المعقدة من التحول إلى سكريات أحادية، مما يقلل من عملية امتصاصها، ومن ثم يخفض السعرات الحرارية الداخلة للجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول الذي يصل إلى الجسم ويعمل على إنقاص الوزن.
كما أن ورق الجوافة يحتوي على نسبة قليلة من السكريات الموجودة في الخضروات والفاكهة، والتي تعمل بدورها على حرق الدهون في الجسم، مما يساعد في توازن نسبة السكر في الجسم ويحمي من الإصابة بالسكري عند اتباع الريجيم، فلا تحتوي أوراق الجوافة على قدر عالٍ من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن، بل العكس تمامًا، فهي من المشروبات التي يُنصح بتناولها للعمل على إنقاص الوزن.
أفضل طريقة لاستخدام ورق الجوافة لإنقاص الوزنوتعتبر أفضل طرية لللاستفادة من ورق الجوافة، كالتالي:
استخدام أوراق الجوافة الطازجة أو المجففة. شرب أوراق الجوافة قبل تناول وجبة أو بدلًا من قهوة الصباح.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ورق الجوافة فوائد ورق الجوافة أوراق الجوافة ورق الجوافة للتخلص من من الکحة
إقرأ أيضاً:
لماذا يزداد الوزن في رمضان رغم «الصيام»؟
مع بداية شهر الصيام، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن بشكل كبير رغم الامتناع عن الطعام والشراب أغلب ساعات اليوم خلال شهر رمضان، ولك نتيجة عادات غذائية خاطئة يرتكبها الصائمون وقت الإفطار.
ووفق ما نقلت مواقع مختصة بالصحة، “من أكثر العادات شيوعا تناول الطعام بنهم، إذ يعتقد كثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام سيعوضهم بسرعة عن صومهم الطويل لساعات، وسيعينهم أيضا على الاستعداد لساعات الصيام الطويلة المقبلة”.
ووفق المعلومات، للمحافظة على الوزن في رمضان، يجب التركيز على نوعية طعامك وكميته ووقته، والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن”.
عادات خاطئة شائعة
– الإفطار على عصائر أو كمية كبيرة من التمر.
– الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقليات مثل السمبوسك، والأطعمة النشوية كالأرز والخبز.
– عدم تناول كمية كافية من البروتين، وإهمال تناول سلطة الخضروات.
– إهمال شرب الماء وتعويضه بالمنبهات كالشاي والقهوة.
– الإكثار من الولائم التي تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام المحمل بالسعرات الحرارية.
– تناول الطعام من دون وعي أمام التلفاز.
– الاستمرار في تناول الطعام من دون توقف من وقت الإفطار حتى الإمساك.
نصائح لتجنب “زيادة الوزن” في رمضان
– تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
– تجنب الإفراط في تناول الطعام.
– تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
– تناول وجبات خفيفة صحية.
– اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار.
– مارس الرياضة بانتظام.
– احصل على قسط كافٍ من النوم.
– استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.
– استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا