متلازمة القولون العصبي: الأسباب الأعراض والأطعمة المناسبة
تاريخ النشر: 22nd, October 2024 GMT
متلازمة القولون العصبي، يُعتبر القولون العصبي أو متلازمة القولون المتهيج من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا. يعاني المرضى من آلام متكررة في البطن، تغييرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك، وانتفاخ البطن.
هذه الأعراض قد تتفاقم بسبب بعض العوامل النفسية والبيئية، وكذلك تناول أطعمة معينة في هذا الموضوع، سنتناول الأسباب والأعراض المصاحبة للقولون العصبي، وسنوضح الأطعمة التي ينبغي تجنبها والأطعمة الموصى بها لمرضى القولون العصبي.
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى متلازمة القولون العصبي، وتختلف من شخص لآخر:
1. الضغط النفسي والتوتر: من العوامل الرئيسية التي تؤثر على حركة الأمعاء.
2. اضطرابات في حركة الأمعاء: تشمل تقلصات شديدة أو ضعيفة قد تؤثر على سرعة عملية الهضم.
3. الحساسية الغذائية: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تحفز الأعراض.
4. الاختلال في توازن بكتيريا الأمعاء: قد يكون للنمو غير المتوازن للبكتيريا في الأمعاء دور في تفاقم الأعراض.
تشمل أعراض القولون العصبي:
- آلام أو تقلصات في البطن: غالبًا ما تخف بعد التبرز.
- الانتفاخ والغازات.
- إسهال أو إمساك أو تبادل بينهما.
- الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل.
- وجود مخاط في البراز.
هناك العديد من الأطعمة التي قد تحفز الأعراض وتزيد من حدتها، ومن الأفضل تجنبها:
1. الأطعمة الدهنية: مثل المقليات، والوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا، حيث يمكن أن تسبب انتفاخات وغازات.
3. الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار والتوابل القوية.
4. منتجات الألبان: قد تسبب مشكلات هضمية لبعض الأشخاص، خاصةً في حالة عدم تحمل اللاكتوز.
5. الأطعمة الغنية بالألياف الصلبة: مثل الحبوب الكاملة التي قد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص.
6. المشروبات الغازية والكافيين: مثل القهوة والمشروبات الغازية، والتي قد تهيج الأمعاء.
7. المحليات الصناعية: مثل السوربيتول، المانيتول والإكسيليتول الموجودة في العلكة والحلويات.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعراض القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز الهضمي:
1. الألياف القابلة للذوبان: مثل الشوفان، والبذور (الكتان)، والفواكه مثل الموز والتفاح (دون القشر).
2. الخضروات المطبوخة: مثل الجزر، البطاطا الحلوة، والكوسا، حيث تكون أسهل للهضم من الخضروات النيئة.
3. البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج المشوي، السمك، والبيض، التي لا تهيج الأمعاء.
4. الزبادي: الذي يحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تساعد في تحسين توازن بكتيريا الأمعاء.
5. الأعشاب المهدئة: مثل النعناع، والزنجبيل، والتي تساعد في تخفيف تقلصات البطن.
6. الأطعمة الخالية من الغلوتين: في حالة إذا كان المريض يعاني من حساسية تجاه الغلوتين.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الهضم وتخفيف التوتر.
- تجنب الأطعمة التي تعرف أنها تحفز الأعراض لديك بناءً على تجربتك الشخصية.
القولون العصبي هو حالة مزمنة تتطلب إدارة طويلة المدى. من المهم أن يتعلم المريض كيفية التعامل مع الأعراض من خلال اتباع نمط حياة صحي واختيار الأطعمة المناسبة. الابتعاد عن التوتر ومراقبة نوعية الأطعمة يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متلازمة القولون العصبي اعراض القولون العصبي علاج القولون العصبي صحة الجهاز الهضمي حساسية الأطعمة متلازمة القولون العصبی لمرضى القولون العصبی الأطعمة التی یمکن أن التی قد
إقرأ أيضاً:
الهند تحقق في مرض غامض
يمانيون/ منوعات
تسبب مرض غامض في قرية بادهال في جامو وكشمير الهندية في وفاة 17 شخصًاً منذ ديسمبر 2024، حيث تأثر 38 شخصاً. ويقوم فريق مشترك بين الوزارات بالتحقيق في السبب، والذي يشتبه في أنه سموم عصبية تسبب تورماً في المخ.
تحقق السلطات في منطقتي جامو وكشمير الخاضعتين لإدارة الهند في مرض] غامض أودى بحياة 17 شخصاً، بحسب ما ذكرت تقارير إعلامية محلية اليوم السبت.
و وقعت حالات الوفاة لأشخاص بينهم 13 طفلاً في قرية بادهال النائية في منطقة راجوري في جامو منذ مطلع كانون الأول/ديسمبر.
وذكرت وكالة “برس تراست أوف إنديا” Press Trust of India أنه تم الإعلان عن عزل حوالى 230 شخصاً في القرية في وقت سابق هذا الأسبوع.
وتحدث أمارجيت سينغ باتيا، عميد كلية الطب الحكومية في راجوي، عن تلف في الدماغ والجهاز العصبي لدى جميع المتوفين.
تحقيق مع وزير الصحةونقلت “برس تراست أوف إنديا” عن باتيا قوله إنه “تم إلغاء عطلة الشتاء للتعامل مع الوضع الطبي الطارئ”، وكان الضحايا من أفراد في 3 عائلات تربطها صلة قرابة.
وفتحت الحكومة الفدرالية تحقيقاً مع وزير الصحة جيتندرا سينغ، مشيرةّ إلى أن تحقيقاً أولياً كشف أن الوفيات لم تكن ناجمة عن أي “التهاب أو فيروس أو بكتيريا بل مادة سامة”.
وأفاد سينغ الوكالة “يتم اختبار مجموعة كبيرة من السموم. أعتقد أنه سيتم إيجاد حل قريباً. إضافة إلى ذلك، يتم التحقيق في ما إذا كانت هناك أي محاولة إيذاء أو نشاط خبيث”.
وفي حادثٍ طبيّ منفصل، سجّلت السلطات في مدينة بيون الغربية 73 إصابة على الأقل باضطراب عصبي نادرٍ.
“متلازمة غيلان باريه”وكان من بين المصابين بـ”متلازمة غيلان باريه” 26 امرأة فيما 14 من المرضى تم وضعهم على أجهزة للتنفس، بحسب ما نقلت “برس تراست أو إنديا” عن مسؤول قوله.
ويهاجم الجهاز المناعة للمصاب بـ متلازمة “غيلان باريه” الأعصاب الطرفية، بحسب منظمة الصحة العالمية، ويمكن أن تسبب ضعفاً أو خدراً أو شللاً.
وعادة ما تشمل الأعراض الأولى الشعور بضعف ووخز في اليدين والقدمين، يمكن أن تنتشر هذه الأحاسيس بسرعة وقد تؤدي إلى الشلل.
ومتلازمة “غيان-باريه” حالة طبية طارئة في أخطر أشكالها. معظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة يحتاجون إلى علاج بالمستشفى.
وقد تؤثر المتلازمة على الأعصاب التي تسيطر على حركة العضلات ما يؤدي بالتالي إلى ضعف العضلات وفقدان الحس في الأطراف فيما يمكن للمصابين أن يعانوا صعوبة في البلع والتنفس.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة