كتبها قبل وفاته.. وصفات هاني الناظر تُعالج تساقط الشعر بأقل من 60 جنيها
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
تساقط الشعر مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وقد كانت هذه القضية محط اهتمام العديد من الأطباء، من بينهم الدكتور هاني الناظر، استشاري الجلدية وعميد معهد البحث العلمي سابقًا. في إحدى مقالاته، قبل وفاتة شارك الدكتور الناظر وصفة طبيعية بسيطة وفعالة لعلاج تساقط الشعر، وكانت تكلفتها أقل من 60 جنيهًا، مما يجعلها متاحة للجميع.
1. زيت جوز الهند: 100 مل
2. زيت الخروع: 50 مل
3. زيت الزيتون: 50 مل
4. عصير بصلة واحدة: حيث تُعرف البصلات بغناها بالكبريت، الذي يعزز من الدورة الدموية في فروة الرأس.
5. عسل نحل: 2 ملعقة كبيرة، لتعزيز التغذية وترطيب الشعر.
6. زيت النعناع أو زيت اللافندر: بضع قطرات، لإضافة رائحة منعشة وتعزيز الشعور بالانتعاش.
1. خلط الزيوت: في وعاء صغير، اخلطي زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون جيدًا. يُفضل تسخين زيت جوز الهند قليلاً لسهولة الخلط.
2. إضافة عصير البصل: قومي بتقطيع البصلة إلى قطع صغيرة واهرسيها، ثم صفيها للحصول على العصير. أضيفي عصير البصل إلى خليط الزيوت.
3. إضافة العسل والزيوت العطرية: امزجي العسل مع باقي المكونات حتى يتجانس الخليط. ثم أضيفي بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت اللافندر حسب الرغبة.
1. تدليك فروة الرأس: قومي بتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام الخليط، مع التركيز على المناطق التي تعاني من تساقط الشعر. يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز امتصاص المكونات الطبيعية.
2. الترك على الشعر: اتركي الخليط على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، يُفضل تغطيته بقبعة استحمام لزيادة فعالية المكونات.
3. الغسل: بعد انتهاء الوقت، اغسلي شعرك بشامبو خفيف وشطفه جيدًا بالماء. يمكن استخدام الوصفة مرتين في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.
زيت جوز الهند: يُعتبر مرطبًا طبيعيًا، ويحتوي على أحماض دهنية تساعد في تعزيز صحة الشعر ومنع التكسر.
زيت الخروع: غني بحمض الريسينوليك الذي يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته.
البصل: يُعزز من الدورة الدموية في فروة الرأس، ويحتوي على الكبريت الذي يساهم في تقوية الشعر.
العسل: يمد الشعر بالترطيب والتغذية اللازمة.
يُفضل استخدام الوصفة بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
تجنبي استخدام أي منتجات تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر.
احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات اللازمة لصحة الشعر.
باستخدام هذه الوصفة الطبيعية البسيطة، يمكنك الحصول على شعر صحي وأكثر كثافة دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة. تظل نصائح الدكتور هاني الناظر حاضرة، وتشجعنا على الاهتمام بصحة شعرنا بطرق طبيعية وآمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هاني الناظر الشعر تساقط الشعر علاج تساقط الشعر وصفة شعر لعلاج تساقط الشعر زیت جوز الهند فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
وصفة لزيادة الوزن 3 كيلو فى أسبوع
زيادة الوزن تحتاج إلى خطة متكاملة تشمل الغذاء المتوازن والتمارين المناسبة.
إليك بعض النصائح والوصفة التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بشكل صحي في أسبوع.
أهمية زيادة الوزن بشكل صحيتعتبر زيادة الوزن مهمة للأشخاص الذين يعانون من النحافة أو نقص الوزن، لكن من المهم أن تكون هذه الزيادة صحية ولا تؤدي إلى مشكلات صحية أخرى. يجب التركيز على زيادة الكتلة العضلية بدلاً من الدهون.
وصفة لزيادة الوزن 3 كيلو فى أسبوعكشفت خبيرة التغذية سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الوصفة المثالية لزيادة الوزن 3 كيلو فى أسبوع.
مكونات وصفة زيادة الوزن فى أسبوع2 كوب من الحليب كامل الدسم.
2 موزة ناضجة.
3 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
1 ملعقة عسل.
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو (اختياري).
1/2 كوب من الشوفان.
حفنة من المكسرات (لوز، كاجو، جوز).
طريقة تحضير وصفة زيادة الوزن فى أسبوع1. في الخلاط، اخلط الحليب مع الموزة وزبدة الفول السوداني والعسل.
2. أضف مسحوق الكاكاو إذا كنت ترغب في نكهة الشوكولاتة.
3. أضف الشوفان والمكسرات واخلطهم جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.
3. كيفية تناول الوصفة
يمكن تناول هذه الوصفة كوجبة خفيفة أو إفطار. ينصح بتناولها مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة أو البروتينات الأخرى مثل الزبادي لزيادة السعرات الحرارية.
نصائح إضافية لزيادة الوزنالوجبات المتكررة: تناول 5-6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من 3 وجبات كبيرة. ذلك يساعد في زيادة السعرات الحرارية.
اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات: تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل المكسرات، والزيوت الصحية، والأفوكادو.
التمارين الرياضية: قم بممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال لتعزيز الكتلة العضلية.شرب السوائل: حاول أن تتجنب شرب الماء قبل الوجبات، حتى لا تشعر بالشبع. يمكنك تناول العصائر الطبيعية الغنية بالسعرات.
تتبع التقدم
يجب متابعة الوزن أسبوعيًا للتأكد من أنك تحقق تقدمًا. إذا لم يكن هناك تغيير ملحوظ، قد تحتاج إلى زيادة كمية الطعام أو السعرات الحرارية التي تتناولها.
استشارة خبير تغذية
من المهم استشارة أخصائي تغذية لتحديد الاحتياجات الخاصة بك ومعرفة الكميات المناسبة لك. كل جسم مختلف، وما يناسب شخصًا قد لا يناسب آخر.
وقالت خبيرة التغذية أن زيادة الوزن بشكل صحي تحتاج إلى خطة متكاملة تشمل التغذية السليمة والتمارين،مشيرة إلى أن استخدم الوصفة المذكورة مع النصائح الإضافية لتحقيق أهدافك في زيادة الوزن. تذكر أن التحلي بالصبر والمثابرة هما المفتاح لتحقيق النجاح.
خالد الغندور: محمد رمضان أبلغ مسؤولي الأهلي إن الإحترام أهم من البطولات