متلازمة القولون العصبي: الأسباب الأعراض والأطعمة المناسبة
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
متلازمة القولون العصبي، يُعتبر القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا. يعاني المرضى من آلام متكررة في البطن، تغييرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك، وانتفاخ البطن.
هذه الأعراض قد تتفاقم بسبب بعض العوامل النفسية والبيئية، وكذلك تناول أطعمة معينة في هذا الموضوع، سنتناول الأسباب والأعراض المصاحبة للقولون العصبي، وسنوضح الأطعمة التي ينبغي تجنبها والأطعمة الموصى بها لمرضى القولون العصبي.
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى متلازمة القولون العصبي، وتختلف من شخص لآخر:
1. الضغط النفسي والتوتر: من العوامل الرئيسية التي تؤثر على حركة الأمعاء.
2. اضطرابات في حركة الأمعاء: تشمل تقلصات شديدة أو ضعيفة قد تؤثر على سرعة عملية الهضم.
3. الحساسية الغذائية: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تحفز الأعراض.
4. الاختلال في توازن بكتيريا الأمعاء: قد يكون للنمو غير المتوازن للبكتيريا في الأمعاء دور في تفاقم الأعراض.
تشمل أعراض القولون العصبي:
- آلام أو تقلصات في البطن: غالبًا ما تخف بعد التبرز.
- الانتفاخ والغازات.
- إسهال أو إمساك أو تبادل بينهما.
- الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل.
- وجود مخاط في البراز.
هناك العديد من الأطعمة التي قد تحفز الأعراض وتزيد من حدتها، ومن الأفضل تجنبها:
1. الأطعمة الدهنية: مثل المقليات، والوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا، حيث يمكن أن تسبب انتفاخات وغازات.
3. الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار والتوابل القوية.
4. منتجات الألبان: قد تسبب مشكلات هضمية لبعض الأشخاص، خاصةً في حالة عدم تحمل اللاكتوز.
5. الأطعمة الغنية بالألياف الصلبة: مثل الحبوب الكاملة التي قد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص.
6. المشروبات الغازية والكافيين: مثل القهوة والمشروبات الغازية، والتي قد تهيج الأمعاء.
7. المحليات الصناعية: مثل السوربيتول، المانيتول والإكسيليتول الموجودة في العلكة والحلويات.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز الهضمي:
1. الألياف القابلة للذوبان: مثل الشوفان، والبذور (الكتان)، والفواكه مثل الموز والتفاح (دون القشر).
2. الخضروات المطبوخة: مثل الجزر، البطاطا الحلوة، والكوسا، حيث تكون أسهل للهضم من الخضروات النيئة.
3. البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج المشوي، السمك، والبيض، التي لا تهيج الأمعاء.
4. الزبادي: الذي يحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تساعد في تحسين توازن بكتيريا الأمعاء.
5. الأعشاب المهدئة: مثل النعناع، والزنجبيل، والتي تساعد في تخفيف تقلصات البطن.
6. الأطعمة الخالية من الغلوتين: في حالة إذا كان المريض يعاني من حساسية تجاه الغلوتين.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الهضم وتخفيف التوتر.
- تجنب الأطعمة التي تعرف أنها تحفز الأعراض لديك بناءً على تجربتك الشخصية.
القولون العصبي هو حالة مزمنة تتطلب إدارة طويلة المدى. من المهم أن يتعلم المريض كيفية التعامل مع الأعراض من خلال اتباع نمط حياة صحي واختيار الأطعمة المناسبة. الابتعاد عن التوتر ومراقبة نوعية الأطعمة يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متلازمة القولون العصبي اعراض القولون العصبي علاج القولون العصبي صحة الجهاز الهضمي حساسية الأطعمة متلازمة القولون العصبی لمرضى القولون العصبی الأطعمة التی یمکن أن التی قد
إقرأ أيضاً:
الاستخدام المنتظم للأسبرين بجرعات منخفضة مفيد لمرضى السكري
كشفت دراسة أميركية أن الاستخدام المنتظم للأسبرين بجرعات منخفضة يمكن أن يحمي المصابين بداء السكري من النوع الثاني من مضاعفات قاتلة.
ووجدت الدراسة الأولية الجديدة أن تناول الأسبرين بجرعة منخفضة قد يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية الخطيرة لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني والمعرضين لخطر مرتفع لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وستعرض هذه الدراسة في الجلسات العلمية 2025 لجمعية القلب الأميركية، وهي تستند إلى تحليل البيانات الصحية الإلكترونية لأكثر من 11 ألفا و500 بالغ مصاب بالسكري من النوع الثاني على مدى عقد كامل.
ولضمان دقة النتائج، استبعد الباحثون الأشخاص المعرضين لخطر النزيف من عينة الدراسة.
وكشفت النتائج عن فروق كبيرة بين مستخدمي الأسبرين بجرعة منخفضة وغير المستخدمين، حيث انخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية بين المتناولين إلى 42.4% مقارنة بـ61.2% لغير المتناولين.
كما انخفض خطر السكتة الدماغية إلى 14.5% مقابل 24.8%، وانخفض خطر الوفاة من أي سبب إلى 33% مقابل 50.7%.
ولاحظ الباحثون أن هذه الفائدة تظهر بشكل أكبر لدى المرضى الذين يتناولون الأسبرين بشكل منتظم ومستمر، كما أن التحسن كان ملحوظا بغض النظر عن مستويات السكر في الدم، مع أنه كان أكثر وضوحا لدى المرضى الذين كانت مستويات السكر في دمهم تحت السيطرة.
وعلقت الدكتورة أليشا كينات، الباحثة الرئيسية في الدراسة، بأن حجم الفائدة كان مفاجئا، مع التركيز على أن الدراسة لم تتضمن تتبعا لحوادث النزيف، وهو أمر بالغ الأهمية في التقييم الشامل لسلامة استخدام الأسبرين.
من جانبه، أوضح الدكتور أميت خيرا، الذي لم يشارك في الدراسة، أن هذه النتائج تطرح أسئلة مهمة للبحث المستقبلي، مشددا على أن القرار النهائي بتناول الأسبرين يجب أن يتخذ بعد مناقشة شاملة مع الفريق الطبي، مع الأخذ في الاعتبار المقايضة بين فوائده المحتملة ومخاطر النزيف المعروفة.
إعلانويأتي هذا البحث في سياق أن أمراض القلب والأوعية الدموية لا تزال تمثل السبب الرئيسي للوفاة بين المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
وتجدر الإشارة إلى أن التوصيات الحالية لجمعية القلب الأميركية لا تنصح باستخدام الأسبرين بجرعة منخفضة للوقاية الأولية من أمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع الثاني الذين ليس لديهم تاريخ مرضي سابق بأمراض القلب.
ورغم أهمية هذه النتائج، فإن للدراسة بعض القيود، كونها دراسة قائمة على الملاحظة وليست تجربة سريرية عشوائية، كما أن الاعتماد على السجلات الطبية في تحديد مدى انتظام تناول الدواء قد لا يعكس الواقع بدقة كاملة.
ويبقى القرار النهائي لاستخدام الأسبرين بجرعة منخفضة كوسيلة للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية لمرضى السكري من النوع الثاني قرارا فرديا، يجب أن يتخذ تحت إشراف طبي دقيق، بعد موازنة دقيقة للمنافع والمخاطر المحتملة لكل حالة على حدة.
عاجل | مصر تؤكد تمسكها بحقوقها في مياه النيل وترفض تصرفات إثيوبيا الأحادية